11 Spremembe v telesu starejših, s katerimi se morate spoprijeti

Ko se starate, se postara tudi vaša postava. Kljub temu spremembe na telesih starejših niso le kožne gube in telesa, ki so vedno bolj upognjena. Da se boste lahko prilagodili tem spremembam in postali zdravi starejši, najprej ugotovite, katere spremembe v telesu starejše osebe se pogosto dogajajo.

Različne spremembe v telesu starejših, ko se starajo

1. Staranje kože

Človeška koža bo zaradi zmanjšane proizvodnje kolagena postala bolj nagubana. Kolagen je beljakovina, ki deluje tako, da ohranja elastičnost kože. Znojne žleze v koži se lahko tudi zmanjšajo, zaradi česar je starejša oseba bolj nagnjena k suhi koži.

2. Funkcija srca in ožilja (kardiovaskularne)

Staranje vpliva na zgradbo srca in ožilja, kar prispeva k njegovi funkciji. Arterije se bodo zaradi ateroskleroze zgostile in postale trde. Poleg tega lahko srčni ventili postanejo bolj togi. To lahko privede do zmanjšane srčne vzdržljivosti pri izvajanju ali opravljanju dejavnosti.

3. Dihalni sistem

Elastičnost pljuč in aktivnost celic za čiščenje pljuč se s starostjo zmanjšujeta. Posledično se zmanjša zmogljivost pljuč in največja količina kisika, ki jo je mogoče vdihniti. Prav tako se zmanjšuje refleks kašlja.

4. Prebavni sistem

Želodec bo v manjših količinah proizvajal želodčno kislino. Posledično bo telo starejših dovzetno za okužbe s hrano.

Medtem ko bo na jeziku število brbončic manj, tako da bo hrana imela bolj blag okus. Tudi črevesje se premika počasneje, zato traja dlje, da prebavite hrano.

5. Ledvična funkcija

S staranjem se spreminjajo strukture ledvic. Proces ateroskleroze lahko napada tudi ledvice in povzroči zmanjšano delovanje ledvic.

6. Kosti in sklepi

Kosti bodo začele izgubljati svojo strukturo, kar lahko povzroči neupoštevanje previdnostnih ukrepov za osteoporozo. Tudi sklepi se redčijo in se pogosto vnamejo. Rezultat je lahko moteča bolečina v kosteh in sklepih.

7. Vid

Očesna leča bo postala trša. Posledično bodo oči težko videle v slabih pogojih. Zmanjšala se bo tudi sposobnost namestitve, tako da starejši na splošno potrebujejo pomoč z dvojnimi očali, da jo bodo lahko gledali osredotočeno. Zmanjšajo se tudi ostrina vida, barvna občutljivost in zaznavanje globine.

8. Sluh

V starosti se v slušnem sistemu pojavijo različne spremembe. Začenši od zmanjšanja slušnega živca do oslabitve ušesne strukture. Pri starejših sta simptoma najlažje zaznati izguba sluha v visokih notah in težave pri razlikovanju govornih tonov.

9. Imunski sistem

Zaradi zmanjšane aktivnosti celic T v imunskem sistemu bodo starejši nagnjeni k okužbam. Poleg tega je tudi, če starejša oseba trpi zaradi bolezni, starejšim težje vzdrževati in okrevati.

Zato je pomembno, da starejši redno preverjajo svoje zdravje in takoj obiščejo zdravnika, kadar imajo pritožbe ali simptome katere koli bolezni.

10. Živčni sistem

Spremenili se bodo tudi živčni sistem in možgani. S starostjo se bodo zmanjšale tudi intelektualne sposobnosti, hitrost učenja in psihomotorične sposobnosti. Starejši bodo imeli tudi spremembe v vzorcih spanja, ki bodo zahtevale manj, vendar pogostejše spanje.

11. Hormonski sistem

Spreminjal se bo tudi endokrini (hormonski) sistem. Zmanjšani spolni hormoni (estrogen in testosteron). Drugi hormoni se lahko povečajo, zmanjšajo ali celo ne vplivajo na starost. Proces staranja posredno vpliva tudi na tveganje za povečanje odpornosti na hormone, na primer na inzulin.

Na splošno se bo tudi pri starejših izgubila višina zaradi stiskanja hrbtenice in spremembe telesne drže. Telesna maščoba se bo povečala, medtem ko se mišična masa zmanjšuje. Prav tako se na splošno zmanjša celotna telesna tekočina.

Kaj je treba storiti, da se spopademo s spremembami v telesu starejših?

Do zdaj res ni zdravila, ki bi lahko ustavilo proces staranja, ker se to dogaja naravno. Seveda pa to lahko preložite, da boste lahko starost živeli zdravo. Nekateri načini vključujejo uživanje zdrave hrane, redno gibanje, dovolj počitka in redne zdravstvene preglede.