Srce

Čeprav je lepo živeti, preobrati zmenkov še vedno ne uidejo konfliktom, ki pridejo in gredo. Če se dovoli nadaljevanje, lahko dolgotrajni ljubezenski konflikti sprožijo duševne težave, kot je depresija. Torej, ali to pomeni, da zmenki lahko povzročijo depresijo?

Razmerje med zmenki in depresijo

Zmenki dejansko ne sprožijo depresije neposredno. Nekatere težave, ki se pogosto pojavljajo med zmenki, pa lahko negativno vplivajo na psihološko zdravje in sčasoma sprožijo to bolezen.

Tu je nekaj težav z zmenki, ki ogrožajo depresijo:

1. Strupeno razmerje

Toksični odnosi so odnosi, ki škodijo vašemu čustvenemu stanju. Za razliko od zdravih zmenkov, zaradi katerih se počutite srečne in navdušene, lahko toksični odnosi dejansko povzročajo stres, tesnobo, depresijo in celo zdravstvene težave.

Tu je nekaj znakov toksičnega odnosa, ki se jih morate zavedati:

• Ko ste s partnerjem, se dejansko počutite utrujeni in prazni.
• Po skupnem preživljanju časa se počutite slabše.
• Vaš partner vam ne daje občutka varnosti, temveč se počutite ogrožene.
• Vi ste tisti, ki vedno daje, medtem ko si partner želi le prejemanje užitka.
• Vaša zveza je polna spopadov, drame in žalosti.
• Zdi se vam, da ste se spremenili zaradi partnerja.

2. Nasilni odnosi (nasilne)

Drug dejavnik, ki povzroča depresijo, povezano z zmenki, je vedenje nasilneali nasilje. Razmerje nasilne je nevarnejša oblika izpostavljenosti strupu.

Ob zagonu spletne strani mednarodne neprofitne organizacije loveisrespect se nasilje pri zmenkih lahko zgodi v fizični, čustveni, psihološki in spolni obliki.

Žrtve se pogosto ne zavedajo ali celo priznajo, da je njihov partner storil nasilna dejanja, ker se je storilec opravičil in prijazno ravnal. Vendar se ta cikel lahko še naprej ponavlja in postopoma vpliva na psihološko zdravje žrtve, vključno s sprožitvijo depresije.

3. Ponavljajoči se boji

Srečen odnos s partnerjem lahko pozitivno vpliva na vaše duševno zdravje. Številne študije so pokazale, da so zdravi odnosi povezani z manjšim tveganjem za stres in depresijo.

Vendar pa velja tudi nasprotni učinek, če je vajin odnos napolnjen z veliko negativnimi interakcijami. Argumenti, ki se pogosto pojavijo med dvorjenjem, lahko vodijo v stres, depresijo in samomorilne misli.

4. Zmanjšana samozavest zaradi konfliktov

Spori s partnerji, strupeni odnosi in partnerji, ki pogosto nasiljajo, lahko zmanjšajo samozavest. Bolj kot se počutite manjvredno, bolj negativno se boste počutili glede vsega, kar se dogaja na svetu.

Na primer, ko vaš partner odpove datum, domnevate, da se partnerju zdi dolgčas in ne želi biti z vami. Te negativne misli lahko sčasoma postanejo eden izmed mnogih sprožilcev depresije.

5. Prekinite

Je eden od dejavnikov, ki najpogosteje vodi v depresijo, povezano z zmenki. Razlog je v tem, da se soočenje s surovo resničnostjo, da se je vaša zveza nasedla, ni lahko.

Srčni zlom je naravna stvar. Vendar bodite pozorni, če se žalost, ki jo čutite, po nekaj tednih ne izboljša. Če opazite znake depresije, se takoj posvetujte s psihologom ali psihiatrom.

Na splošno bodo zdravi zmenki pozitivno vplivali na vaše življenje. Majhni konflikti, ki se pojavijo med dvorjenjem, so običajne stvari, ki lahko okrepijo vašo čustveno vez s partnerjem.

Ne pozabite, da ste posameznik, ki ima nadzor nad sabo. Ko lahko vaše zveze povzročijo depresijo, si poskusite povrniti neodvisnost v svoje dobro.