Normalna telesna temperatura ni 37º Celzija! To je pravilno

Normalna telesna temperatura v telesu se lahko ves dan spreminja. To je zato, ker človeško telo lahko spreminja svojo osnovno temperaturo glede na letni čas in okoliško okolje. Telesna temperatura zdrave osebe lahko niha približno 0,5 ° C na dan; lahko je nižja zjutraj in višja od popoldneva do večera, odvisno od tega, katere dejavnosti počnete čez dan.

To pomeni, da je vaša nenehno spreminjajoča se telesna temperatura pravzaprav naravni del obrambnega mehanizma vašega telesa. Vendar je pomembno zagotoviti, da nihanje telesne temperature ni posledica osnovnega zdravstvenega stanja. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o normalni človeški telesni temperaturi in o tem, kaj lahko povzroči te spremembe.

Kakšna je normalna telesna temperatura človeka?

Vir: Reader's Digest

Večina ljudi domneva, da mora biti normalna človeška telesna temperatura vsekakor 37 ° C. Vendar pa je ta koncept nekoliko zavajajoč in so ga razkrile številne medicinske študije.

Študija, objavljena pred leti v Journal of American Medical Association, je pokazala Povprečna normalna temperatura za odrasle je 36,7 ° Cnamesto 37 ° C. Na splošno se medicinski svet strinja, da se normalna telesna temperatura giblje med 36,1 ° C do 37,2 ° C.

Čeprav bodo ti standardi v veliki meri odvisni tudi od:

• Fizično stanje osebe.
• Starost.
• Katere dejavnosti so opravili.
• Čas dneva.
• Kateri del telesa meri za temperaturo - na primer odčitki temperature iz pazduhe običajno kažejo 0,5°C je nižja od osnovne telesne temperature.

Medtem se telesna temperatura s starostjo običajno zmanjšuje. Ena študija raziskovalcev z univerzitetne bolnišnice Winthrop v New Yorku je pokazala, da so starejši ljudje imeli nižje normalne telesne temperature od zgoraj omenjenih "standardov". Od 150 starejših ljudi s povprečno starostjo približno 81 let so raziskovalci ugotovili, da njihova povprečna telesna temperatura nikoli ni dosegla 37 ° C. Te ugotovitve kažejo, da se tudi takrat, ko so starejši bolni, njihova telesna temperatura morda ne dvigne, dokler ne doseže temperature, ki jo ljudje prepoznajo kot vročino (nad 37 ° C). Po drugi strani pa je prenizka telesna temperatura (pod 35 ° C) praviloma znak nekaterih bolezni.

Tako se bo omejitev telesne temperature, tako da lahko rečete, da se vročina razlikuje tudi za vsako osebo glede na čas dneva. Bistvo je v tem, da bi lahko spoznali človekovo normalno telesno temperaturo, je treba upoštevati vsako spremembo dejavnikov.

Kaj povzroča nihanje telesne temperature?

Telo spreminja temperaturo, da se prilagodi spremembam v okolici. V vročem okolju se potite, da ohranite svoje telo hladno. Po drugi strani pa se bo vaše telo trudilo, da bi bilo toplo, ko je temperatura okoli vas nizka. Da bi to naredili, možgani pošiljajo signale po telesu, da dovajajo več krvi iz kapilar v tople dele telesa. Ta odziv vas bo otresel od mrzlice. Tresenje lahko ustvarja toploto, da lahko vaše telo vzdržuje telesno temperaturo.

Tudi vaša telesna temperatura se lahko spremeni, kadar kadite, pijete alkohol in celo kadar lažete. Tu je še nekaj pogostih razlogov za nihanje normalne telesne temperature:

1. Rast telesa

Nihanje telesne temperature je pogosto pri dojenčkih. Razlog ni nič drugega kot to, da so še v razvojnem obdobju, tako da notranji sistemi telesa še niso dosegli svoje optimalne funkcije. Otrokova telesna temperatura se lahko v nekaj dneh po rojstvu zviša, vendar se bo nekoliko znižala, ko bo otrok dobil srednjo starost.

2. Hormonske spremembe

Telesna temperatura je zelo občutljiva na raven hormonov. Torej je lahko temperatura žensk med ovulacijo ali menstruacijo višja ali nižja. Enako se bo zgodilo po menopavzi. Nasprotno pa spremembe v presnovi med nosečnostjo povzročajo zvišanje telesne temperature.

3. Cirkadijski ritem

Telesna temperatura se lahko spreminja glede na spremembe telesne biološke ure (cirkadiani ritem). Najnižja telesna temperatura se običajno pojavi v zadnjih 2 urah, preden se zbudite. V določenih obdobjih dneva se boste morda tudi počutili hladneje, ne glede na stabilno temperaturo okolice.

4. Vročina

Vročina je pogost simptom in ne izolirana bolezen. Če imate okužbo v telesu z virusom ali bakterijami, boste imeli vročino. Pri dojenčkih in otrocih se vročina običajno pojavi, ko je telesna temperatura nad 37 stopinj Celzija. Medtem imajo odrasli zvišano telesno temperaturo, ko telesna temperatura doseže 38-39 ° C.

Vročina je znak, da se telo bori z okužbo, saj se virusi in bakterije v telesu običajno hitro razmnožujejo pri temperaturi 37 ° Celzija. Zato bo telo povečalo temperaturo, da se bo branilo in preprečilo razmnoževanje teh slabih patogenov.

Pogoste bolezni, ki povzročajo zvišano telesno temperaturo, so gripa, vneto grlo, sinusitis, pljučnica, tuberkuloza in okužbe sečil. Nekatere druge nevarne bolezni, ki lahko povzročijo zvišano telesno temperaturo, so denga mrzlica, malarija, vnetje možganske sluznice (meningitis) in HIV.

Vročina se lahko pojavi tudi, ko je otrok končal z imunizacijo ali želi zobje. Če imate vi ali vaš otrok zvišano telesno temperaturo, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vir bolezni, da jo boste lahko pravilno zdravili.

5. Hipotiroidizem

Hipotiroidizem je eden izmed mnogih razlogov, zaradi katerih vaša telesna temperatura niha. Ščitnica uravnava, kako celice vašega telesa izkoriščajo energijo, ki jo prejemajo s hrano - proces, imenovan metabolizem. Presnova se lahko upočasni zaradi nekaterih bolezni ali drugih dejavnikov. To je stanje, imenovano hipotiroidizem. Vaša telesna temperatura bo padla, ko bo presnova počasna in vas bo zeblo. Najpogostejši simptomi hipotiroidizma so utrujenost, zaprtje, bolečine v mišicah in depresivno razpoloženje.

6. Diabetes

Sladkorna bolezen je povezana tudi z vašo osnovno telesno temperaturo. Znanstveniki so ugotovili, da lahko pri vbrizganju inzulina v določena možganska področja mišim povzroči zvišanje telesne temperature in hitrosti presnove. To nakazuje, da lahko diabetes na nek način vpliva na telesno temperaturo in povzroči spremembe.

Še eno edinstveno dejstvo o telesni temperaturi osebe

1. Kajenje lahko povzroči dvig telesne temperature

Ste vedeli, da kajenje zvišuje telesno temperaturo? Pravzaprav je to zato, ker vdihavate dim cigaret. Da, temperatura na konici cigarete je 95 stopinj Celzija. Zdaj, ko se dim vdihne v nos in nato v pljuča, se bo temperatura v teh organih povečala.

Ko so pljuča vroča, ta organ ne more opravljati ene od svojih pomembnih funkcij, in sicer hlajenja ali odvajanja toplote iz telesa. Zaradi tega je telesna temperatura na koncu tako visoka. Ko prenehate kaditi, se bo telesna temperatura v približno 20 minutah normalizirala.

Že samo vdihavanje cigaretnega dima lahko škoduje pljučem, še posebej, če ste aktivni kadilec vsak dan. Počasi prenehajte s kajenje.

2. Zaradi laganja se telesna temperatura tudi dvigne

Če je v pravljici, bo oseba, ki laže, imela dolg nos. No, v resničnem svetu se tudi tvoj nos spremeni, ko lažeš. Ni daljša oblika, ampak temperatura nosu narašča, poročajo na spletni strani MD.

Španski raziskovalci z univerze v Granadi še vedno preiskujejo ta pojav. Menijo, da je to posledica odziva telesa na laganje. Ko nekdo laže, se bo pojavila tesnoba in strah pred ujetjem. Takrat bo vaše telo sprožilo več odzivov, na primer pospešen srčni utrip in zvišanje telesne temperature. Končno se bo območje okoli nosu in oči počutilo toplejše.

3. Hladne temperature izboljšajo spanec

Tudi telesna temperatura lahko vpliva na to, kako dobro oseba spi. Ko je hladnejši, boljši bo vaš spanec. Nekaj ​​trenutkov preden ljudje zaspijo, bo telo znižalo temperaturo za približno 1 do 2 stopinji. Prav ta temperaturna sprememba pomaga telesu, da sčasoma pade v cikel spanja.

Zato je topla kopel ali prha pred spanjem pogosto priporočljivo zdravilo za zdravljenje nespečnosti. Razlog je v tem, da bo telo po topli kopeli občutno znižalo temperaturo in s tem spodbudilo zaspanost

Dr. Rachel Salas, dr.med., Nevrologinja z univerze Johns Hopkins, navaja študijo Nacionalne fundacije za spanje, ki navaja, da je najboljša sobna temperatura za spanje okoli 18-22 ° C. Downey in Heller sta se prav tako strinjala z izjavo, da sta lahko temperaturno območje 18-22ºC vaša referenca pri nastavitvi prave sobne temperature pred spanjem.

4. Poznavanje časa smrti osebe

Ko oseba umre, bo telesna temperatura počasi padala. No, to telesno temperaturo preiskovalci trupel pogosto uporabljajo za oceno, kdaj je truplo dejansko umrlo.

Preiskovalci lahko dobijo idejo o tem, kako dolgo je že minilo telo, tako da položijo roko pod roko telesa. Če je njegovo telo toplo, pomeni, da je umrl le nekaj ur prej. Če pa je hladno in vlažno, je vsaj mrtvo pred 18 do 24 urami.

Potem, kako vzdrževati normalno telesno temperaturo, ko zadene hladno vreme?

Ko je vroče vreme, lahko to na splošno premagate tako, da ostanete hidrirani s pitjem veliko tekočine in se zavetite na hladnem, na primer v klimatizirani sobi.

Potem, kako vzdrževati normalno telesno temperaturo, ko je vreme hladno? Vsekakor boste oblekli debela ali večplastna oblačila, da se izognete mrazu. Če je klimatska naprava v vaši sobi nameščena pri nizki temperaturi, boste debelo odejo potegnili po telesu. Obstaja več načinov, kako lahko telo ogrejete, ko vas zebe:

1. Ne drhti

Tresenje je znak, da vas zebe in morate čim prej ogreti telo. Ko vam temperatura kože pade, vas bo trepetalo, da tudi temperatura vašega telesa ne bi padla.

Ljudje z blago hipotermijo se bodo treseli, tisti z zmerno hipotermijo pa ne. Telo bo prenehalo drhteti, ko mišične kontrakcije ne bodo več mogle ustvarjati toplote. To pomeni, da ko nehate drhteti, se temperatura vašega telesa spusti.

2. Veliko jejte

Uživanje več hrane, ko vas zebe, je odličen način, da ohranite toplo telo. Pomembno je, da vzdržujete krvni sladkor, da lahko vaše telo zagotavlja energijo, ki jo potrebujete za ogrevanje.

Jejte hrano, ki jo telo prebavi počasi, na primer mastno hrano. Ko vaše telo prebavi hrano, pokuri energijo, zaradi česar se počutite topleje. Če torej hrana, ki jo jeste, traja dlje, da prebavi vaše telo, se boste tudi dlje počutili toplejše.

3. Pijte veliko vode

Poleg vnosa hrane bo vaše telo dobro prenašalo tudi mraz, če boste vzdrževali vnos vode. Dobro hidrirano telo lahko zagotovi tudi boljšo toploto. Pijte vročo vodo, ki vas lahko prav tako občuti, čeprav to v resnici ne zviša vaše notranje telesne temperature.

Po besedah ​​profesorja z univerze v Pennsylvaniji, dr.Michaela Cirigliana, so usta eden najbolj občutljivih delov vašega telesa. Torej, če se vroča voda dotakne ust, boste občutili topel občutek.

4. Prilagodite svoje telo hladnemu vremenu

Telo ima več zmogljivosti, kot si lahko predstavljate. Telo ima poseben mehanizem, da se ogreje. Ljudje, ki veliko časa preživijo v hladnem vremenu, lahko postanejo bolj strpni do mraza.

Mehanizmi v tem telesu niso popolnoma razumljeni. Mogoče pa ima pri tem pomembno vlogo telesna maščoba, znana kot rjava maščoba. Rjava maščoba lahko porabi več energije in jo sprosti kot telesno toploto, da vas ogreje.

5. Telo naj bo suho

Potenje ali mokra oblačila vas lahko ozebejo. Če je vreme mrzlo, uporabite oblačila, ki absorbirajo znoj. Če se oblačila zmočijo, se morate takoj preobleči. Poskusite ohraniti svoje telo suho.

6. Naj bo vaša jedrna telesna temperatura topla

Priporočamo, da nosite zaprta oblačila. Za vzdrževanje osnovne telesne temperature boste morali nositi tudi nogavice, rokavice in kapo. Če vas zebe, vas prvič zebe v nogah in rokah, preden se mraz razširi na druge dele telesa.

To je oblika telesnega mehanizma pri vzdrževanju osnovne telesne temperature. Kadar je mraz, ima prednost dotok krvi v vitalne dele telesa, tako da bodo stopala in roke najprej zazeblo. Ohranjanje pokritosti telesa je najboljša stvar, ki jo lahko naredite za ohranjanje telesne toplote.