Kazalo:
- Različni vzroki mangap spanja
- Slabi učinki mangap spanja
- 1. smrčanje med spanjem
- 2. Lahko sproži astmo
- 3. Izboljšajte slab zadah in zobni karies
Manj ljudi, ki imajo navado spanja, je mangap. Ja, mangap spanec je navada, da med spanjem odprete usta in se tega sploh ne zavedate. Če spite na javnem mestu ali ne doma, lahko spanje postane neprijetna navada. Kaj pravzaprav povzroči, da ima nekdo navado spati?
Različni vzroki mangap spanja
Oseba, ki ima spalno navado, misli, da jo lahko povzročajo različne stvari. Vendar v večini primerov spanje povzroča navada dihanja skozi usta med spanjem. Nekaj razlogov, zakaj ima nekdo navado hitro spati:
- Alergija na nekaj. Ko ima nekdo alergije, bo imel težave z dihali. V običajnih okoliščinah dihate skozi nos, ko pa pride do alergij, bodo nosni kanali za dihanje moteni. Da bi se izognili pomanjkanju kisika, bo telo samodejno odprlo usta, da bo zrak lahko vstopil v telo.
- Ima navado sesanja prstov. Slabo navado sesanja prstov ponavadi počnejo otroci, ker se uporablja že od otroštva. Sesanje prstov med spanjem bo imelo tudi priložnost, da med spanjem povzroči težave z dihanjem.
- Imajo velike tonzile. Tonzile ali tonzile bodo vir težav, če bodo prevelike, da bi blokirale dihala. Ko ima človek velike tonzile ali mandlje, oseba ne bo dobila dovolj zraka, če diha skozi nos, ker nezavedno odpre usta, da pride do zraka.
- Zamašenost nosu. Če ste prehlajeni, se bodo nosni kanali zamašili in zrak, ki vstopa, ne bo po potrebi maksimalen. Da bi zadovoljili svoje potrebe po zraku, se usta odprejo in nato dihajo skozi usta.
Slabi učinki mangap spanja
Izkazalo se je, da lahko spalne navade ali dihanje skozi usta med spanjem negativno vplivajo na zdravje. Kakšni so slabi učinki?
1. smrčanje med spanjem
Čeprav je smrčanje pogosta stvar in velja za normalno, smrčanje med spanjem lahko moti ljudi okoli vas. Ko so usta odprta, bo zrak skozi jezik in streho ust vstopil in izstopal iz ust. Zaradi vstopajočega zraka jezik in nebo vibrirata, tresljaji pa sčasoma povzročijo smrčanje.
2. Lahko sproži astmo
Mangapove navade v spanju lahko poslabšajo simptome astme. To se zgodi predvsem zato, ker zrak, ki ga vdihnete, ne filtrirajo drobne dlake - ki bi se morale pojaviti v nosnicah -, saj zrak, ki prihaja, še vedno vsebuje alergene in druge ostanke. Ta umazan zrak bo takoj vstopil v pljuča in nato poslabšal astmo, ki je že doživeta.
3. Izboljšajte slab zadah in zobni karies
Umazan zrak, ki vstopi v usta in ga dlake na nosu ne filtrirajo, olajša rast bakterij v ustih. Zaradi tega se usta napolnijo z bakterijami in povzročajo neprijeten vonj iz ust. Bakterije, ki rastejo v ustih, povzročajo tudi poroznost zob in povzročajo zobni karies.