Različni tretmaji za vzdrževanje zdrave kože

Tudi ko je vaša koža v najboljšem primeru, morate še vedno vzdrževati zdravo kožo z vrsto rutinskih tretmajev. Torej, kakšne tretmaje je treba narediti za kožo?

Pomen nege kože od zgodnjega otroštva

Skrb za kožo v resnici ni potrebna zapleteno, toda najtrši ključ je, da se vsak dan drži postopka. Mogoče se nekateri pri tem počutijo lenobe in jim je dolgčas, še posebej, če so še vedno mladi in so daleč od kožnih bolezni.

Pravzaprav je skrb za kožo že v zgodnjih letih zelo pomembna, tudi to je priporočljivo že od vstopa človeka v mladost. Dejansko vam ni treba preveč skrbeti za stanje kože, še posebej, če imate dvajset let. Vendar to ne pomeni, da je lahko razlog, da to rutino povsem preskočimo.

V resnici ima vsakdo tveganje za prezgodnje staranje. Ocenjuje se, da je približno 90% vzroka sončno sevanje in cigaretni dim. Tisti, ki pogosto opravljate dejavnosti zunaj doma, ste zagotovo pogosteje izpostavljeni tem dvema stvarima. Zato je treba ta dejavnik tveganja preprečevati z nego kože že od mladosti.

Poleg tega je Debra Jaliman, dermatologinja in klinična docentka z Medicinske fakultete Mount Sinai v New Yorku, dejala, da na neobdelani koži lahko kopičijo različne kožne težave.

Eden izmed njih, če vas leni piling kože, je rezultat kopičenja odmrlih kožnih celic, zaradi česar bo vaša koža videti bolj dolgočasna.

Koža postane tudi bolj nagnjena k dehidraciji, kar lahko poveča tveganje za kožni rak, če je izpostavljeno pogostim sončnim žarkom.

Nega kože

Pri negi kože so v bistvu tri stvari čiščenje, ohranjanje vlage in zaščita. Sledijo različni koraki za vzdrževanje kože obraza in telesa.

1. Redno kopanje

Kopanje je vsekakor nekaj, kar morate storiti, če želite ohraniti zdravo in čisto kožo. Ne samo s čiščenjem telesa, kopanje lahko pomaga tudi pri vlaženju kože. Vendar, ali v resnici obstajajo ustrezna kopalna pravila?

Vsakdo ima zagotovo drugačen način kopanja, prav nič ne zagotavlja, da je metoda pravilna ali napačna. Vseeno pa morate biti pozorni na več stvari, na primer na to, kako vroča je voda in kako dolgo se tuširate.

Na splošno se morate tuširati pet do deset minut. Ne preživite predolgega kopanja, saj vam bo voda dejansko izsušila kožo in lase.

Nato večina dermatologov priporoča prhanje s hladno vodo ali mlačno vodo. Razlog je v tem, da vroča voda s kože odstrani naravna olja, ki lahko pozneje kožo tudi izsušijo. Upoštevajte, da ko se tuširate s toplo vodo, ne smete preseči petih minut.

Osredotočite se tudi na dele telesa, ki potrebujejo dodatno pozornost. Nekateri med njimi so pazduhe, med želodcem in prsi, kožne gube in med prsti. Kožo nežno vtrite v krožne gibe v smeri urnega kazalca.

Uporabite lahko posebno čistilno krtačo iz naravnih vlaken, izberite eno z dolgim ​​ročajem, da boste lažje očistili težko dostopne dele.

Ko končate, se nežno posušite z brisačo. Ne sušite se s premočnim drgnjenjem, saj lahko to draži kožo.

2. Uporabite vlažilno kremo za telo in zaščito pred soncem

Vir: Fundacija za rak kože

Naslednji korak pri negi kože je uporaba vlažilne kreme za telo. Tudi če vaša koža ni suha, morate ta izdelek še vedno uporabljati. Vlažilna krema za kožo ohranja uravnoteženo vsebnost vlage v koži, tako da se koža ne zdi ohlapna ali nagubana.

Vlažilno kremo za telo lahko uporabite vsako jutro in noč, vendar je najbolje, da jo uporabite takoj po vsakem prhanju.

Če boste potovali potem, uporabite izdelke za zaščito pred soncem, preden greste ven. Nanesite zaščito pred soncem, ki vas lahko zaščiti pred UVA in UVB sevanjem.

Nanesite dovolj kreme za sončenje, zlasti na dele, ki bodo pogosto izpostavljeni soncu. Ne pozabite se prijaviti vsaki dve uri.

Če želite dodatno zaščito, oblecite oblačila z dolgimi rokavi, dolgimi hlačami ali pa pokrijte kapo. Razmislite tudi o izbiri oblačil iz posebnih materialov, namenjenih za preprečevanje ultravijoličnih žarkov.

3. Redno uporabljajte izdelke za nego kože obraza

Skrb za kožo obraza ni omejena zgolj na čiščenje z umivanjem obraza, za doseganje največjih rezultatov je treba opraviti tudi vrsto drugih tretmajev.

Preden začnete s tem, izberite negovalni izdelek, ki ustreza vašemu tipu kože. Vsak tip kože, na primer mešana koža, suha koža, mastna koža ali občutljiva koža, ima različne potrebe.

Če niste prepričani glede vrste kože in pravega izdelka, je najbolje, da se znova posvetujete z dermatologom.

Kako skrbeti za kožo obraza, se seveda začne s čiščenjem s posebnimi mili za obraz. Izberite izdelke, ki so nežni, blagi in ne vsebujejo odvečnih dišav, ker lahko povzročijo draženje.

Ko si umivate obraz, ga najprej namočite, nato pa s končnimi prsti z nežno masažo s konicami prstov porazdelite čistilno milo po celotni površini obraza. Po tem ga posušite tako, da ga počasi tapkate.

Nato uporabite tonik in vlažilno kremo za obraz. Naloga tonika je pomagati obnoviti naravno raven pH obraza, tako da bo koža bolj odporna na bakterije in druge mikroorganizme. Medtem bo vlažilna krema ohranila mehko in gladko kožo obraza.

Za nočno nego boste običajno potrebovali kremo za kožo obraza, ki se takrat posebej uporablja. Nočna krema lahko pomaga koži v procesu regeneracije kožnih celic in popravljanju obstoječih poškodb.

Poleg tega je za zaščito kože pred staranjem pomembna tudi uporaba krem ​​za oči. Območje okoli oči ima najtanjšo kožo in tam se najprej pojavijo gube. Če ste sredi dvajsetih let, lahko začnete razmisliti o uporabi tega izdelka.

Druga stvar, ki jo je treba storiti pri zdravljenju kože

Pri ohranjanju zdrave kože seveda ne gre le od zunaj, temveč tudi od znotraj. Tu je nekaj stvari, s katerimi lahko kožo ohranite v najboljšem primeru.

Jejte zdravo

Karkoli zaužijemo, lahko vpliva na telo, tudi na kožo. Eden izmed najpogostejših primerov je, kako velika je povezava med živili, ki vsebujejo veliko sladkorja, in pojavom aken na obrazu.

Zato poskušajte jesti več hrane in vitaminov za kožo. Navadite se jesti hrano, ki vsebuje veliko hranil, kot so špinača, paradižnik, jagode, tofu in ribe.

Nekatere snovi v hrani bodo pomagale zaščititi kožo pred sončnim žarkom, na primer lutein, ki ga najdemo v špinači in likopenu, v paradižniku.

Kolagen lahko dobite tudi iz živil, ki vsebujejo vitamin C, kot so jagode in pomaranče, ali iz tofuja. Kolagen deluje tako, da ohranja elastičnost kože in jo ohranja videti mlado.

Medtem so ribe znane kot hrana, ki vsebuje omega-3, koristne za kožo. Te snovi lahko kožo ohranjajo gladko, varujejo kožne celice pred poškodbami prostih radikalov in preprečujejo kožni rak.

Ne kadite

Kajenje lahko zoži drobne krvne žile v zunanji plasti kože, zmanjša pretok krvi in ​​kožo bolj bledi. Kajenje uniči tudi kolagen in elastin, vlakna, ki vplivajo na elastičnost kože in lahko povzročijo gube na koži.

Če želite prenehati kaditi in imate še vedno težave, se posvetujte z zdravnikom o korakih in kakršnih koli zdravljenjih, ki vam bodo v pomoč.

Dovolj spanja

Dovolj ur spanja vam bo preprečilo tveganje za nastanek očesnih vrečk, ki so videti črne. Poleg tega dobre navade v spanju preprečujejo, da bi bila vaša koža videti utrujena, dolgočasna in starejša.

Izogibajte se stresu

Zaradi nenadzorovanega stresa je vaša koža občutljiva. Stres pogosto povzroča tudi vnetja, ki povzročajo več kožnih motenj, kot so akne, luskavica in rozaceja. Tudi ekcem se pogosto pojavi tudi prvič, ko je nekdo zelo pod stresom.

Zato začnite iskati načine za zmanjšanje stresa. Nekateri koraki so dovolj spanja, čas za stvari, ki so vam všeč, ali določanje omejitev nalog, ki jih je treba opraviti.

Če je stres začel vplivati ​​na vaše dejavnosti, pojdite k zdravniku ali psihologu, da skupaj poiščete rešitev.