Kazalo:
- Je res, da lahko zeleni čaj preprečuje raka?
- Kakšne so druge prednosti
- 1. Pomaga pri sprostitvi
- 2. Dobro za kožo
- 3. Zdravo za srce
- 4. Ohranite vid
- 5. Pomaga pri trdnem spanju
Marsikdo predlaga pitje zelenega čaja oz zeleni čaj brez kakršne koli mešanice, ker lahko vsebnost antioksidantov prepreči raka. Počakajte malo, ali je res, da lahko zeleni čaj preprečuje raka? Odgovor najdete spodaj.
Je res, da lahko zeleni čaj preprečuje raka?
Nekateri raziskovalci verjamejo zeleni čaj ima zaščitni učinek proti raku, ker vsebuje polifenole, ki so antioksidanti. Polifenoli v čaju iz zelenih listov se imenujejo katehini ali tako imenovani epigalokatehin 3 galat (EGCG). EGCG lahko povzroči odmiranje rakavih celic in učinek na normalne celice. Ta učinek je pomemben, saj se rakave celice razlikujejo od običajnih celic in običajnih telesnih celic ni treba ubijati, saj te celice še naprej rastejo in se širijo v telesu.
Številne laboratorijske študije so pokazale, da lahko zeleni čaj preprečuje rast nekaterih vrst raka. Sem spadajo rak kože, pljuč, dojk, mehurja, jeter, prostate, debelega črevesa in požiralnika. Ta študija kaže, da spojine v čaju lahko pomagajo blokirati krvne žile za oskrbo rakavih celic s krvjo. Rezultati te študije so marsikoga pripeljali do misli, da je zeleni čaj lahko preprečil raka, v resnici pa rezultati te raziskave čaja pri ljudeh tega niso mogli potrditi in dokazati.
V večini raziskav o zeleni čaj, so raziskovalci pivce čaja primerjali s tistimi, ki ne pijejo čaja. Pravzaprav je iz raziskovalnega modela težko sklepati. Metaanaliza, ki preučujezeleni čaj ni mogel najti nobenega dokaza za to zeleni čaj ima učinek, ki lahko telo zaščiti pred rakom.
Kljub temu ta čaj na splošno velja za varnega za uživanje. Ena ali dve skodelici tega čaja sta neškodljivi za telo. Raziskovalci pa so ugotovili, da bi morali vsi, ki so alergični na zeleni čaj, nehati piti ta čaj. Povečala se je tudi akutna odpoved jeter med ljudmi, ki so jemali dodatke izvlečka zelenega čaja. Zato je pitje svežega čaja bolj priporočljivo kot uživanje dodatkov zelenega čaja.
Rezultati raziskave pravijo, da o tem čaju ni znanstvenih dokazov, ki bi lahko pomagali pri preprečevanju ali zdravljenju določenih vrst raka pri ljudeh. Za ugotavljanje učinkovitosti zelenega čaja pri ljudeh so potrebna naključna klinična preskušanja. Obvestite svojega zdravnika, če jemljete veliko količino kakršnih koli dodatkov.
Kakšne so druge prednosti
1. Pomaga pri sprostitvi
Vsebina theanin v zelenem čaju je znano, da daje pomirjujoč učinek ob zaužitju. Ko se sproščate in srkate čaj, pazite, da čaja ne namočite v vrelo vodo. Katehini, ki so še posebej koristni v zelenem čaju, se lahko uničijo pri visokih temperaturah.
Temperatura 70-75 stopinj Celzija je najbolj optimalna temperatura za kuhanje zelenega čaja. Poleg tega lahko čaju dodate tudi limono. Vitamin C naredi absorpcijo katehinov v telesu bolj optimalno. Izogibajte se mešanju zeleni čaj z mlekom, ker bo zmanjšalo absorpcijo v črevesju.
2. Dobro za kožo
Pogosta izpostavljenost sončni svetlobi izpostavlja vašo kožo velikemu ultravijoličnemu (UV) sevanju. To lahko poveča tveganje za kožni rak. Znano je, da zeleni čaj vsebuje veliko antioksidantov, ki so poimenovani zelo močno epigalokatehin galat (EGCG).
Na podlagi teh dejstev je študija raziskala potencial zeleni čaj pri zdravljenju kožnega raka. Znanstveniki so našli ta izvleček zeleni čaj ki je narejen v obliki kapsul, lahko zmanjša tveganje za kožni rak, čeprav ga ne more stoodstotno preprečiti.
3. Zdravo za srce
Pijte zeleni čaj sam ne bo preprečil srčnega napada. Študija pa kaže, da uživanje zelenega čaja dobro koristi zdravju krvnih žil. Ljudje, ki redno uživajo ta čaj, imajo bolj zdrave krvne žile kot tisti, ki tega ne počnejo. Nedavne raziskave tudi kažejo, da uživanje zeleni čaj lahko pomaga znižati raven holesterola in krvni tlak.
4. Ohranite vid
Ste vedeli, da lahko tkivo v očesu absorbira tudi antioksidante? Študija na živalih je pokazala, da je EGCG globok zeleni čaj lahko prodre v mrežo pogleda. Ta snov lahko ščiti pred težavami z vidom, kot je glavkom.
5. Pomaga pri trdnem spanju
Raziskave kažejo, da antioksidanti, ki jih vsebuje zeleni čaj lahko pomaga bolnikom obstruktivna apneja v spanju (OSA). OSA je stanje, ki med spanjem povzroča občasne težave z dihanjem. To stanje povzroči motnje pretoka kisika v možganih. Če tega pogoja ne potrdite, lahko vpliva na učni proces in spomin.
V študijah na miših lahko katehinske spojine, ki jih najdemo v zelenem čaju, dosežejo boljše kognitivne rezultate kot podgane, ki jim zelenega čaja sploh ne dajejo.
x
