Kazalo:
- Hrana, ki se hitro postara: od sladkarij do začinjene hrane do mesa
- 1. Sladka hrana
- 2. Alkohol
- 3. Belo vino
- 4. Meso je zoglenjeno
- 5. Slana hrana
- 6. Začinjena hrana
- 7. Energijske pijače
- 8. Kofeinske pijače
- 9. Trans maščobe
Skrb za kožo seveda ne pomeni le obiska dermatologa in skrbnosti pri uporabi negovalnih krem. Nekatere vaše slabe navade lahko dejansko povzročijo, da hitro izgledate staro, veste! Eden izmed njih je nenehno uživanje živil, ki škodujejo zdravju kože, kar lahko sčasoma pospeši proces staranja kože in zob. Nočete, da se to zgodi, kajne?
Hrana, ki se hitro postara: od sladkarij do začinjene hrane do mesa
Po mnenju Ariel Ostad, zdravnika z Ameriške akademije za dermatologijo, lahko to, kar jeste, vpliva na vašo kožo v dobrem ali slabem. Če želite ostati mladi in se ne želite hitro postarati, je dobro poznati naslednjih 12 živil, ki jih je treba omejiti, da se ne boste hitro postarali.
1. Sladka hrana
Presežek sladkorja lahko začne postopek glikacije. Teorija pravi, da ko zaužijete več sladkorja, kot ga celica lahko predela, se odvečne molekule sladkorja kombinirajo z beljakovinami in ustvarjajo napredni glikacijski končni izdelki (kar je okrajšano kot AGES).
Na koncu lahko AGES poškoduje človekov kožni kolagen. Kolagen je beljakovina, ki lahko kožo naredi čvrsto in mladostno. Preveč sladkih stvari je škodljivih tudi za vaš nasmeh. Sladkor se drži zob, kar spodbuja bakterije, propadanje in razbarvanje. Če jeste sladko hrano, grgrajte, da se znebite morebitnih kopičenja.
2. Alkohol
Zdrava jetra odražajo zdravo kožo. Po besedah Ariela Ostada se bodo, ko bodo jetra pravilno delovala, toksini, ki lahko vplivajo na kožo, naravno sproščali skozi telo. Ko pa se toksini razširijo v jetrih in se ne razgradijo pravilno, ima koža različne težave, kot so akne, razbarvanje in gubice.
Alkoholne pijače lahko sprožijo tudi izbruhe rozaceje. Alkohol je lahko dehidrirajoč in slab za kakovost spanja, kar je povezano s staranjem v študiji univerze Case Western Rerserve. Pomanjkanje spanja povzroča tudi gube, neenakomerno pigmentacijo in zmanjšuje elastičnost kože.
3. Belo vino
Belo vino je v drugi kategoriji zaradi svojih škodljivih učinkov. Kisline v belem vinu poškodujejo sklenino in naredijo zobe bolj dovzetne za dolgotrajne madeže. Če ste torej vajeni dan zaključevati s kozarcem belega vina, bodo zobje naslednje jutro bolj dovzetni za madeže od kave.
Po mnenju Mauren McAndrew, klinične profesorice z New York University University of Dentistry, si umijte zobe takoj po pitju (velja za vsako kislo pijačo). Potem ko kislo pijačo 'okopate', morate dati svojim zobom čas za remineralizacijo. Po pitju lahko počakate eno uro, preden si umijete zobe.
4. Meso je zoglenjeno
Črno oglje v vašem hamburgerju lahko vsebuje protivnetne ogljikovodike. Te snovi so še posebej problematične za kožo, ker lahko poškodujejo kožni kolagen. Vendar pa menija z žara ne odstranjujte kot najljubše hrane. Vsaj poskrbite, da boste strgali črno oglje in nato očistili žar, da ne bo onesnažil naslednjega obroka.
5. Slana hrana
Mogoče ne kuhate s soljo, vendar to ne pomeni, da je vnos soli majhen. Po besedah dr. Da bi to premagali, lahko uporabite vlažilno kremo, ki vsebuje kofein.
6. Začinjena hrana
Začinjena hrana ne samo poslabša kožo rozaceje (pordelost obraza), temveč tudi povzroči škodo med menopavzo. Začinjena hrana naj bi naredila krvne žile v koži bolj reaktivne.
Ne skrbite, če želite vsake toliko časa začiniti pikanten obrok. Prepogosto uživanje začinjene hrane pa lahko povzroči razširitev ven, otekanje in trajno pordelost.
7. Energijske pijače
Energijske pijače vam lahko dvignejo razpoloženje, tako kot otroku. Vendar pa te pijače niso dobre za vaše zobe. Študija splošne zobozdravstva pravzaprav kaže, da zobje, ki so "izpostavljeni" energijskim pijačam, bolj škodijo kot športne pijače. Znano je tudi, da imajo energijske pijače večjo vsebnost kislin. Ne pozabite, da je kislost zob bolj nagnjena k obarvanju.
8. Kofeinske pijače
Kofein, tako kot drugi diuretiki, povzroči, da izločate tekočine in telesu izčrpate vlago, vključno s kožo. Vsaka dehidracija lahko kožo izsuši, tako da postane videti dolgočasna in stara.
Če ste ljubitelj kave, je vlaženje z rokami navzdol najlažji način, da ohranite mladost. Preizkusite vlažilno kremo s hialuransko kislino, super vlažilno sestavino, ki ima v vodi tisočkrat večjo težo.
9. Trans maščobe
Transmaščobe niso le vzrok za tveganje za srčne bolezni, ampak so škodljive tudi za kožo. Transmaščobe povečajo vnetje, kar je škodljivo za človekov kolagen. Poleg tega nezdrave maščobe naredijo človeka bolj dovzetnega za poškodbe ultravijolične svetlobe, ki je glavni vzrok staranja.
Naj vas etikete ne zavedejo z napisom „0g maščob“, saj imajo še vedno manj kot 0,5 g umetne maščobe. Izogibajte se tudi delno hidrogeniranim naftnim izdelkom na etiketah živil.
