Tukaj je opisano, kako se vagina med porodom ne raztrga & bull; zdravo zdravo

Normalnega poroda ni nekaj, kar bi bilo enostavno narediti, čeprav gre dejansko za naravni pojav. Včasih je treba med običajnim porodom sprejeti nekaj ukrepov, ki olajšajo otrokov prehod. Na primer epiziotomija ali bolj znane kot vaginalne škarje, vendar to ne velja za vsak porod.

Nekatere ženske, ki ne dobijo epiziotomije, lahko doživijo solzenje nožnice. To je nekaj običajnega med običajnim porodom. Vendar se je mogoče izogniti tako epiziotomiji kot tudi trganju nožnice med porodom.

Kako preprečiti raztrganje nožnice med običajnim porodom?

Vaginalne solze so pogoste. Skoraj 90% žensk med porodom doživi solzenje nožnice, vendar ima večina le manjše solze. Raztrganje nožnice se zgodi, ker se otrokova glava spusti pod nožnico in se med porodom premakne v presredek. Če pa koža nožnice in presredka (območje med nožnico in anusom) ni dovolj raztegnjena, lahko potiskanje otrokove glave raztrga nožnico. Če zdravnik misli, da bo vaginalna solza velika, boste morda dobili epiziotomijo.

Če se bojite obeh, ne skrbite. S spodnjimi koraki lahko zmanjšate tveganje za epiziotomijo ali solzenje nožnice.

1. Pripravite svoje telo na porod

Da, porod je nekaj, na kar se morate pripraviti vnaprej. Od fizične priprave do mentalne priprave. Za pripravo telesa boste morda morali redno vaditi.

Poleg vzdrževanja telesa v formi lahko vadba izboljša tudi krvni obtok. To vam lahko nato pomaga izboljšati elastičnost kože. Keglove vaje ali vaje medeničnega dna lahko tudi okrepijo mišice medeničnega dna in vam tako pomagajo med porodom.

Poleg vadbe morate jesti tudi zdravo hrano, da zagotovite ustrezne prehranske potrebe. Dobra prehrana in hidracija lahko podpreta zdravje vaše kože in mišic. To lahko podpira raztezanje perinealnih mišic med porodom in okrevanje telesa po porodu. Nekatera pomembna hranila, ki jih dobro izpolnjujete, so dobre maščobe (zlasti omega-3 maščobne kisline), beljakovine, vitamin E, vitamin C, cink.

2. Masirajte presredek

Masaža presredka med nosečnostjo vam lahko pomaga pri pripravi presredka na porod, tako da zmanjšate tveganje za solzenje nožnice. Presredek je območje med vaginalno odprtino in analnim kanalom.

Masaža presredka vam lahko tudi prepreči epiziotomijo. Ne samo, da pomaga pri fizičnih težavah, masaža presredka med nosečnostjo lahko poveča tudi zaupanje žensk v sposobnost telesa, da se razteza in rodi otroka.

3. Bodite pozorni na svoj položaj med porodom

Vaš položaj med porodom pomembno vpliva na verjetnost trganja nožnice. Ležanje z dvignjenimi nogami ali v polovičnem položaju lahko pritiska na repno kost in presredek, kar poveča možnost raztrganine nožnice.

Poiščite svoj najudobnejši položaj med dostavo. Med porodom se lahko premikate in poiščete svoj najboljši položaj. Priporočen položaj za zmanjšanje možnosti za trganje nožnice je ležanje obrnjeno proti levi strani.

4. Uravnajte dihanje in vedite, kdaj naj pritiska

Preden potisnete otroka, je najbolje, da pravilno prilagodite dihanje. Sprostite se, sledite svojim instinktom za potiskanje in upoštevajte tudi navodila zdravnika. Včasih je treba potiskati in tudi, ko je treba vdihniti.

Napenjanje, kadar ni potrebno, bo samo povečalo tveganje za solzenje nožnice. Med zadrževanjem diha vam tudi ni treba s polno silo potiskati celotnega telesa. To lahko dejansko zmanjša oskrbo s kisikom za vas in vašega otroka.

Še huje, lahko tudi blokira povratni tok vaše krvi in ​​povzroči otekanje. Lahko vdihnete in nato zadržite dih. Da bi preprečili solzenje, med potiskanjem počasi izdihujte.

Ko se otrokova glava dotakne vaše nožnice, boste morda začutili pekoč občutek in pritisk. Vendar ne hitite s pritiski, da bi otroka spravili ven. Počakajte, da se presredek popolnoma raztegne, tako da ustreza velikosti otrokove glave. Če je prisilna, ko presredek ni popolnoma raztegnjen, se vam lahko nožnica strga.

5. Uporabite topel obkladek

Ko se vaš otrok spusti na medenično dno in bo kmalu prišel ven, lahko topel obkladek pomaga zmanjšati možnost raztrganja nožnice. Toplota lahko poveča pretok krvi v presredku in pomaga sprostiti vaginalne mišice. To vam pomaga zmanjšati bolečino.

x