Hrana, ki je prepovedana pri kašljanju in druge omejitve

Pri kašljanju vam poleg jemanja zdravil običajno odsvetujejo ponoči pogoste ven, veliko si počivajte, da se izognete stresu. Cilj je seveda takojšnje lajšanje vztrajnega kašlja ali drugih spremljajočih zdravstvenih težav. Ne samo to, upoštevanje prepovedanih omejitev hrane in pijače med kašljanjem lahko pomaga tudi pri preprečevanju kašlja ali poslabšanju vašega stanja.

Katera hrana in pijača je prepovedana pri kašljanju?

Na splošno je kašelj simptom gripe. Čeprav je kašelj, ki ga povzroča gripa, običajno blag in izgine sam od sebe, stanja nikoli ne smete podcenjevati. Poleg tega, da je telesu neprijetno, lahko dolgotrajni kašelj sproži tudi druge okužbe dihal, kar stanje kašlja še poslabša.

Dobro zdravljenje kašlja s pomočjo zdravil proti kašlju brez recepta (čez pult /zdravila brez recepta), pa tudi naravna zdravila proti kašlju ne bodo učinkovita, če ne boste upoštevali nekaterih omejitev kašlja, med katerimi je tudi nadaljnje uživanje živil in pijač, ki lahko poslabšajo stanje kašlja.

Izogibanje prepovedani hrani in pijači med kašljanjem vam lahko pomaga pospešiti zdravljenje. Ne samo to, upoštevanje prehranskih omejitev vam bo pomagalo tudi preprečiti, da bi se to stanje poslabšalo

1. Ocvrta hrana

Mogoče pogosto slišite nasvet, da se med kašljanjem izogibate ocvrti hrani. Kot kaže, je to res res. Pravzaprav kašelj ne poslabša hrane, temveč olje, ki se uporablja za cvrtje.

Olje, zlasti že večkrat uporabljeno jedilno olje, proizvaja akroleinske spojine, ki v grlu sprožijo neprijeten srbeč občutek. Bolj pogosto in večja kot bo količina uporabljenega olja, slabša bo kakovost olja. To seveda ogroža zdravje.

Ne samo to, groba tekstura ocvrte hrane lahko draži tudi žrelo. Vpliv je slabši, če imate suh kašelj.

Drug razlog, zakaj ocvrta hrana je hrana, ki se ji je treba izogniti pri kašljanju, je ta, da lahko povzroči refluks kisline in alergije na hrano. Povečan refluks želodčne kisline lahko povzroči zožitev dihalnih poti in nato kašelj.

Dokler se stanje kašlja ne izboljša, se med kašljanjem izogibajte uživanju prepovedane hrane, da se to stanje ne bi poslabšalo.

2. Pijače, ki vsebujejo kofein

Poleg hrane obstajajo tudi vrste pijač, ki se jim je treba izogibati s prekomernim uživanjem pri kašljanju. Pijače, ki vsebujejo kofein, so nekatere izmed njih.

To je zato, ker lahko kofein sproži kislinski plin iz želodca, da se dvigne nazaj v grlo. To stanje lahko povzroči srbenje v grlu. Posledično se vaš kašelj poslabša in ne izgine.

Kofein se nahaja v kavi, čaju in sode, čemur se med kašljanjem izogibajte. Za lajšanje kašlja vam ni treba popolnoma nehati piti kofeina. Vendar je pomembno, da jih omejite.

3. Predelana hrana

Kašlju lahko poslabšate tako, da se izogibate predelani hrani, kot je pakirana hrana, hitra hranain čips. Študija, objavljena v British Journal of Nutrition, ne brez razloga navaja, da ima prehrana pomembno vlogo pri podpiranju dela imunskega sistema v boju proti okužbam.

Z drugimi besedami, optimalna prehrana v telesu lahko okrepi imunski sistem za boj proti kašlju. Predelana hrana je ponavadi manj gosta s hranili. Zato ga poskusite zaužiti s popolno prehrano, kadar ste bolni.

Če ste zmedeni glede tega, katera predelana hrana je med kašljanjem prepovedana, lahko jeste hrano, bogato z rastlinskimi beljakovinami, na primer sojo in zelenjavo. Ta živila lahko pomagajo v boju proti virusnim okužbam, ki povzročajo kašelj.

4. Sprožilci alergij na hrano

Kašelj lahko povzročijo različne zdravstvene težave. Kašelj je poleg virusne okužbe eden od simptomov alergijske reakcije. Alergijska stanja se pojavijo, kadar pride do pretirane reakcije imunskega sistema na snovi v hrani.

Obstaja več živil, ki povzročajo alergije, da vam kašelj poslabšajo. Ta živila so lahko v obliki morskih sadežev, jajc, oreščkov in drugih. Prepoznavanje živil, ki lahko sprožijo alergije v telesu, pa tudi njihovo izogibanje je en odličen način za lajšanje ali celo preprečevanje kašlja v celoti.

Nadaljevanje uživanja alergenih živil lahko poleg kašlja sproži tudi resnejše alergijske reakcije, kot so napadi in zasoplost. Hrana, ki sproži alergijo s sestavinami na osnovi mleka, lahko pri otrocih in malčkih povzroči tudi prebavne motnje.

Vzdrževanje, da se kašelj ne poslabša

Ko imate kašelj, je treba upoštevati veliko prehranskih omejitev in omejitev glede pijač. Da bi še bolj zmanjšali resnost kašlja, se morate poleg pozornosti na zaužitje izogibati tudi nezdravemu načinu življenja.

Dokler se simptomi kašlja ne umirijo, prenehajte izvajati nekatere od teh slabih zdravstvenih navad:

1. Kajenje

Pasivni dim lahko draži sluznico žrela in pljuč, zato lahko kašelj, ki poslabša okrevanje, celo poveča tveganje za raka. Če imate kašelj zaradi pogoste okužbe dihal, kot je prehlad, lahko kajenje povzroči težave s pljuči, na primer bronhitis.

Ne samo aktivni kadilci se morajo med kašljanjem zavedati nevarnosti kajenja. Pasivni kadilci se morajo tudi čim bolj izogibati cigaretnemu dimu, če želijo, da se kašelj takoj umiri in ne pride do zapletov zaradi bolezni dihal.

2. Veliko jejte ponoči

Pri kašljanju se poskušajte ne prenajedati ponoči, še posebej tik pred spanjem. Če jemo preveč pred spanjem, lahko oseba, ki jo doživlja, sproži trajni kašelj gastroezofagealni refluks (GERB) aka aka refluksna bolezen kisline.

Posledično lahko želodčna kislina teče nazaj v zgornji prebavni trakt in povzroči draženje, kar lahko povzroči kašelj. Idealna razdalja med prehranjevanjem in spanjem je vsaj 2 uri.

3. Spite na hrbtu

Položaj telesa med spanjem je eden od dejavnikov, ki vplivajo na vaše stanje kašlja. Spanje na hrbtu lahko sproži kašelj ponoči, še posebej, če imate kašelj s flegmom. Ta položaj spanja lahko povzroči nastanek sluzi v dihalih in sproži neprekinjen kašelj. Da bi preprečili kašljanje, poskusite spati na boku, da se flegm lahko odcedi.

4. Delo prepozno

Med kašljanjem se je treba izogibati nadur in pretiravanju. Utrujenost zaradi nadur lahko oslabi imunski sistem. Čeprav ima imunost telesa pomembno vlogo v boju proti boleznim, zaradi katerih kašljate.

Vrsta hrane, ki je priporočljiva pri kašljanju

Poleg tega, da se morate izogibati uživanju prepovedane hrane med kašljanjem, morate povečati tudi uživanje drugih živil, da se kašelj hitro reši, na primer:

• Povečajte dnevno uživanje zelenjave in sadja.
• Redno pijte naravno zdravilo za kašelj iz mešanice medu, zeliščnega čaja in limone. Če zaužijete preveč čaja, lahko zeliščne čaje nadomestite s toplo vodo.
• Jejte toplo in z beljakovinami bogato hrano, na primer piščančjo juho. Jušna hrana pomaga redčiti sluz, ki zamaši dihala. Poleg tega je kombinacija zelenjave in juhe lahko močna sestavina, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje v dihalnih poteh.
• Povečajte tekočino, da se izognete dehidraciji, da lahko proces zdravljenja poteka hitreje.

Pomembno je vedeti, da sprejem zdrave prehrane s hranljivo prehrano ne ustavi nujno stalnega kašlja. Z izogibanjem prepovedani hrani med kašljanjem in uživanjem zdrave hrane se bo vaš imunski sistem povečal za boj proti okužbam.