Kazalo:
- Kaj je vrtoglavica?
- Kaj je treba najprej storiti za zdravljenje vrtoglavice, ko se vrne?
- Ali obstaja način za preprečevanje pogostih ponovitev vrtoglavice?
Ali imate vi ali morda kdo najbližji vrtoglavico? Pogosto vrtoglavico zaradi vrtoglavice težko ločimo od vrtoglavice zaradi drugih stvari. Torej večina ljudi misli na vrtoglavico zaradi vrtoglavice kot običajno, ker ne ve, da je to vrtoglavica. Zaradi tega se vrtoglavica manj hitro zdravi. Kaj je treba najprej storiti za zdravljenje vrtoglavice, ko se vrne?
Kaj je vrtoglavica?
Vrtoglavica je občutek, kot da se svet vrti naokoli, četudi je oseba, ki jo doživlja, še vedno. Na to vpliva notranje uho, kjer je ta del ušesa odgovoren za ravnotežje, ki ga čutite, in tudi občutek vašega položaja na mestu.
Zaradi motenj notranjega ušesa se počutite neuravnoteženi in imate simptome vrtoglavice, kot so omotica, slabost in bruhanje.
Kaj je treba najprej storiti za zdravljenje vrtoglavice, ko se vrne?
Vrtoglavica se običajno pojavi nenadoma. Mnogi ljudje mislijo, da je ponovitev vrtoglavice posledica nenadne spremembe položaja, vendar ni. Vzrok ponovitve vrtoglavice ni znan z gotovostjo. Ko se vrtoglavica ponovi, se vam bo vrtilo v glavi, vrtelo se bo okoli vas, čutili boste neuravnoteženost, slabost in bruhanje.
Na tej točki je najbolje, da zapustite vse dejavnosti in se počasi nagnete nazaj, da se hitro znebite vrtoglavice. Poiščite prostor, ki ni preveč svetel, da bi si oddahnili. Temna soba ali ležanje z zaprtimi očmi lahko pomaga zmanjšati simptome slabosti in občutka obračanja, ko se vrtoglavica ponovi.
Vzemite si odmore in se izogibajte pretiranemu razmišljanju ali situacijam, ki vas obremenjujejo. Stres lahko poslabša simptome vrtoglavice. Ko se vrtoglavica ponovi, boste morda morali jemati zdravila po navodilih zdravnika.
Medtem pa za vrtoglavico, ki jo povzroča BPPV, svetujemo, da izvedete Epleyjev manever ali postopek repozicioniranja kanaliča. Cilj tega gibanja je ponastaviti ravnotežni organ v ušesu, tako da lahko zmanjša simptome, ki se pojavijo, ko se vrtoglavica ponovi.
Po poročanju MedicineNet-a Epleyjev manever povzroča gibanje ohlapnih kristalov (kanali) v notranjem ušesu. Z repozicioniranjem teh kristalov bo manj draženja notranjega ušesa, tako da bo mogoče zmanjšati simptome vrtoglavice. Najbolje je, da Epleyjev manever izvedete po navodilih zdravnika.
Poleg tega lahko izvajate tudi vestibularno rehabilitacijsko terapijo. To je vrsta gibov oči in glave, ki povzročajo zmanjšanje občutljivosti živcev v notranjem ušesu, tako da je mogoče kasnejše simptome vrtoglavice zmanjšati. Te vaje so namenjene možganom, da se prilagodijo in kompenzirajo tisto, kar povzroča vrtoglavico. Te vaje pa morate izvajati po navodilih zdravnika. Namesto tega se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite pravo terapijo, na kateri ste, da se vrtoglavica ne ponovi pogosto.
Ali obstaja način za preprečevanje pogostih ponovitev vrtoglavice?
Stres lahko sproži vrtoglavico. Da se vrtoglavica ne bi ponovila, zmanjšajte stres, na primer z vadbo tehnik globokega dihanja, jogo ali tai chijem. Že samo vedenje, kaj vas obremenjuje, lahko zelo pomaga, zato lahko nato razvijete strategije za spopadanje s tem.
Dehidracija lahko sproži tudi vrtoglavico. Lahko pijete veliko vode, zmanjšate sol, da ne boste pogosto urinirali, in se izogibate alkoholu. Alkohol vas lahko dehidrira. Poleg tega lahko po navedbah Združenja za vestibularne motnje alkohol spremeni sestavo tekočine v notranjem ušesu, kar lahko privede do vrtoglavice.
Nič manj pomembno je tudi, da poskrbite, da boste dovolj spali. Pomanjkanje spanja lahko sproži vrtoglavico. Če se ne morete dobro naspati, lahko čez dan vzamete do nekaj kratkih dremežev. Na primer, dvakrat dremajte enkrat na dan ali 15-minutno dremajte večkrat na dan.
