6 Vrste živil, za katere se domneva, da spodbujajo erekcijo

Eden od načinov, kako ohraniti igro v postelji "vročo", zlasti za moške, je ohranjanje zdravega penisa. Tako boste zagotovo lahko imeli daljše trajanje erekcije. Torej, ali obstajajo določene vrste hrane, ki lahko pomagajo ohranjati erekcijo dlje?

Zakaj je vzdrževanje erekcije pomembno?

Preden vemo, katera hrana je priporočljiva za uživanje, si najprej poglejmo razloge, zakaj so dolgotrajne erekcije pomembne.

Če ima moški težave z vzdrževanjem erekcije, je to seveda problem. Ta težava je povezana z erektilno disfunkcijo ali tako imenovano impotenco.

Erekcija, ki ni normalna, lahko močno vpliva na vašo spolno sposobnost. Zato je zelo pomembno, da ohranjate zdravje penisa, med katerimi je tudi skrb za prehrano.

Če je to uspešno storjeno, lahko vi in ​​vaš partner dolgo uživate v tem trenutku in dobite enako zadovoljstvo.

Vrste hrane, ki lahko spodbujajo erekcijo

Kot poroča Medical News Today, je študija pokazala, da lahko uživanje sadja zmanjša tveganje za impotenco za 14%.

Zato poskušajte redno jesti sadje, da vam erekcija traja dlje. Poleg sadja je tu nekaj naslednjih vrst prehranskih sestavin, ki lahko tudi okrepijo vašo erekcijo.

1. Losos

Verjame se, da visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin v lososu izboljšuje moške v postelji.

To je zato, ker omega-3 pomagajo preprečiti nabiranje zobnih oblog v arterijah, tako da je pretok krvi po telesu nemoten, tudi do penisa.

Vendar uživanje lososa ali drugih rib z roza mesom, na primer preveč tune, prav tako ni dobro. Prekomerno uživanje lososa ali tune lahko poveča tveganje za raka na prostati.

Da bi bila erekcija daljša in močnejša, je priporočljivo, da dvakrat na teden pojeste 3,5 unče lososa.

2. Rjavi riž

No, če ste navajeni jesti beli riž, ga poskusite občasno nadomestiti z rjavim rižem. Prehrana z veliko vlaknin, sadja in zelenjave lahko dejansko zmanjša tveganje za impotenco.

Eno od živil, ki vsebuje veliko vlaknin, je rjavi riž. Rjavi riž lahko postrežete kot pospeševalec erekcije, ki ga spremlja losos na žaru in zelenjava na pari.

3. Ostrige

Študija iz leta 2005 je pokazala, da ostrige in školjke vsebujejo cink, ki povečuje raven testosterona in estrogena.

Zato so ostrige ali različne druge vrste školjk znane tudi kot hrana, ki lahko spodbudi vaše spolno vzburjenje.

Če ste alergični na lupinarje, ga lahko nadomestite z rakom ali jastogom, da predvidete simptome alergije.

4. Zelenjava je zelena

Vsi vemo, da zelenjava vsebuje koristne za zdravje hranila in vitamine. Zakaj?

Vsebnost nitratov v skoraj vsej zeleni zelenjavi pomaga povečati pretok krvi v vaše genitalne organe. Če ste zmedeni pri izbiri zelenjave, lahko poskusite zeleno špinačo.

Špinača kot vir folata igra pomembno vlogo pri zdravju penisa in lahko zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo. Poleg tega vsebnost magnezija v njem pomaga tudi pri proizvodnji testosterona.

Zato poskusite pogosto uživati ​​špinačo in drugo zeleno zelenjavo kot hrano za krepitev erekcije.

5. Oreški

Skoraj vse vrste oreščkov so koristne za zdravje, zlasti za izboljšanje spolne uspešnosti. Od indijskih oreščkov, mandljev do orehov lahko vključimo na seznam živil za povečanje erekcije.

To je zato, ker oreški, kot so indijski oreščki in mandlji, vsebujejo cink in L-arginin, ki lahko povečata pretok krvi po telesu.

Poleg tega lahko iz orehov dobite tudi omega-3 maščobne kisline, ki prispevajo tudi k zdravemu srcu.

6. Pesin sok

Dejansko v prednosti rdeče pese kot hrane, ki krepi erekcijo, ni treba dvomiti, še posebej po tem, ko je narejena iz soka.

Pesin sok vsebuje dovolj visoko koncentracijo nitratov, zato naj bi ohranil erekcijo dlje.

Poleg tega lahko ta rdeči sadni sok tudi znižuje krvni tlak. Za največje rezultate ga lahko pijete nekaj ur pred seksom.

Ne samo kot pospeševalec erekcije, zgoraj navedeni seznam zdravih živil lahko koristi tudi vašemu splošnemu zdravju.

Prav tako je prav, da se posvetujete z zdravnikom, da ugotovite, ali imate alergije ali nekatere bolezni, ki so vzrok za vaše spolne težave.

x