Kazalo:
- Slab zadah zaradi votlin, kako to?
- Kako se znebiti zadaha zaradi votlin
- 1. Vzdrževati ustno in zobno higieno
- 2. Redno pojdite k zobozdravniku
- 3. Pijte dovolj vode
- 4. Grgrajte z ustno vodico
- 5. Zmanjšajte vnos kave
- 6. Izogibajte se uživanju alkohola
- 7. Uživanje določenega sadja
Slab zadah se lahko pojavi zaradi zaužite hrane, pomanjkanja ustne in zobne higiene ter nekaterih zdravstvenih težav. Pri nekaterih ljudeh lahko iz ust prihaja tudi neprijeten vonj, ker je v zobu votlina, čeprav vas ne boli zob. Spodaj si oglejte razlago in kako jo popraviti!
Slab zadah zaradi votlin, kako to?
V ustih živijo različne vrste bakterij. Te bakterije živijo tako, da jedo sladkor iz ostankov hrane in pijač, ki so zbrani med zobnimi režami.
Prebava bakterij nato povzroči kisline, ki lahko erodirajo površino zob in naredijo zobe poroznimi. Ta kislina bo še naprej erodirala zobe vanjo in postopoma povzročala propadanje.
Zobna površina se sčasoma počasi drobi in na zobeh nastajajo majhne luknjice. Dlje ko se bakterije in kislina držijo zob, več votlin in propadanja se bo povečalo.
Te bakterije še naprej živijo in se razmnožujejo v votlinah. Pri prebavi hrane bakterije v votlinah tvorijo tudi odpadne snovi, ki povzročajo slab zadah.
Ob zagonu klinike Mayo lahko zaradi tega stanja, ki ga v medijskem svetu poznamo tudi kot zadah iz ust, samozavest zmanjša. Poleg tega prizadene tudi približno 25 odstotkov ljudi. Uživanje določenih živil in prisotnost določenih stanj lahko povzroči tudi zadah.
Na spletni strani Oddelka za ustno zdravstveno vzgojo ministrstva za zdravje, ki je v lasti hongkonške vlade, piše, da se vonj lahko poslabša, če so usta napolnjena z bakterijami, kot Fusobacterium, P. intermedia, inT. denticola. Tri bakterije razgrajujejo beljakovine v sulfidne spojine. Ta spojina povzroča zadah zaradi votlin in zadaha.
Kako se znebiti zadaha zaradi votlin
Približno 80% primerov slabega zadaha izvira iz težav z usti in zobmi. Zato se mora rešitev začeti pri zdravju ust in zob.
Nekaj nasvetov za preprečevanje neprijetnega zadaha zaradi votlin:
1. Vzdrževati ustno in zobno higieno
Če redko čistite usta in zobe, se bodo bakterije še naprej razmnoževale in poslabšale slab zadah. Neprijetnemu zadahu zaradi votlin se lahko izognete z naslednjimi koraki:
- Vsaj dvakrat na dan umijte zobe, nato pa nadaljujte z zobno nitko.
- Za čiščenje težko dostopnih delov zob si umijte zobe z električno zobno ščetko ali majhno konico.
- Uporaba posebne zobne paste za votline
- Po umivanju zob grgrajte z antiseptičnim izpiranjem ust.
- Očistite površino jezika pred bakterijami, umazanijo in odmrlimi celicami.
2. Redno pojdite k zobozdravniku
Redni pregledi vsaj vsakih 6 mesecev so zelo pomembni za preprečevanje slabega zadaha zaradi votlin. To je zato, ker redno umivanje zob ni dovolj za vzdrževanje maksimalne ustne higiene.
Med obiskom bo zobozdravnik s posebnimi orodji in tehnikami temeljito očistil usta in zobe. Uporabljena orodja lahko učinkoviteje odstranjujejo obloge.
Poleg tega lahko zobozdravniki zaznajo tudi tveganje za nastanek novih lukenj na zobeh in druge zdravstvene težave, kot so bolezni dlesni, okužbe in karies.
3. Pijte dovolj vode
Pitna voda bo usta ohranila vlažna in jih usta očistila pred morebitnimi ujetimi bakterijami in ostanki. Na ta način lahko zmanjšate izpostavljenost bakterijam in kislinam, ki razjedajo površino zob.
Za zmanjšanje slabega zadaha lahko pijete tudi mleko. Izogibajte se sladkim pijačam, ki vsebujejo sladkor, sodo, aromatizirane pijače in podobno, da se sladkor ne bi prijel na razpokah zob.
4. Grgrajte z ustno vodico
Če ste si rutinsko umivali zobe na pravi način, vendar zadah zaradi votlin ni izginil, ni nič narobe, če poskusite z drugimi metodami. To lahko storite tako, da splaknete z uporabo ustna voda.
V študiji je bilo ugotovljeno, da ustna voda ali antibakterijska ustna vodica naj bi zelo dobro obvladovala slab zadah. Bodite pozorni na ustno vodo, ki vsebuje vsebino kloreheksidin in cetilpiridinij ker je koristen za zmanjšanje števila bakterij v ustih.
Nato lahko izberete tudi ustno vodico s klorovim dioksidom cink saj pomaga nevtralizirati slabe vonjave.
5. Zmanjšajte vnos kave
Večina ljudi, vključno z vami, verjetno potrebuje vnos kofeina iz kave za začetek dneva. Cilj tega je povečati navdušenje in lajšati zaspanost.
Če pa imate zadah zaradi votlin, poskusite zmanjšati dnevni vnos kave. Ne samo, da obarva zobe, izkazalo se je, da ima kava dovolj visoko vsebnost žvepla, da povzroča slab zadah.
Ne samo to, vsebnost kofeina v čaju ali kavi lahko izsuši usta. Prav tako poveča slab zadah.
6. Izogibajte se uživanju alkohola
Prekomerno uživanje alkohola ni dobro za vaše zdravje. Eden izmed njih je, da lahko poveča slab zadah, ki je tudi posledica votlin.
V študiji iz leta 2018, objavljeni v reviji Microbiome, so raziskovalci ugotovili večje koncentracije slabih bakterij. To je povezano z zobnimi težavami, kot so bolezni dlesni, in sproži slab zadah.
Poleg tega je alkohol lahko tudi sprožilec refluksa kisline, ki povzroči, da se želodčna kislina dvigne v grlo in povzroči vonj.
Slab zadah zaradi votlin je res moteč. Če tega stanja ne zdravimo, lahko povzroči hujše zdravstvene težave, kot so bolezni dlesni ali okužbe.
7. Uživanje določenega sadja
Drug način, kako se lahko poskusite znebiti zadaha zaradi votlin, je uživanje določenega sadja.
Tako kot jabolka, za katera trdijo, da pozitivno vplivajo na slab zadah. Študija je pokazala, da jabolka vsebujejo naravne spojine za nevtralizacijo slabega zadaha. Poleg tega je njegova vsebnost koristna tudi za tvorjenje sline, ki deluje v boju proti slabemu zadahu.
Vendar ga lahko preprečite na številne dokaj preproste načine. Če je res vzrok votlina, takoj pojdite k zobozdravniku, da jo napolni. Po tem ne pozabite na čiščenje ust in zob po zgornjih metodah.
