Kazalo:
- Telo ne more zgorevati maščobe samo na stegnih ali želodcu
- Zakaj morajo naša telesa zgorevati maščobe kot celota?
- Kateri del maščobe bo najprej zgorel?
Vsak ima svoje zaloge maščobe. Da ne bo pomote, tudi če so ljudje tanki, imajo v telesu tudi maščobne rezerve. Zaloge maščobe dobimo iz kalorične hrane, ki ostane v telesu in je ne prebavi za energijo, zato jih telo shrani v maščobne celice. Ko človek v telesu doživi pomanjkanje sladkorja, te maščobne zaloge igrajo vlogo pri nadomeščanju sladkorja v osnovni material za energijo.
Pri debelih ljudeh imajo več maščobnih zalog, tako da se zdi, da se kopičijo v različnih delih, na primer v vratu, rokah, trebuhu, bokih in stegnih. Te točke so ponavadi kraji, kjer se v telesu shranjujejo maščobne zaloge. Potem se bo iz teh delov kateri del telesa najprej skrčil?
Telo ne more zgorevati maščobe samo na stegnih ali želodcu
Stara študija, izvedena leta 1971, ki je izvedla raziskave na skupinah teniških igralcev, je dokazala, da teniški igralci niso našli nobene razlike v podkožni maščobi (maščobi pod kožo) v desni ali levi roki. Pravzaprav je bila ena od njihovih rok vedno uporabljena za igranje tenisa.
Druga študija, ki prav tako dokazuje, da telo ne more zgoreti maščobe samo v enem delu, je nova študija, v kateri je sodelovalo 104 ljudi, ki so količino podkožne maščobe videli z magnetnoresonančnim slikanjem (magnetnoresonančno slikanje). Vsi anketiranci, ki so sodelovali v tej študiji, so športniki, ki pogosto vadijo z eno roko. Enake rezultate so dobili tudi v tej študiji, in sicer je bila celotna maščoba, ki jo je telo spalilo, celotna maščoba, medtem ko je bila količina maščobe v desni ali levi roki skoraj enaka.
Zakaj morajo naša telesa zgorevati maščobe kot celota?
Dejansko maščobne celice, ki vsebujejo maščobne rezerve, so razpršene po telesu. Vendar se pri moških te celice ponavadi shranijo okoli želodca in moški želodec napihnejo. Medtem ko se pri ženskah te celice dejansko kopičijo več v medenici in stegnih, tako da ima večina žensk hruškasto obliko telesa - večjo v medenici kot v zgornjem delu telesa.
To je povezano z reproduktivnimi hormoni, ki jih ima vsak. Moški imajo hormon testosteron, ženske pa hormon estrogen, oba hormona sta odgovorna za izkrivljanje maščob v telesu.
Ker so maščobne celice razpršene po vseh delih telesa, telo pri vadbi naravno porabi vse maščobne zaloge, ki so razpršene po vseh delih telesa, in jih uporabi kot vir energije. Zaloge maščobe v teh maščobnih celicah so znane kot trigliceridi. Ko telesu primanjkuje energije, na primer pri vadbi, bodo trigliceridi neposredno vstopili v krvne žile, kjer se pretvorijo v glicerol ali mišični sladkor, da se pretvori v energijo v mišicah. Torej lahko sklepamo, da bo telo maščobo kurilo kot celoto, ne pa v določenih delih telesa.
Kateri del maščobe bo najprej zgorel?
Kot smo že pojasnili, ima vsak posameznik svojo težnjo glede kopičenja maščobe. Pri moških se maščoba običajno shranjuje v trebuhu, pri ženskah pa v medenici ali spodnjem delu telesa. To velja tudi za postopek izgorevanja maščob. Če človek ponavadi najprej shranjuje maščobo v želodcu, bo telo v tem delu izgorelo maščobo, pa tudi nekdo, ki najprej shrani maščobo v medenici.
Če torej redno in redno telovadite, bo telo odvečno maščobo počasi pokurilo. Tako, da zaradi kupa maščobe ni več delov telesa, ki bi izgledali zloženi. Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča, da odrasli vsak teden izvajajo vsaj 2,5-3 ure zmerne intenzivnosti, da preprečijo kopičenje maščob v telesu.
x
