Kazalo:
Ena od bolezni, ki se pogosto pojavlja med nosečnicami, je anemija. Resnost anemije se prav tako razlikuje, tako da lahko vpliva na stanje ploda in matere. Zato je treba preprečiti anemijo pri nosečnicah, da ostaneta mati in plod zdrava.
Zakaj se pri nosečnicah pogosto pojavlja anemija?
Glede na revijo z naslovom Anemija v nosečnosti, anemija je stanje, ko rdečim krvničkam primanjkuje hemoglobina. Sam hemoglobin je znan kot beljakovina, ki prenaša kisik v krvi.
Pomanjkanje hemoglobina v rdečih krvnih celicah povzroči pomanjkanje kisika v telesu. Prav tako postanete šibki, imate glavobole in postanete brez sape.
Anemija se pri nosečnicah pogosto pojavi zaradi fizioloških sprememb, ki lahko vplivajo na raven hemoglobina.
Poleg tega lahko vnos hranil in vitaminov za nosečnice, ki so ponavadi neuravnotežene, povzroči, da telesu primanjkuje železa, tako da sčasoma pride do anemije.
Poleg pomanjkanja železa je med nosečnicami še nekaj vzrokov anemije:
- Pomanjkanje folata zaradi neuravnotežene prehrane
- Pomanjkanje vitamina B12 je posledica uživanja premalo mlečnih izdelkov, mesa in jajc, kar povzroča nezdrave rdeče krvne celice.
Anemija pri nosečnicah zagotovo prinaša več tveganj, ki lahko škodujejo tako materi kot otroku. Nekaj od tega, kar lahko doživite, če imate med nosečnostjo anemijo, in sicer:
- Krvavitev po porodu ali prekomerne krvavitve po porodu
- Placenta previa ali posteljica se nahaja na dnu maternice
- Prezgodnji porod
- Nizka porodna teža
- Smrt ploda
Zaradi različnih zapletov, ki jih med nosečnostjo povzroča anemija, morate biti vsekakor pozorni in resnično paziti na vnos hrane.
Ukrepi za preprečevanje anemije pri nosečnicah z uravnoteženo prehrano vam lahko pomagajo preprečiti te zaplete.
Preprečevanje anemije pri nosečnicah
Kot poroča Integrirani program za zdravje mater in otrok, eden od učinkovitih načinov za preprečevanje anemije pri nosečnicah je jemanje dodatkov železa.
Poleg tega se lahko prepreči anemija pri nosečnicah s prilagoditvijo prehrane na bolje, kot so:
- Vzemite dodatke železa in folne kisline. Odmerjanje temelji na zdravnikovih navodilih, vendar se na splošno priporoča 60 mg železa in 400 mcg folne kisline.
- Uživanje hrane, ki vsebuje veliko železa, kot so meso, piščanec, ribe, jajca in pšenica.
- Jejte hrano, bogato s folno kislino, kot so posušeni fižol, oves, pomarančni sok in zelena zelenjava.
- Vzemite dodatke in živila, ki vsebujejo vitamin C., na primer sveže sadje in zelenjava.
Nenavadno je, da nosečnice težko dobijo ustrezen vnos železa, zato potrebujejo dodatke železa.
Če vam dodatki železa povzročajo nelagodje v želodcu, jih poskusite jemati skupaj z nekaj zalogaji hrane.
Prizadevanja za preprečevanje anemije pri nosečnicah so eden od korakov k zdravi nosečnosti. Če pa ste še vedno zaskrbljeni, čeprav se držite zdrave prehrane in jemljete dodatke, je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
Zdravnik vam bo ponudil pravo rešitev, ki bo pomagala odgovoriti na vaše pomisleke.
x
