Kazalo:
- 1. Ohranite zdravje srca
- 2. Pomaga pri hujšanju
- 3. Sadje proti raku
- 4. Povečajte imuniteto
- 5. Blagodejno za zdravje kože
- 6. Kot antiseptik in vzdržujte prebavni sistem telesa
Če imate mrzlico denga, je vsekakor priporočljivo, da vam priporočamo guavo. To sadje, ki ga pogosto najdemo v Indoneziji, je tropsko sadje, ki je okusno in bogato s hranili. Dodajanje sadja guave v vašo dnevno prehrano je pametna izbira za ohranjanje zdravja. Kakšne so prednosti?
1. Ohranite zdravje srca
Sadje guave, bodisi v obliki soka ali celega sadja, lahko ohranja zdravje srca na več načinov. Mnogi raziskovalci verjamejo, da je visoka raven antioksidantov in vitaminov v guavi tista, ki ščiti srce pred poškodbami prostih radikalov
Guava velja tudi za sadje, ki veže holesterol, saj vsebuje veliko topnih vlaknin. Vlaknine iz te skupine lahko vežejo žolčne kisline, tako da lahko zmanjšajo absorpcijo maščob v krvi in holesterola. Zato lahko uživanje guave prepreči bolezni srca ali razbremeni obstoječe bolezni srca.
Vsebnost kalija v guavi ni enako slaba od banane, ki je znana kot visoko sadje. Prisotnost kalija lahko pomaga uravnavati krvni tlak v telesu, tako da krvni tlak postane stabilen.
2. Pomaga pri hujšanju
Guava je sadje, bogato z vlakninami. Guava učinkuje tako, da hitro napolni želodec in dolgoročno zadrži bolečine lakote. Zato ni presenetljivo, da je guava močan sadež za hujšanje. Poleg tega guava vsebuje tudi majhno količino sladkorja.
3. Sadje proti raku
Zaradi visokega vitamina C in flavonoidov v guavi je to sadje bogato z antioksidanti. Značilnosti te močne vsebnosti antioksidantov lahko zavirajo proizvodnjo nitrosaminov, snovi, ki sprožijo raka.
Vitamin C pomaga tudi selenu v telesu, da blokira rakave celice, zlasti raka pljuč, dojk in debelega črevesa.
4. Povečajte imuniteto
Zaradi visoke vsebnosti vitamina C v guavi lahko to sadje pomaga povečati imunost pred izpostavljenostjo okužbam. Raven vitamina guava je 4-krat višja od vsebnosti vitamina C v pomarančah.
Visoka raven vitamina C v guavi ni presenetljiva, če lahko na koncu pomaga pri celjenju ali prepreči več okužb z ranami, prehladi in kašljem.
Vitamin C iz guave bo povečal aktivnost imunskega sistema, da zavira aktivnost mikrobov, ki vstopijo v telo. Torej, guava lahko prepreči okužbo in skrajša trajanje okužbe.
5. Blagodejno za zdravje kože
Visoka vsebnost vitaminov in antioksidantov v sadju guave je zelo pomembna za podporo zdravju kože. Visoki antioksidanti bodo kožo zaščitili pred poškodbami zaradi izpostavljenosti onesnaženju, ki kožo napade med vašimi aktivnostmi. Antioksidanti bodo upočasnili tudi proces staranja, da bodo preprečili nastanek gub.
Poleg tega je eden od vitaminov, ki jih vsebuje sadje guave, vitamin K. Ta vitamin lahko zdravi kožne težave, kot so razdražene akne na koži.
6. Kot antiseptik in vzdržujte prebavni sistem telesa
Sadje guave vsebuje protibakterijske snovi proti bakterijam, ki povzročajo akutne okužbe, ki napadajo črevesje, kot je bakterija Staphyloccocus. Poleg tega vlaknine, ki jih vsebuje sadje guave, pomagajo tudi pri odvajanju črevesja in temeljito očistijo črevesje. Zaradi te vsebnosti vlaknin guava pomaga preprečevati zaprtje.
