Kazalo:
- Kaj je folat?
- Domneva se, da preveč folata sproži avtizem
- Vendar pa lahko pomanjkanje folata sproži tudi avtizem
- Kako lahko dobite dovolj folata?
Folat je eno izmed hranil, ki ga morajo nosečnice izpolniti. Že pred nosečnostjo so ženskam svetovali, naj povečajo vnos folata. Folat je bistveno hranilo za rast in razvoj ploda, zlasti za razvoj možganov, v zgodnji nosečnosti. Pomanjkanje folata v zgodnji nosečnosti lahko poveča tveganje za prirojene okvare.
Kaj je folat?
Folate ali vitamin B9 lahko najdemo v zelenjavi in sadju, kot so špinača, beluši, brokoli, pomaranče, avokado, papaja, banane, oreški, mlečni izdelki, meso, piščanec, jajca in ribe. Moka je obogatena tudi s folno kislino (sintetično obliko folata). Preden zanosijo, je priporočljivo, da ženske zaužijejo 400 mcg folata na dan.
Celice v telesu nosečnic in plodov se hitro razvijajo, tako da je potreben ustrezen vnos folata, ki pomaga celicam delovati. Folat nosečnice potrebujejo za zgodnji razvoj ploda, in sicer za zgodnjo rast možganov in hrbtenjače. Poleg tega je folat potreben tudi za preprečevanje anemije pri nosečnicah. Pomanjkanje folata pri nosečnicah lahko povzroči prirojene okvare, kot npr napaka nevralne cevi (NTD), razcep ustnice, razpoka dojenčkov in druge razvojne motnje.
Poleg zgoraj omenjenih bolezni je folat povezan tudi z avtizmom pri rojenih otrocih.
Domneva se, da preveč folata sproži avtizem
Folati imajo pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda. Vendar pa presežek folata negativno vpliva tudi na zdravje ploda. Raziskave kažejo, da naj bi uživanje preveč folata pri otrocih sprožilo avtizem.
Raziskave iz Šola za javno zdravje Johns Hopkins Bloomberg kaže, da če ima mati zelo visoko raven folatov (4-krat več od priporočene količine) takoj po porodu, to podvoji njeno tveganje za trpljenje njenega otroka motnja spektra avtizma (ASD) ali avtizem. Avtizem je motnja v razvoju možganov, ki lahko povzroči težave v socialnih interakcijah, verbalni in neverbalni komunikaciji ter ponavljajočem se (ponavljajočem se) vedenju. ASD je povezan z motnjami v duševnem razvoju, težavami z motorično koordinacijo in pozornostjo, pa tudi s težavami s telesnim zdravjem, kot so motnje spanja in prebavne motnje.
Na podlagi te študije je bilo tudi ugotovljeno, da je zelo visoka vsebnost vitamina B12 v materi takoj po porodu imela tudi trikratno tveganje za razvoj ASD pri otroku. Če se ugotovi, da je raven folata in vitamina B12 pri materi zelo visoka, se tveganje, da bi njen otrok zbolel za ASD, poveča na 17,6-krat. V raziskavi je sodelovalo 1391 mater, ki so rodile otroke med letoma 1998 in 2013 in so jih spremljali več let. Raven folata v materini krvi se preveri enkrat prvi do tretji dan po rojstvu.
Vendar pa lahko pomanjkanje folata sproži tudi avtizem
Raziskovalci so ugotovili, da je imela vsaka od 10 mater prekomerno koncentracijo folata (več kot 59 nanomolov na liter), 6% mater pa je imelo presežek ravni vitamina B12 (več kot 600 pikomolov na liter). Prekomerno koncentracijo folatov v materinem telesu lahko povzroči uživanje preveč živil, obogatenih s folno kislino, uživanje preveč dodatkov folata ali genetska sposobnost absorpcije večjih količin, počasnejša presnova ali kombinacija obeh.
Vendar pa lahko pomanjkanje vnosa folata v zgodnji nosečnosti poveča tudi tveganje za ASD pri otrocih. Tako bodoče matere spodbujamo, da izpolnijo svoje potrebe po folatah, da zmanjšajo tveganje za ASD pri svojih otrocih. Raziskave, v katerih je sodelovalo 85176 otrok, rojenih med letoma 2002 in 2008, so pokazale, da je uživanje dodatkov folne kisline pred nosečnostjo povezano z manjšim tveganjem za ASD pri otrocih (Suren, 2013). Študija o kontroli primerov v Kaliforniji na otrocih z ASD je tudi pokazala, da so matere, ki so jemale folno kislino in vitamine v treh mesecih pred nosečnostjo in v prvem mesecu nosečnosti, povezane z manjšim tveganjem za ASD pri svojih otrocih. Druge študije so tudi pokazale, da lahko vnos folata pred nosečnostjo zmanjša tveganje za ASD pri materah, katerih metabolizem folatov je neučinkovit (Schmidt, 2012).
Kako lahko dobite dovolj folata?
Zaključek nekaterih zgornjih študij je, da bi matere morale zadostiti potrebam po folatih pred in po nosečnosti v zadostnih količinah, ne preveč in tudi brez pomanjkanja. Prevelik vnos folata ali pomanjkanje vnosa folata lahko poveča tveganje za ASD pri otrocih, rojenih materam. Če ima mati težave z zadovoljevanjem potreb telesa po folatih, je priporočljivo, da zaužijete dovolj dodatkov.
Priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden se mati odloči, da bo jemala dodatke, da boste vedeli meje. Poskusite pa pridobiti folate samo iz virov hrane, če mati nima težav z vnosom folata.
x
