Rutinski seks pomaga moškim pri gradnji telesnih mišic. mit ali dejstvo?

Spolni odnosi imajo veliko koristi za zdravje. Začenši s preprečevanjem bolezni srca, preprečevanjem staranja in zmanjševanjem stresa. Pri ženskah lahko pogost seks ostane mlad in lepši. Medtem naj bi moški redno seksali graditi in rasti mišice. Je to res dejstvo?

Seks in njegove koristi za izgradnjo moških mišic

S seksom naj bi telesne mišice postale večje. To je zato, ker bolj ko imate spolne odnose, bolj vaše telo proizvaja hormon testosteron.

Ko moški pogosto seksa, se mu bo libido povečal. Ko pa pride do premora, se libido najprej poveča, nato pa zmanjša.

Študija kaže, da se bo s povečanjem testosterona povečal libido. Ko moški seksa, se bo hormon testosteron povečal. Ko redno seksate, to pomeni, da lahko ohranjate svoj libido in raven testosterona. Hormon testosteron ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju mišic.

Posredno lahko vse, kar zviša raven testosterona, vključno s seksom, pomaga graditi vaše mišice med vadbo.

Še ena prednost seksa poleg tega, da pomaga graditi mišice

Zažgite kalorije

Po seksu se mora telo počutiti zelo utrujeno. Tudi utrujenost od seksa pogosto enačimo z vadbo v telovadnici ali treningom moči.

Po raziskavah z univerze v Montrealu lahko seks s 25 minutami porabi 100 kalorij. Medtem je po poročanju revije PLoS One kalorija, porabljena zaradi spolne aktivnosti, lahko višja od hoje 4 km / uro.

Sodeč po tem je rutina v postelji potencialno močna, kar vam lahko pomaga pri toniranju telesa v telovadnici. Prav tako ni mogoče zanikati, da je seks dejansko druga oblika visokointenzivne telesne dejavnosti.

Daljše kot sta trajanje in število krogov seksa, več kalorij zapravite, več vam bo pomagalo pri gradnji mišic.

Zmanjšuje stres

Stres lahko zavira izgradnjo telesne mišice. Razlog za to je, da stres povzroči katabolični hormon kortizol, ki lahko zavira tvorbo beljakovin v telesu. Beljakovine same so zelo pomembne za izgradnjo telesnih mišic. Torej lahko posredno seksanje prepreči stres, ki lahko pripomore k hitrejši izgradnji mišic.

Seks ni koristen le za pomoč pri gradnji mišic. Znano je, da spolni odnosi povzročajo hormon oksitocin, ki lahko razbremeni stres nekaj časa po koncu kroga. Sproščanje hormona oksitocina po seksu se lahko počuti sproščeno, srečno in bolj naklonjeno s svojim partnerjem.

Po mnenju dr. Debby Herbenick, strokovnjakinje za spol na Univerzi Indiana, se bo raven oksitocina v 10 minutah po orgazmu enakomerno povišala. Priporočljivo je, da poskusite objeti partnerja, da povečate intimnost, medtem ko se sprostite in sprostite stres.

x