Kazalo:
- Nasveti za spopadanje s krivdo po varanju
- 1. Razumejte, zakaj varate
- 2. Odločite se, ali boste pošteni ali ne
- 3. Če želite biti iskreni, to storite prav
- 4. Sprejmite, ne glede na to, kako se odzove vaš partner
- 5. Spoštujte ne glede na odločitve, ki jih sprejme vaš partner
- 6. Obnovite zaupanje
- 7. Odpravite nedokončane težave
Če vas izda oseba, ki jo imate najraje in ji zaupate, vas lahko pustijo globoke notranje rane. Vendar niso redki primeri, da se ljudje, ki varajo, počutijo krive in želijo stvari popraviti kot prej, še posebej, če imajo še vedno radi svojega partnerja. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite za tiste, ki vas po varanju preganja krivda.
Nasveti za spopadanje s krivdo po varanju
1. Razumejte, zakaj varate
Prvi korak, ki ga morate narediti, se začne pri sebi. Vprašajte se, zakaj imate afero?
Do nezvestobe praviloma pride, ker nekdo od partnerja ne dobi tistega, kar si želi. Razlogov in možnosti za nastanek afere je veliko. Eden najpogostejših sprožilcev je pomanjkanje spolnega zadovoljstva partnerjev.
Drugi razlogi, ki bi vas lahko spodbudili k aferi, so nezdružljivost, ljubezen, ki počasi zbledi, zaljubite se v druge ljudi, zaradi radovednosti in potrebujete nov izziv.
Če veste, kaj je bil glavni razlog, zakaj ste izdali svojega partnerja, lahko določite, kaj morate storiti naprej. Zveza, ki se zgodi, ker se ne razumete ali ne ljubite partnerja več, je znak, da je treba zvezo čim prej končati.
Če pa v zvezi še obstajajo vidiki, ki jih je mogoče izboljšati, na primer način komunikacije, rutina ali spolno življenje, se je za zvezo še vedno vredno boriti.
2. Odločite se, ali boste pošteni ali ne
Citirano iz intervjuja Ženskega zdravja s psihologinjo dr. Chloe Carmichael, lahko se odločiš, da svojemu partnerju poveš resnico, ali pa se odločiš, da jo boš skril.
Če je bila afera posledica usodne napake, ki ste jo storili, in se bojite, da bi prizadeli partnerjeva občutja, je najboljši način, da se odločite, da prikrijete incident.
Kljub temu se morate zavezati sebi, da se goljufanje ne ponovi. Če je potrebno, se lahko posvetujete s psihologom, da se to ne zgodi.
Vendar zdrav odnos temelji na poštenosti in odprtosti. Če vas po varanju vedno preganja krivda ali če imate partnerja težavo, ki vas je sprožila, in želite to popraviti, potem morate o tem takoj spregovoriti iz srca.
3. Če želite biti iskreni, to storite prav
Iskreno rečeno ni lahka stvar. Vedno pa obstajajo dobri in pravi načini, kako partnerju razložiti goljufanje.
O tej težavi razpravljajte na oddaljenem mestu. Bolje bi bilo, če bi bila s partnerjem skupaj v isti sobi. Nato se opravičite in recite, da vas je sram in krivda zaradi tega, kar ste želeli povedati svojemu partnerju.
Priznajte vse svoje napake in partnerju poudarite, da se varanje ne bo ponovilo. Poleg tega mu povejte, kakšni so vaši načrti za izboljšanje stanja in obnovo zaupanja vašega partnerja.
4. Sprejmite, ne glede na to, kako se odzove vaš partner
Jeza, razočaranje in globoka žalost - morda so to reakcije, ki jih bo pokazal vaš partner po razkritju resnice. Cenite in spoštujte kakršen koli odziv vašega partnerja.
Poleg tega vas lahko vaš partner nadleguje z vprašanji. To je naravno, saj bi vaš partner želel vedeti, kaj je bil razlog za vašo izdajo, s kom, kdaj in druge podrobnosti o aferi.
5. Spoštujte ne glede na odločitve, ki jih sprejme vaš partner
Poleg tega, da cenite partnerjevo reakcijo, morate sprejeti tudi nadaljnje korake, ki jih želi vaš partner narediti.
Najverjetneje vaš partner neradi nadaljuje v zvezi in vas zapusti. Všeč ali ne, odločitev morate takoj spoštovatiPojdi naprejin še naprej živite normalno.
Obstaja pa tudi možnost, da se vaš partner še vedno želi boriti z vami, da bi popravil razmerje, ki ga zaznamuje nezvestoba. To je dober znak, vendar ne pričakujte, da se bo zveza v tako kratkem času normalizirala.
6. Obnovite zaupanje
Drug način za obvladovanje krivde po goljufanju je obnova zlomenega, in sicer zaupanja.
Vedeti morate, da bo v odnosu veliko sprememb. Vaš partner bo na primer postal bolj posesiven, zahteval bo več časa skupaj, pogosto komuniciral in prosil za dostop do vaših računov v družabnih omrežjih.
Dokler so spremembe, ki se zgodijo, še vedno v razumnih mejah in lahko pomagajo povečati zaupanje vašega partnerja, samo sledite toku. Če pa se vam zdi, da je na kakršen koli od teh načinov ogrožena vaša zasebnost, je čas, da ugotovite, ali je to res odnos, ki si ga želite s svojim partnerjem.
7. Odpravite nedokončane težave
Če obstaja težava ali sprožilec, ki povzroči afero, morata skupaj s partnerjem to odpraviti.
Na primer, do goljufanja pride, kadar ste pod vplivom alkohola ali prepovedanih drog. O tem se pogovorite s svojim partnerjem in delite, da obstaja verjetnost, da se afera ponovi, če še vedno veliko pijete. Pokažite, da se resnično želite spremeniti, na primer z odhodom na rehabilitacijo ali intenzivno nego.
Ko se bo o tem pogovoril s svojim partnerjem, bo razumel, kako občutni ste krivde po varanju, pa tudi, kako resni ste, da spremenite sebe in svoj odnos.
