Kazalo:
- Je res, da predolgo iztrebljanje povzroča hemoroide?
- Torej, kako preprečiti hemoroide?
- 1. Pijte vodo in jejte vlaknine
- 2. Veliko se premikajte
- 3. Izogibajte se preveč sedenju
- 4. Izogibajte se "preokupaciji" predvajanja mobilnih telefonov na stranišču
Ste eden tistih, ki radi preživi dolgo časa na stranišču ali v kopalnici, medtem ko blata (BAB) z različnimi dejavnostmi? S seboj prinesite mobilni telefon oz pametni telefon odhod na stranišče velja za vsakdanjost. Razlog je v tem, da vam ob igranju mobilnega telefona med odvajanjem ni dolgčas. Z medicinskega vidika pa je bolje, da to ne postane navada. Zaradi navade predolgega iztrebljanja lahko tvegate hemoroide. Kakšen je odnos? Oglejte si naslednjo razlago.
Je res, da predolgo iztrebljanje povzroča hemoroide?
Zaradi igranja na telefonu ali branja knjige na stranišču lahko predolgo počepnete. Učinek je, da se mišice okoli anusa predolgo napnejo.
Poleg tega obstaja tipična bolezen, ki preganja ljudi, ki imajo navado predolgo iztrebljati, ker so zasedeni z igranjem s svojimi mobilnimi telefoni, in sicer hemoroidi. Če se je pojavil hemoroid, se iztrebljanje spremeni v strašno dejavnost.
Po besedah Gregoryja Thorkelsona, psihiatra na oddelku za gastroenterologijo, hepatologijo in prehrano na univerzi v Pittsburghu, če vam črevesja ni "treba", boste začutili potrebo. Če se prisilite k pritisku, lahko dejansko sprožite hemoroide ali hemoroide, ker krvne žile okoli anusa postanejo otekle in boleče, celo krvavijo.
Thorkelson svetuje, da gre oseba na stranišče, da se iztreblja, šele takrat, ko to zares čuti. POGLAVJE lahko zaključite v manj kot 10-15 minutah, za iztrebljanje vam ni treba predolgo počepniti, kar ogroža hemoroide.
Občutek nujnosti se pojavi, ko črevesje izvede peristaltiko, ki nato povzroči ritmično krčenje pri premikanju blata. Ko se blato dotakne anusa, se takoj pojavi občutek nujnosti in to je pravi čas za odvajanje blata.
Ta pogoj, da želite iztrebljati, je treba takoj upoštevati. Če zadržite gibanje črevesja, črevesje dejansko povzroči povratno peristaltiko. Zaradi tega se kasneje tekočina v blatu zmanjša, nato pa vam blato postane trdo in boste imeli zaprtje.
Težje kot je vaše blato, težje bo odvajanje blata ali zaprtje. Ta težava je tudi tista, zaradi katere preživite veliko časa na stranišču. Zaprtje ali zaprtje bi vas moralo opozoriti.
Torej, kako preprečiti hemoroide?
1. Pijte vodo in jejte vlaknine
Zaradi napenjanja med uriniranjem se bodo povečale krvne žile v anusu (hemoroidi). Napetosti se lahko izognemo, če je vaše črevesje dobro, tako da prehajate blato brez napora. Da bo vaše črevesje dobro, morate piti dovolj vode in jesti vlaknine. Vlaknine lahko dobimo iz zelenjave ali sadja. Lahko prihaja tudi iz žit ali želeja.
2. Veliko se premikajte
Sedeči življenjski slog lahko poveča tveganje za hemoroide. Zato je rešitev več gibanja. Poskusite vaditi 3-5 krat ali vsaj 150 minut na teden.
Poleg tega zmanjšajte vožnjo z vozilom na razdalje, ki so še vedno dostopne peš.
3. Izogibajte se preveč sedenju
Predolgo sedenje lahko pritisne na anus, kar lahko privede do hemoroidov. Zato poskusite, da ne sedite, medtem ko opravljate dejavnosti, ki jih lahko opravljate stoje, na primer telefonske klice.
Tudi če vaše delo zahteva, da veliko sedite, si vzemite čas, da pogosto vstanete, vsaj vsaki 2 uri.
4. Izogibajte se "preokupaciji" predvajanja mobilnih telefonov na stranišču
Današnjega načina življenja ni mogoče ločiti od pametnih telefonov (pametni telefon) ki se pogosto spusti na stranišče. Dejansko lahko "zabava" upravljanja pametnega telefona med sedenjem na stranišču poveča tveganje za hemoroide.
Tudi odnašanje pametnega telefona na stranišče bo vanj dodalo le veliko bakterij. Zato ne poskušajte več razmišljati o izdelavi pametni telefon kot prijatelj, da se spet lula.
x
