Kazalo:
- Prednosti joge za otroke
- 1. Zdravi telesni in duševni otroci
- 2. Povečajte telesno moč otrok
- 3. Izboljšati koncentracijo in osredotočenost otrok
- Nasveti joge za otroke, da bodo udobni in varni
Ne samo za odrasle, pravzaprav jogo lahko in lahko tudi za otroke. Joga za otroke se dejansko bolj nanaša na zabavne telesne dejavnosti za otroke. Vendar je ta vaja še vedno koristna za zdravje telesa in duha otrok. Kaj bi morali starši vedeti o jogi za otroke? Kako naj začnem? Oglejte si spodnje ocene.
Prednosti joge za otroke
1. Zdravi telesni in duševni otroci
Po poročanju spletnega mesta Parenting obstajajo raziskave, ki jogo povezujejo z zdravjem telesa. Med drugim povezovanje, kako lahko joga pozitivno vpliva na otroke z astmo, sindromom razdražljivega črevesja (IBS), ADHD in celo avtizmom.
Pediater iz medicinskega centra Vanderbilt v ZDA (ZDA), dr. Gurjeet Birdee je izjavila, da lahko vaje za duha in telo, ki se izvajajo z jogo, otrokom pomagajo premagati različna stanja duševnega zdravja in njihovega telesa.
2. Povečajte telesno moč otrok
Poleg tega je joga odlična tudi za povečanje telesne moči otrok, saj se pri njenih gibih učijo in uporabljajo vse svoje mišice. Zato naj bi se tudi zavedali telesa in kako ga učinkovito uporabljati.
3. Izboljšati koncentracijo in osredotočenost otrok
Ko se otroci nato z jogo naučijo izboljšati svoje fizično ravnovesje, lahko urijo tudi svoje bruto in fine motorične sposobnosti.
Včasih, ker obstajajo gibi, ki zahtevajo posebno osredotočenost, da dosežejo določeno pozo ali ostanejo uravnoteženi, jih lahko joga za otroke naredi bolj koncentrirane in osredotočene v šoli. Po številnih študijah bi jih to zagotovo lahko izboljšalo.
Nasveti joge za otroke, da bodo udobni in varni
Upoštevati je treba nekaj stvari, ko bodo starši predlagali otroka ali dali otroka v tečaj joge. Otrokom se zdi njegovo telo precej prilagodljivo. Starši ali inštruktorji joge, ki bodo otroke učili joge, morajo zagotoviti in poznati napetost v mišicah in sklepih telesa, ki bi se lahko poškodovala.
Včasih so otroci po naravi bolj prilagodljivi kot odrasli in tega morda niti ne opazijo, kadar se gibljejo ali prekomerno upognejo sklepe. Učitelji joge ali starši, ki učijo otroke, bi morali poslušati svoje telo in se ustaviti, če se počutijo nelagodno. V bistvu ne silite v joga poze za otroke.
Ko skušajo starši otrokom predstaviti jogo, je najbolje, da jo izvajate na varnem in uporabite preprogo. Včasih starši zaradi poučevanja doma zanemarjajo opremo za vadbo, s katero naj bi se izognili stvarem, kot so poškodbe ali zdrsi. Tudi sobna temperatura naj bo na nižji, udobni temperaturi, da bo gibanje in dihanje bolj udobno.
Na koncu morajo starši upoštevati splošno otrokovo zdravje, preden se vpišejo v tečaj joge za otroke. Otroci, ki imajo težave z migreno, se morajo izogibati pozi, ki jim pritiska na glavo. Medtem se bo otrok, ki ima astmo, bronhitis, kilo ali druge težave z dihanjem, morda moral izogibati nekaterim dihalnim tehnikam. Najpomembneje je, da bi morali starši in inštruktorji sodelovati pri zagotavljanju pozitivnih izkušenj joge za otroke.
x
