Vrste živil, ki povzročajo raka dojke

Rak dojke se pojavi zaradi rasti nenormalnih celic v tkivu dojke. To stanje lahko povzroči marsikaj, med katerimi je ena pogosta, in sicer navade in nezdrav življenjski slog. Govor o življenjskem slogu je vsekakor neločljivo povezan s prehrano. Uživanje pretirano nezdrave hrane je lahko sprožilec in vzrok raka dojke pri vas. Kaj so potem ta živila?

Hrana, ki povzroča rak dojk

Obstajajo različna živila in pijače, za katere obstaja močan sum, da so vzrok za razvoj rakavih celic v dojkah. Ta živila lahko na splošno povzročijo debelost in tvorbo nekaterih snovi ali hormonov, ki lahko povečajo tveganje za poškodbe celic v prsih.

Zato se izogibajte uživanju teh živil, ki povzročajo raka, še posebej, če že imate raka dojke ali imate družinski dedni dejavnik te bolezni. Če niti nimate dejavnikov tveganja za raka dojke, morate to hrano zmanjšati ali se ji izogniti, da preprečite prihodnji rak dojke.

Tu je nekaj živil, ki naj bi sprožila in povzročila raka dojke:

1. Rdeče meso

Rdeče meso vsebuje nasičene maščobe in slab holesterol, ki je višji od belega mesa, na primer perutnine ali rib.

Če dolgoročno jeste preveč rdečega mesa, bo raven telesne maščobe in holesterola v krvi še naprej naraščala. V tem stanju tvegate debelost, ki je eden od dejavnikov, ki sproži nastanek celic raka dojke v telesu.

Medtem ženske, ki imajo v telesu odvečno maščobo, običajno proizvajajo več estrogena. Ta presežek estrogena sproži rast celic raka dojke.

2. Sladkor

Sladkor ni živilo, ki je sprožilec in neposredni vzrok raka dojke. Vendar pa uživanje preveč sladkorja lahko poveča tveganje za debelost, ki je eden od vzrokov za nastanek raka.

Poleg tega študija, objavljena v British Medical Journal, navaja, da lahko sladka živila, ki vsebujejo visok sladkor, povzročijo odpornost na inzulin.

V tem stanju se vaše telo ne more odzvati na inzulin, ki je potreben za nadzor krvnega sladkorja. Posledično v vaših žilah prosto teče več krvnega sladkorja ali glukoze.

To pa povzroči, da telo proizvaja več estrogena in androgenih hormonov, kar lahko poveča tveganje za razvoj raka dojke.

Zato morate omejiti porabo sladkorja, vključno z granuliranim sladkorjem in sladkorjem v skoraj vseh pakiranih živilih in pijačah. Če želite biti bolj zdravi, navado uživanja sladkih pijač nadomestite z navadno vodo, da ne boste povzročali različnih smrtonosnih bolezni, vključno z rakom dojke.

3. Živila, ki so zažgana

Pečenje ali pečenje mesa na žaru lahko povzroči raka, še posebej, če ga izvajamo na visoki vročini in dlje časa.

Razlog je v tem, da kurjenje tega mesa sproži nastanek spojin heterociklični amini (HCA) in aromatski ogljikovodik (PAH), ki je razvrščena kot rakotvorna snov. Rakotvorne snovi v hrani lahko povzročijo razvoj rakavih celic, vključno z dojkami.

HCA se tvori iz aminokislin, glukoze in kreatina v mišicah goveda, piščancev ali koz, ki reagirajo na toploto vročega premoga. Medtem PAH nastane, ko maščoba in tekočina v mesu pride ven in kapne v goreči ogenj, kar povzroči plamen in dim. Dim, ki vsebuje PAH, se nato prilepi na meso, ki ga boste jedli.

HCA in PAH sta dve mutageni spojini, ki lahko povzročita spremembe DNK, kar lahko poveča tveganje za raka. Zato se izogibajte uživanju zažgane hrane, še posebej, če že imate raka dojke. Namesto tega lahko kuhate na bolj zdrave načine, na primer kuhanje ali kuhanje na pari.

4. Konzervirana hrana

Tudi konzervirana hrana naj bi bila dejavnik, ki sproži razvoj raka dojke. To je zato, ker je notranjost pločevinke običajno prevlečena z bisfenolom-A (BPA).

BPA je kemikalija, za katero je dokazano, da poškoduje DNA v telesu.

Poleg tega konzervirana hrana običajno vsebuje tudi sladkor, sol in konzervanse. Te različne dodatne sestavine so za telo seveda nezdrave, če jih zaužijemo preveč

Če kupujete blago v pločevinkah, mora biti na pločevinki jasno napis »BPA Free«. Prav tako morate omejiti uživanje konzervirane hrane, da ne bo povzročala raka dojke.

Da bi se izognili vzrokom raka dojke, je bolje uživati ​​več sveže hrane. Izberite svežo zelenjavo, sadje in ribe, ki so na trgu, da jih lahko predelate doma.

5. Živila, ki vsebujejo trans in nasičene maščobe

Telo potrebuje vnos maščobe kot dnevnega vira energije. Vendar pa je vrsta maščobe, ki jo potrebujemo, zdrave maščobe, kot so enkrat nenasičene in večkrat nenasičene maščobe.

Nasprotno pa se je treba hrani, ki vsebuje transmaščobe in nasičene maščobe, izogibati ali omejiti, ker niso koristne za telo. Uživanje preveč hrane, ki vsebuje ti dve slabi maščobi, je lahko eden od vzrokov za nastanek raka dojke.

Visoka vsebnost maščob je običajno v predelanih in pakiranih živilih, kot so piškoti in prigrizki. Medtem je v kokosovem mleku, maslu in mlečnih izdelkih običajno veliko nasičenih maščob.

Poleg hrane, ki povzroča raka dojke, bodite pozorni tudi na nekatere vrste pijač

Poleg zgoraj omenjene hrane lahko alkoholne pijače sprožijo in povzročijo tudi razvoj različnih vrst raka, vključno z dojkami. Breastcancer.org pravi, da alkohol lahko poveča raven hormona estrogena in drugih hormonov, povezanih z rakom dojke, pozitivnim na hormonske receptorje.

Zato morate za tiste, ki radi pijete alkohol, omejiti porcijo uživanja, ki znaša le 1-2 kozarca na teden. Veliko bolje bi bilo, če bi to navado zaradi zdravja popolnoma prenehali.

Po izogibanju tem živilom, ki povzročajo rak dojke, morate povečati porabo zelenjave, sadja in drugih živil, ki preprečujejo raka dojke. Z zdravim načinom življenja bo vaše telo bolj zdravo in izognili se boste tej smrtonosni bolezni.