Kazalo:
- Je res, da tek s telesom postaja višji?
- Tek sproži sproščanje rastnega hormona
- Tek lahko podpira zdravje hrbtenice in izboljša telesno držo
- Druge tekaške prednosti
Vadba je ena od stvari, ki sproži rast, zlasti pri otrocih, ki še vedno rastejo, ker lahko gibanje sproži sproščanje rastnega hormona. Eden izmed športov, ki bi lahko vplival na vašo višino, je tek. Marsikdo misli, da s tekom telo postaja višje. Je to res?
Je res, da tek s telesom postaja višji?
Tek je eden izmed športov, s katerim se veliko ljudi ukvarja za povečanje višine. Vendar pa dejansko tek ne poveča vaše višine. To je zato, ker na človekovo višino vpliva veliko stvari, med katerimi je tudi gibanje. Tek je le en način, s katerim lahko spodbudite rast vaše višine, ne more pa neposredno povečati vaše višine.
Tek sproži sproščanje rastnega hormona
Tek s telesom postane višji, tako da sproži sproščanje rastnega hormona. Ta hormon ima nato vlogo pri povečevanju višine pri otrocih, ki še rastejo. Ne samo tek, tudi drugi športi lahko sprožijo sproščanje rastnega hormona.
Otrokovo telo dejansko ves čas sprošča rastni hormon. Količina rastnega hormona, ki ga telo sprosti med vadbo, je lahko večja kot včasih. Prav zaradi tega lahko tek pomaga posredno povečati višino.
Tek lahko podpira zdravje hrbtenice in izboljša telesno držo
Slaba drža lahko povzroči pritisk na hrbtenico, zaradi česar se kosti težko podaljšajo ali pridobijo višino. Včasih se morda ne zavedate, da lahko dejavnosti, ki jih opravljate, pritiskajo na hrbtenico.
Tek je šport, ki lahko izboljša vašo držo, tako da hrbtenica nima stresa in se lahko poveča. Seveda tek ne poveča vaše višine neposredno, pomaga pa vam zgraditi dobro držo, kjer vaša drža vpliva na vašo višino.
Poleg telovadbe lahko na rast višine vplivajo tudi izpolnjevanje prehrane in ustrezen spanec. Če jih naredimo pravilno, lahko te tri stvari pomagajo povečati otrokovo višino med rastjo (razen genetskih dejavnikov, ki vsekakor vplivajo). Medtem pa pri odraslih gibanje, prehrana in spanje morda ne bodo vplivali na višino.
Druge tekaške prednosti
Ne samo, da telesu pomaga, da postane višje, ampak ima tek tudi druge zdravstvene koristi za telo. Tek je najpreprostejši šport, s katerim lahko izboljšate svoje splošno zdravje.
S tekom ohranjate svoje telo aktivno. Torej lahko pomaga krvnemu obtoku pravilno teči. Ni presenetljivo, da je tek ena vrsta kardio vadbe, ki je dobra za ohranjanje zdravja srca.
Poleg tega vam tek pomaga tudi pri porabi kalorij, kar preprečuje kopičenje maščob in povečanje krvnega sladkorja. Ko tečete, vaše telo pokuri sladkor in / ali maščobe, da bi jih porabilo za energijo. Torej, redno tekanje skupaj z nadzorom prehrane vam lahko pomaga pri hujšanju.
x
