Kazalo:
- Poznavanje velikosti obsega nadlakti je pomembno za tiste, ki želite zanositi
- Zakaj je merjenje LiLA pomembno za ženske, ki želijo zanositi?
- Ženske potrebujejo maščobe v rokah, če želijo zanositi
- Potem, kako izmerite LiLA?
Ali nameravate zanositi v bližnji prihodnosti? Ženske, ki želijo zanositi, morajo biti pozorne na več stvari, kot so prehransko stanje in zdravstveno stanje. Običajno prehransko stanje je zelo pomembno za ženske, ki želijo zanositi, saj zmanjšuje možnost zapletov med nosečnostjo. Tudi prehranski status ženske pred nosečnostjo lahko določa prehranski status otroka, dokler ne postane polnoleten.
Vendar pa se prehranski status ne meri samo s tehtanjem in merjenjem višine, lahko ga poznamo tudi po obsegu nadlakti osebe ali kar pogosto imenujemo merilo LiLA.
Poznavanje velikosti obsega nadlakti je pomembno za tiste, ki želite zanositi
Merjenje LiLA je merilna metoda, s katero določimo prehransko stanje in ali ima oseba kronično pomanjkanje energije (KEK) ali ne. Za razliko od telesne teže, ki se lahko hitro spreminja, se velikost LiLA pri človeku dolgo spreminja. Zato se LiLA uporablja za merjenje preteklega prehranskega stanja.
LiLA se res pogosteje izvaja na ženskah v rodni dobi in nosečnicah. To je zato, ker LiLA velja za učinkovito in uspešno merilno metodo za določanje tveganja kroničnega pomanjkanja energije, ki je pogostejše pri ženskah, zlasti nosečnicah.
Zakaj je merjenje LiLA pomembno za ženske, ki želijo zanositi?
Kot smo že omenili, je LiLA ukrep za določanje tveganja za KEK pri ženskah in nosečnicah. Kronično pomanjkanje energije (KEK) je prehranska težava, ki jo povzroča dolgotrajno pomanjkanje hrane, nekaj let. Omejitev normalne vrednosti, ki jo je za merjenje LiLA določilo Ministrstvo za zdravje Republike Indonezije, je 2,35 cm. Če ima ženska ali nosečnica LiLA manj kot 23,5 cm, se šteje, da je njen prehranski status pomanjkljiv in ima KEK.
Če pa nosečnica doživi KEK, bo to slabo zanjo in njen plod. Nosečnice, ki so KEK, so izpostavljene različnim nosečnostnim zapletom, kot so splav, ne optimalna rast ploda, težave med porodom, prirojene okvare, dojenčki, rojeni z nizko telesno težo, in celo smrt dojenčkov ob rojstvu.
Ženske potrebujejo maščobe v rokah, če želijo zanositi
Meritve LiLA opisujejo mišično tkivo in maščobno plast pod kožo ali podkožno maščobo na nadlakti ženske. Podkožna maščoba je maščoba, ki deluje kot zaloga energije v telesu. Ko zmanjka energije, pridobljene iz sladkorja, vendar telo še vedno potrebuje energijo za izvajanje svojih telesnih funkcij, se maščoba pod kožo pretvori v sladkor in nato postane osnovni material za energijo.
Ko ima ženska majhen obseg nadlaket, to pomeni, da nima dobrih maščobnih zalog. Čeprav v času nosečnosti resnično potrebuje to rezervo maščobe. Energija, ki je potrebna, ko je ženska noseča, se poveča, kot jo potrebuje pred nosečnostjo. Prisotnost maščobnih zalog v LiLA preprečuje nosečnicam pomanjkanje energije.
Potem, kako izmerite LiLA?
Pred načrtovanjem nosečnosti morate najprej vedeti, kakšen obseg ima nadlaket. Obseg nadlakti lahko sami najdete in izmerite s trakom - čeprav je bolje uporabiti poseben trak LiLA. Če ga želite izmeriti, prosite svojega partnerja ali koga drugega, da vam pomaga in naredite naslednje:
- Odločite se, katero roko boste izmerili. Če uporabljate desno roko kot svojo dominantno roko pri vsakodnevnih aktivnostih, potem se meritev LiLA opravi na levi roki. Nasprotno.
- Nato upognite roke in oblikujte komolce. Izmerite dolžino nadlakti, od lopatice do komolca. Nato označite sredino dolžine nadlakti.
- Merilni trak zavijte na določeni sredinski točki, vendar ne pretesno ali ohlapno okoli njega.
- Nato preberite številke, natisnjene na števcu, in vedeli boste velikost vašega LiLA.
x
