Kazalo:
- Vedeti, kako prebiotiki delujejo za povečanje otrokovega imunskega sistema
- Prebiotiki lahko preprečijo zaprtje pri otrocih
Prebiotiki, pomemben vnos za ohranjanje zdravja prebavil in izboljšanje otrokovega imunskega sistema. Prebiotiki so potrebni v telesu in delujejo tako, da vplivajo na telesne celice, da povečajo vzdržljivost.
Kakor je vloga prebiotikov v otrokovem imunskem sistemu, si oglejmo razlago spodaj.
Vedeti, kako prebiotiki delujejo za povečanje otrokovega imunskega sistema
V človeškem prebavnem sistemu živi veliko bakterij. Med njimi so dobre in slabe bakterije. Na splošno bakterije živijo v črevesju in tvorijo okolje, znano kot mikrobiota.
Ko je črevesna mikrobiota dobro ohranjena, je mogoče ohraniti otrokovo zdravje. Iz črevesne mikrobiote je tesno povezana z otrokovim imunskim sistemom. Potem, kako vzdržujete črevesno mikrobioto?
Zdravje črevesja je mogoče ohraniti s hrano, ki jo uživajo otroci. Eden izmed njih, prek prebiotikov. V bistvu so prebiotiki neprebavljena vlaknina, ki jo najdemo v hrani. Vsi prebiotiki so vlaknine, vendar vsa vlakna niso prebiotiki.
Znanstveno najdemo prebiotike v živilih, ki vsebujejo oligosaharidne sestavine. Oligosaharidi so ogljikovi hidrati, sestavljeni iz 2-10 monosaharidov (ogljikohidratne spojine v najpreprostejši obliki sladkorja).
Način delovanja prebiotikov je zelo koristen za zdravje črevesja. Ko hrana, ki vsebuje prebiotike, vstopi v črevesje, spodbuja rast dobrih črevesnih bakterij.
Prebiotiki lahko prenesejo hidrolitično aktivnost (encim, ki je odgovoren za prebavo hrane) v zgornjem prebavnem traktu. Tako, da sproži dobre bakterije, da fermentirajo hrano, ki jo vsebuje debelo črevo.
Prebiotiki spodbujajo tudi rast bakterij v črevesju, kot npr Bifidobakterije in Lactobacillus.
Ko dobre bakterije rastejo s prebiotično stimulacijo, lahko to izboljša zdravje prebavnega sistema in okrepi imunost. Prebiotiki lahko povečajo tudi proizvodnjo maščobnih kislin s kratkimi verigami.
Način, kako delujejo ti prebiotiki, proizvaja kratkoverižne maščobne kisline, ki so končni produkt fermentacije. Te kratkoročne maščobne kisline imajo pomembno vlogo pri uravnavanju imunskega sistema in odzivanju na vnetja.
Kratkoverižne maščobne kisline bodo tu poslale signale, ko pride do vnetja, tako da se imunski sistem lahko takoj odzove na okužbo in vnetje. Tako delujejo prebiotiki pri krepitvi otrokovega imunskega sistema.
Prebiotiki lahko preprečijo zaprtje pri otrocih
Druga prednost, ki jo lahko otroci občutijo, ko zaužijejo prebiotike, je, da njihov prebavni sistem postane gladek. Mogoče je vaš malček imel zaprtje, tako da je njegovo črevesje težko in ne gladko.
Prej je bilo rečeno, da uživanje prebiotikov podpira rast dobrih bakterij v črevesju. Razmnoževanje bakterij Bifidobacteria je eden od prebiotičnih načinov zdravljenja zaprtja.
Poleg tega lahko kratkoročne maščobne kisline podpirajo tudi gibljivost ali aktivnejše odvajanje blata. To vpliva na nemoten potek otrokovega črevesja.
Vsebnost prebiotikov lahko najdemo tudi v otroški formuli, ki vsebuje PDX GOS.
Na podlagi študije v Ljubljani Nutrition Journal Vsebina PDX GOS, DHA in beta glukana zagotavlja koristi za ohranjanje zdravja pri podpiranju otrokovega imunskega sistema in zaščito otrok pred okužbami in boleznimi.
Na splošno lahko uživanje teh treh vnosov izboljša telesno zmogljivost, kognitivni, psihološki in socialni razvoj.
Poleg mleka lahko matere zagotovijo tudi druge prebiotike, bogate z vitamini in minerali, za zaščito otrokovega optimalnega zdravja. Vnos prebiotikov, kot so jabolka, banane, morske alge, oves, beluši in drugi.
Zdaj veste, da je delo s prebiotiki tako koristno za zdravje otrok. Zato vedno vključite vnos prebiotikov, da bodo otroci lahko vedno zdravi in ohranili svoj imunski sistem.
x
