Kazalo:
- 1. Drža ni idealna
- 2. Pomanjkanje vadbe
- 3. Pretežko vadite
- 4. Napačna izbira modrčka
- 5. Kajenje
- 6. Zasvojenost z alkoholom
- 7. Teža, ki niha
Imeti idealno telo so sanje mnogih žensk. Eden od delov telesa, ki ga je treba vzdrževati, da telo ostane v formi, je dojka. Vzdrževanje idealnega telesa torej pomeni, da imate dojke trdne. Vstop v zgodnja dvajseta leta pa je še posebej ranljiv čas, ker se bodo dojke začele naravno povešati. Poleg tega, če vaš življenjski slog in dnevne navade niso v ravnovesju. Vaše dojke se bodo hitreje sprostile. Da bi to preprečili, upoštevajte različne vzroke povešanja dojk spodaj. Možno je, da pogosto naredite naslednjih sedem napak nezavedno.
1. Drža ni idealna
Morda ste že slišali za vpliv slabe drže na zdravje kosti. Izkazalo se je, da drža, ki ni idealna, lahko vpliva tudi na obliko vaših prsi. Če sedite, stojite ali hodite prepogosto z zgrbljenimi rameni, se vam dojke običajno povesijo. To je zato, ker so mišice okoli prsi sproščene. Torej, vedno morate imeti idealno držo, ne glede na to, ali sedite ali stojite. V idealnem primeru stojte ali sedite z ravnimi hrbti. Tako se bodo zategnile tudi mišice okoli prsi. Lahko tudi izvajate jogo ali gimnastiko, da popravite svojo držo.
PREBERITE TUDI: Tukaj je opisano, kako se znebiti zapletene navade
2. Pomanjkanje vadbe
Poskrbite, da boste zadovoljili svoje dnevne potrebe po telesni aktivnosti. Razlog je v tem, da je pomanjkanje gibanja lahko tudi eden od vzrokov za povešanje dojk. To je zato, ker se majhne mišice okoli prsnega koša nikoli ne izvajajo in se sčasoma sprostijo. Če želite obnoviti kondicijo dojk, ne podcenjujte pomena telesne aktivnosti, zlasti tistih, ki vam pomagajo pri treningu prsnih mišic. Dobre vaje za preprečevanje povešenih dojk so trening z utežmi in sklece.
PREBERITE TUDI: Zakaj morajo tudi ženske dvigovati uteži?
3. Pretežko vadite
Če lahko pomanjkanje gibanja povzroči povešanje dojk, se izkaže, da pretirano gibanje tvega tudi povešanje dojk. Še posebej, če vadite brez posebnega modrčka, namenjenega telesni dejavnosti. Ta modrček je znan pod izrazom športni modrček. Njegova naloga je, da podpira vaše dojke pri prehitrem gibanju. Šport všeč tek, nogomet in košarka bodo vaše prsi zanihale pri visoki hitrosti. To je v nevarnosti, da poškoduje kolagen v dojkah. Kolagen sam je vlakna ali tkiva, ki so odgovorna za ohranjanje elastičnosti in čvrstosti dojk. Pred fizično aktivnostjo torej vedno nosite poseben športni modrček.
4. Napačna izbira modrčka
Zdravje in trdnost dojk sta res odvisna od izbire nedrčka, ki ga nosite vsak dan. Če želite, da bo ta del ženskega telesa tesen in videti polno okrogel, izberite modrček, ki ustreza obliki vaših prsi. Če nosite nedrček, ki je ohlapen, vaše dojke ne bodo pravilno podprte. Razlog je v tem, da ženske prsi nimajo posebnih mišic, ki bi ji lahko pomagale, da ostane tesna. Če torej vaš modrc ne bo mogel podpirati vaših dojk, bo vaša koža bolj prizadevala, da zadrži težo. Koža, ki je prisiljena pretežko delati, se bo hitreje postarala in izgubila elastičnost. To je tisto, kar povzroča povešanje dojk.
PREBERITE TUDI: Kako izbrati nedrček glede na velikost in vrsto dojk
5. Kajenje
Cigarete so eden največjih sovražnikov vaših prsi. Vaša navada kajenja lahko nevede vpliva na obliko dojk. Toksini v cigaretah, kot je nikotin, lahko uničijo kolagen v koži. Dejansko je zaloga kolagena v telesu žensk manjša kot pri moških. Poleg tega bo kajenje oviralo tudi prekrvavitev površine kože. Posledično bodo dojke doživele prezgodnji proces staranja in se hitro povesile.
6. Zasvojenost z alkoholom
Občasno pitje alkoholnih pijač v resnici nima vpliva na dojke. Vendar pa je prepogosto ali zasvojenost s pitjem alkohola lahko slabo in povzroči škodo kolagenu. Tudi vaše dojke se bodo sprostile in koža okoli njih je videti dolgočasno. Torej, bodite pozorni na raven alkohola, ki jo zaužijete, da preprečite prezgodaj staranje dojk.
7. Teža, ki niha
Bodite previdni, če je vaša teža nestabilna. Koža okoli dojk se bo s pridobivanjem kilogramov raztegnila v obliko. Ko pa spet shujšate, lahko traja nekaj časa, da se koža spet zategne. Če ste se pred zategovanjem kože povečali, se bo koža zaradi prepogostega raztegovanja sprostila. Zato bi morali sprejeti uravnoteženo in redno prehrano, tako da vaša teža ne bo zlahka nihala in vaše dojke ostale idealne in napete.
PREBERITE TUDI: 3 vzroki za povečanje telesne mase po dieti
x
