Kazalo:
- Različni načini za preprečevanje impotence
- 1. Prevzemite nadzor nad krvnim tlakom in visokim holesterolom
- 2. Poskrbite za svojo prehrano
- 3. Omejite alkoholne pijače
- 4. Redno vadite
- 5. Nehajte kaditi
Impotenca ali erektilna disfunkcija je stanje, pri katerem moški penis ne more maksimalno postaviti (zategniti), ko je stimuliran. Erektilna disfunkcija na splošno prizadene starejše moške in jo povzročajo nekatera zdravstvena stanja. Med drugim lahko povzročijo impotenco bolezni, povezane s pretokom krvi, kot so kap, diabetes, hipertenzija in vpliv uživanja drog in alkohola. Potem obstaja način za preprečevanje impotence v starosti? Oglejte si spodnjo razlago.
Različni načini za preprečevanje impotence
1. Prevzemite nadzor nad krvnim tlakom in visokim holesterolom
Visok holesterol ali visok krvni tlak lahko poškoduje krvne žile, vključno s krvnimi žilami, ki odvajajo kri v penis, tako da lahko doseže največjo erekcijo. Če so se vam v mladosti krvni tlak in raven holesterola začeli presegati normalne meje, se redno posvetujte s svojim zdravnikom. Poskrbite, da bo zdravnik spremljal raven holesterola in krvni tlak.
Če že imate visok holesterol ali krvni tlak, lahko uporabite več zdravil. Prav tako je treba opozoriti, da obstajajo zdravila za krvni tlak, ki vplivajo na vašo erekcijsko sposobnost. Pomembno je, da se vedno posvetujete z zdravnikom, da poiščete najboljše možnosti zdravljenja in zdravil za svoje zdravje.
2. Poskrbite za svojo prehrano
Nezdrava prehrana ali prehrana je lahko tudi vzrok za impotenco. Da bi preprečili impotenco, je od zdaj naprej dobro izboljšati svojo prehrano.
Raziskave so pokazale, da uživanje mastne hrane, ocvrte hrane in redko uživanje sadja in zelenjave lahko pri moških povzroči tveganje za impotenco. Ta nezdrava hrana lahko povzroči pretok krvi v penis.
Dr. Andrew McCullough, predavatelj urologije na Medicinskem centru Langone University v New Yorku, je dejal, da obstajajo nedavne študije, ki kažejo, da je sredozemska prehrana dobra za preprečevanje impotence. Ta dieta priporoča, da se osredotočite na uživanje živil, kot so sadje, zelenjava, cela zrna, zdrave maščobe iz oreščkov, oljčnega olja in rib.
3. Omejite alkoholne pijače
Alkohol lahko vpliva na moški hormon testosteron, zaradi česar se vaš spolni nagon zmanjša in sposobnost penisa za erekcijo.
Ko zaužijete alkohol, se lahko zmeša z možganskimi signali, da kri teče do penisa. Ker je sprejem možganov, penisa in krvnih signalov kaotičen, erekcija ne bo šla dobro in tudi ne bo trajala dolgo.
Dr. Ira Sharlip, predavateljica urologije na Medicinski fakulteti Univerze v Kaliforniji v San Franciscu, je dejala, da lahko uživanje odvečnega alkohola povzroči poškodbe jeter, poškodbe živcev in poruši normalno ravnovesje ravni moških spolnih hormonov, kar lahko pri starejših povzroči impotenco.
4. Redno vadite
Pomanjkanje gibanja in gibanja lahko pri moških sproži erektilno disfunkcijo. Da bi preprečili impotenco, vam svetujemo, da redno telovadite. Priporočljivo je ukvarjati se s športom, kot so tek, plavanje in drugi aerobni športi, ki lahko pomagajo izboljšati pretok krvi.
Moškim ni priporočljivo, da vsak dan predolgo kolesarijo. Ker sedenje na kolesarskem sedežu, ki je vsak dan dovolj trdo ure, lahko čezmerno pritiska na presredek, ki je del med mošnjo in anusom. Na krvne žile in živce okoli penisa in dimelj lahko vpliva pritisk, ki ga povzroči predolgo sedenje vsak dan na kolesarskem sedežu. To lahko nato moti pretok krvnih žil penisa in povzroči impotenco.
5. Nehajte kaditi
Kajenje pomeni vnašanje nikotina v krvni obtok. Te snovi lahko poškodujejo krvne žile in blokirajo pretok krvi v penis. Potem je to lahko vzrok, da vaš penis ne more doseči maksimalne erekcije.
Ne čakajte, da bo prepozno, bolje je, da takoj prenehate kaditi čim prej, da preprečite impotenco v starosti.
x
