Delo v nočni izmeni ni dobro za zdravje, zakaj?

Večina pisarniških delavcev mora delati od jutra do večera. Po drugi strani pa lahko nekateri poklici zahtevajo, da imajo delavci spremenjen delovni čas od noči do jutra. Na primer zdravniki in medicinske sestre v dežurni službi, piloti in stevardese ali 24-urna prodajalka v restavracijah. Dogovor o delu v nočni izmeni pomeni, da morate biti pripravljeni in sposobni ostati vso noč pokonci. Poleg tega so urniki izmenskih del pogosto povezani tudi s tveganjem za resne zdravstvene težave.

Zakaj delo v nočni izmeni poveča tveganje za bolezni?

Delo v nočni izmeni bo zagotovo spremenilo vašo rutino. Kakšen bi moral biti čas za počitek in spanje, dejansko ga uporabljate za delo in celo prehranjevanje. Nasprotno, v času, ko naj bi vaše telo opravljalo pomembne dejavnosti, kot sta premikanje in prebava, spite.

Takšna rutina bo sčasoma povzročila neurejenost biološke ure v telesu. Biološka ura ali cirkadijska ura deluje tako, da v 24-urnem ciklusu spremlja vse spremembe človekove telesne aktivnosti, duševne aktivnosti in vedenja. Biološka ura človeka določa cikel spanja, proizvodnjo hormonov, telesno temperaturo in različne druge vitalne funkcije telesa.

Cirkadijska ura ima tudi vlogo pri uravnavanju, kdaj mora telo proizvajati nove celice in popravljati poškodovano DNA. Vsi učinki te spremembe na biološko uro morajo spremeniti tudi telesni metabolizem. Težje vam je dobro spati (nespečnost), pogosta utrujenost, za katero se zdi, da se ne obnavlja, do drugih zdravstvenih težav, kot so prebavne motnje, od bolečin v želodcu, slabosti, driske, zaprtja in zgage, do nevarnosti poškodb in nesreč. Delo v nočni izmeni lahko na koncu zmanjša kakovost življenja in delovno produktivnost.

Dolgoročni vplivi nočnih izmenah na zdravje

Po poročanju WebMD so znanstveniki s Massachusetts Institute of Technology (MIT) razkrili, da lahko motnje cirkadianskega ritma motijo ​​dva gena zaviralcev tumorjev, ki sprožita razvoj kroničnih bolezni, kot je rak.

Raziskovalci so ugotovili zanimivo povezavo med izmeničnimi delavci in povečanim tveganjem za resne zdravstvene težave.

Bolezni srca in ožilja

Pregledna študija več študij je pokazala, da se tveganje za bolezni srca in ožilja pri delavcih v nočnih izmenah poveča za do 40 odstotkov.

Tveganje se bo povečalo, dlje ko boste leteli. Tveganje za možgansko kap se poveča, ko oseba 15 let opravlja izmensko delo. Ena študija je pokazala, da se tveganje za možgansko kap poveča za pet odstotkov v vsakem dodatnem letu delovne izmene.

Diabetes in presnovne motnje

Izmensko delo je dejavnik tveganja za diabetes. Ena študija je pokazala, da imajo izmenski delavci 50-odstotno večje tveganje za razvoj diabetesa kot delavci na dan. To tveganje se pojavi pri tistih, ki delajo izmenično 16 ur.

Izmensko delo je povezano tudi z presnovnimi motnjami, kombinacijo zdravstvenih težav, kot so visok krvni tlak, visok krvni sladkor, debelost in visoka raven holesterola. To so dejavniki tveganja za diabetes, srčni napad in možgansko kap. Tveganje za presnovne motnje je pri ljudeh, ki delajo v nočnih izmenah, trikrat večje.

Debelost

Obstaja več možnih razlogov za povezavo med debelostjo in izmenskim delom. Vzrok je lahko slaba prehrana in premalo gibanja. Zdi se, da ima vlogo tudi hormonsko ravnovesje.

Leptinski hormon uravnava apetit, zato se počutite siti. Ker se zdi, da izmensko delo znižuje raven leptina, izmenski delavci pogosto čutijo lakoto. Posledično jeste več kot vsakdanji delavec.

Depresija in motnje razpoloženja

Številne študije so pokazale, da imajo izmenski delavci pogostejše simptome depresije in drugih motenj razpoloženja.

Izmensko delo lahko neposredno vpliva tudi na možgansko kemijo. Ena študija je poročala, da so imeli nočni delavci v primerjavi z dnevnimi delavci nižjo raven serotonina, možganske kemikalije, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju razpoloženja.

Okvara plodnosti in nosečnosti

Izmensko delo lahko vpliva na ženski reproduktivni sistem. Ena študija je proučevala stevardese, ki so običajno delale v izmenah. Rezultati so pokazali, da so stevardese, ki so delale v izmenah, pogosteje splavljale v primerjavi s stevardesami, ki so delale v običajnih urah.

Zdi se, da je izmensko delo povezano z večjim tveganjem za zaplete med porodom, nedonošenčki in dojenčki z majhno porodno težo, težavami s plodnostjo, endometriozo, nerednimi menstruacijami in bolečimi menstruacijami.

Rak

Iz študij na ljudeh in na živalih je nekaj dokazov, da izmensko delo predstavlja povečano tveganje za raka.

Dve analizi podatkov iz več študij sta pokazali, da je nočno delo povečalo tveganje za nastanek raka dojke za do 50 odstotkov. Izmena dela na letalih, kot so piloti in stevardese, poveča tveganje za do 70 odstotkov.

Poleg tega lahko izmensko delo poveča tudi tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke. Zaenkrat raziskave kažejo, da se tveganje za raka poveča šele po letih dela v izmenah, morda celo 20 letih.