Srce

Zdravje ploda je zelo odvisno od zdravja matere. Če se mati odloči za zdrav življenjski slog, bo otrokova rast in razvoj zagotovo čim večja. Nasprotno pa, če imajo nosečnice slabe navade, lahko to vpliva na zdravje ploda. Torej, katere navade se ne smejo izvajati v nosečnosti? Poiščite odgovore in razloge v naslednjih pregledih.

Navade, ki jih nosečnice niso dobre

Da bi dosegli zdravo življenje, se je treba izogibati slabim navadam, zlasti za bodoče matere. Razlog je v tem, da ta navada ni škodljiva samo zanj, temveč tudi za plod v maternici.

Tu je nekaj navad, ki se zdijo malenkostne, ki pa med nosečnostjo pravzaprav niso dobre za vas.

1. Predolgo sedenje

Nosečnice ne bi smele biti utrujene, zato morajo več počivati. Vendar to ne pomeni, da imajo nosečnice razloge za lenobo pri gibanju. Čeprav se zdi nepomembno, se izkaže, da bi se morale nosečnice izogibati navadi predolgega sedenja.

Študije, ki jih je izvedla Univerza v Warwicku, kažejo na povezavo med nosečnicami, depresijo in dolgotrajnimi navadami sedenja.

Raziskovalna skupina je pojasnila, da se simptomi depresije pogosteje pojavljajo pri nosečnicah, ki pogosto sedijo ali ležijo dlje časa.

Dolgo sedenje ali ležanje lahko nosečnicam povzroči tesnobo in stres. Na primer, če sedite v tišini, se lahko nosečnica počuti osamljeno, se boji poroda ali je zaskrbljena zaradi sprememb v svojem telesu.

Depresija, ki napade nosečnice, ni le škodljiva za duševno zdravje, ampak vpliva tudi na razvoj otroka v maternici.

Razlog je v tem, da bodo ljudje v depresiji prizadeti z občutki žalosti, krivde in ne bodo mogli uživati v dejavnostih, ki so jih uživali včasih.

Če je dovoljeno, se njegov apetit po hrani lahko poslabša. Posledično se potrebna hranila ne bodo izpolnila in na koncu ovirajo razvoj plodovega telesa.

2. Predolgo

Poleg tega, da nosečnice ne morejo preveč sedeti, ne smejo stati predolgo. "Nekatere nosečnice, ki stojijo dlje časa, zlasti v zadnjem trimesečju, so nagnjene k bolečinam v hrbtu in otekanju nog," pojasnjuje dr. Jilda Hutcherson, ginekologinja iz Medicinskega centra Univerze Columbia.

Poleg tega lahko dolgotrajne nosečnice tudi hitro utrudijo. Torej, da si nosečnice ne postanejo slaba navada, si vzemite čas, da se usedete.

Lahko tudi nežno masirate stopala. Če je to povezano z delom, se o nosečnosti posvetujte s šefom ali vodjo, da jim bo olajšalo.

3. Bodite v bližini kadilcev

Že veste, da je kajenje slaba navada, zlasti za nosečnice. Pravzaprav ni treba prenehati samo s kajenjem, izogibati se je treba tudi izpostavljenosti cigaretnemu dimu.

Tudi če ne kadite, če so nosečnice v bližini kadilcev, se bo vdihaval tudi cigaretni dim.

Nosečnice, ki pogosto vdihavajo cigaretni dim, tvegajo rojstvo nedonošenčkov. Poleg tega lahko dojenčki, ki se rodijo, imajo tudi majhno porodno težo in težave z dihanjem, kot so alergije in astma.

Da bi to tveganje zmanjšale, morajo biti nosečnice previdne. Izogibajte se prostorom za kadilce, ob odhodu iz hiše nosite masko in prosite partnerja, naj preneha kaditi.

4. Pogosto pozabite jemati tablete za okrepitev krvi pri zdravnikih

Navada, ki jo rada počne med nosečnostjo, je pozabiti jemati tablete za okrepitev krvi.

Tablete za pospeševanje krvi vsebujejo železo. Da, ta mineral telo potrebuje za proizvodnjo krvnih celic, ki so pomembne za nosečnice in njihove plodove.

Med nosečnostjo se bodo potrebe po železu povečale. Zato nekaterim nosečnicam zdravniki predpišejo jemanje pospeševalnih tablet.

Na žalost nosečnice pogosto pozabijo vzeti tablete za okrepitev krvi. Dejansko lahko ta dodatek preprečuje anemijo pri nosečnicah in podpira rast ploda. Če vam zdravnik svetuje jemanje pospeševalnih tablet za krvo, nastavite opomnik, da ne pozabite vzeti zdravila.