Kazalo:
- Spoznajte rokoborbo
- Nevarnost ročnega rokoborbe
- Najpogostejše poškodbe so posledica rokoborbe
- 1. Zlom nadlakti
- 2. Tendinitis
- 3. Mišični zvini
- Preprečite poškodbe med rokoborbo
Za nekatere ljudi je zadovoljstvo, da lahko dokažejo svojo fizično moč pred drugimi. Eden najpogostejših načinov za prikaz moči je rokoborba. Torej na splošno ste to morda storili že sami kot otrok. Pazite, čeprav se morda zdi preprosto, se izkaže, da je rokoborba eden najnevarnejših športov. Kako lahko? Tu je popoln pregled rokoborbe in njenih različnih nevarnosti.
Spoznajte rokoborbo
Panco je nevaren šport, ki se ga ne smete ukvarjati brez treninga ali nadzora izkušenih ljudi. Tako kot rokoborba, boks ali borilne veščine je tudi rokoborba zelo nagnjena k poškodbam. Obvladati morate določene tehnike, da zmanjšate možnost poškodb.
Na tekmovanju v ročnem rokovanju morate vi in vaš nasprotnik stati nasproti drug drugemu s prepletenimi rokami. Če želite zmagati na tekmovanju, morate nasprotnikovo roko spustiti tako, da se dotakne površine mize za desko ali rokoborbo.
Ta šport ni namenjen samo razkazovanju velikih rok. Razlog je v tem, da je veliko dejavnikov, ki bodo določili vašo zmago v tem nevarnem športu. Med njimi so moč rok, tehnika bojevanja, gostota mišic, velikost pesti, prožnost zapestja in vzdržljivost, zlasti zgornji del telesa.
Nevarnost ročnega rokoborbe
Če ga gledamo s prostim očesom, se zdi ta šport tako enostaven. Bistvo je v tem, da preprosto zataknete roke in hitro tekmujete, ko boste spustili nasprotnikovo roko. Posledično veliko ljudi, vključno z otroki, pogosto poskusi rokoborbo, ne da bi se dovolj razumeli glede tega športa.
Če rokovanje poteka brez strokovnega nadzora ali ustrezne tehnike, lahko povzroči rokovanje, bolečine v komolcih, rokah in ramenih. To je zato, ker so vaše mišice med rokoborbo prisiljene resnično trdo delati.
Najpogostejše poškodbe so posledica rokoborbe
Tudi športniki v ročnem rokovanju še vedno tvegajo poškodbe med rokoborbo. Tu je nekaj vrst poškodb, ki se pogosto pojavijo med rokoborbo.
1. Zlom nadlakti
Po besedah dr. John Arnold, profesor znanosti o vadbi na Univerzi v Južni Avstraliji, pravi, da so zlomi nadlakti zelo verjetni. Razlog je v tem, da so vaša ramena upognjena in zasukana, medtem ko morajo komolci ostati trdi in pokonci v prvotnem položaju. Ves pritisk podpira nadlahtnica. Medtem se morate upreti tudi pritisku nasprotnikove roke. Posledično so bile kosti nadlahti zvite in zlomljene.
2. Tendinitis
Poškodbe tendinitisa se pojavijo, ko se vezi, ki so tkivo, ki povezuje eno kost z drugo, vnamejo in otečejo. Običajno se tendinitis pojavi v predelu komolcev in rok. Do tega vnetja pride, ker so tkiva na bicepsih, tricepsih in komolcih izpostavljena močnemu pritisku. Simptomi vključujejo bolečino, vročino in težave pri premikanju dela telesa, ki ga prizadene tendinitis.
3. Mišični zvini
Podobno kot tendinitis, ki se pojavi v vezi, lahko tudi sami poškodujete mišice, če ste prisiljeni pretežko delati. Mišice se zvinijo, ko se mišična vlakna v rami, roki, komolcu ali zapestju raztrgajo ali raztegnejo. Običajno boste imeli simptome, kot so oteklina, pordelost kože, boleča bolečina in občutek vročine.
Preprečite poškodbe med rokoborbo
Da bi preprečili poškodbe ali bolečine zaradi rokoborbe, si najprej oglejte različne tehnike in varne načine rokoborbe. Izogibajte se rokoborbi neprevidno, če vi ali vaš nasprotnik nimate izkušenj. Poleg tega mišice ogrevajte z vadbo ali gibanjem skakalni jack vsaj 10 minut lahko pomaga tudi pri preprečevanju poškodb.
x
