Kazalo:
- Kako preprečiti akne, ki se pojavijo pred menstruacijo
- 1. Ohranite čistočo kože
- 2. Uporaba izdelkov, ki vsebujejo AHA na koži
- 3. Omejevanje živil, ki sprožijo akne
- 4. Izogibajte se uporabi izdelkov za nego mastne kože
- 5. Uporaba hormonske kontracepcije
Hormonske spremembe pred menstruacijo močno vplivajo na telo. Začenši s spuščanjem razpoloženje, spreminjanje oblike dojke, da sprožijo akne, ki so zelo moteče. Na srečo lahko na preprost način preprečite nastanek aken pred menstruacijo.
Kako preprečiti akne, ki se pojavijo pred menstruacijo
Pred menstruacijo se poveča proizvodnja hormona progesterona. Zaradi tega hormona koža nabrekne, tako da se pore kože zaprejo. Poleg tega progesteron poveča tudi proizvodnjo sebuma (olja), ki postane hrana za bakterije.
To stanje olajša pojav aken nekaj dni pred menstruacijo. Da bi to preprečili, je tukaj nekaj korakov.
1. Ohranite čistočo kože
Bakterije, ki povzročajo akne, lahko naravno živijo na površini kože ali prihajajo iz okolja. Tudi koža obraza, ki je videti čista, ni popolnoma zaščitena pred različnimi vrstami škodljivih bakterij.
Najučinkovitejši način za preprečevanje aken pred menstruacijo je zmanjšanje izpostavljenosti tem bakterijam. Na primer:
- Ne dotikaj se obraza
- Redno si umivajte roke z milom
- Umijte si obraz z milom dvakrat na dan
- Očistite mobilne telefone ali druga orodja, ki pridejo v neposreden stik z obrazom
- Redno se tuširajte, še posebej po vadbi
- Redno šamponirajte
2. Uporaba izdelkov, ki vsebujejo AHA na koži
Alfa hidroksi kisline (AHA) je kislina, pridobljena iz rastlin, zlasti iz agrumov. Ta spojina je koristna za odpravo odmrlih kožnih celic, ki zamašijo pore in zbledijo brazgotine na aknah.
Kako uporabiti AHA za preprečevanje aken pred menstruacijo, je zelo enostavno. Samo uporabite kremo ali masko, ki vsebuje to spojino. Nanesite tudi zaščito pred soncem, ker lahko AHA-ji naredijo vašo kožo bolj občutljivo na sončno svetlobo.
3. Omejevanje živil, ki sprožijo akne
Se nanaša na Ameriška dermatološka akademija, živila, ki sprožajo akne, običajno vsebujejo veliko sladkorja in ogljikovih hidratov. Sumnijo tudi, da mlečni izdelki, zlasti posneto mleko, povzročajo akne zaradi hormonov, ki jih krave proizvajajo med nosečnostjo.
Vendar pa je hrana le dodaten dejavnik, ki sproži akne. Hormonske spremembe in higiena kože imajo še vedno večjo vlogo. Če želite preprečiti akne pred menstruacijo, ne pozabite upoštevati teh dveh dejavnikov.
4. Izogibajte se uporabi izdelkov za nego mastne kože
Izdelki za nego kože lahko kožo ohranijo čisto, vendar izdelki, ki vsebujejo olje, lahko dejansko zamašijo pore. Zato je ta izdelek primernejši za tiste z normalno do suho kožo.
Da bi preprečili mozolje pred menstruacijo, uporabljajte izdelke za nego kože na vodni osnovi. Izberite izdelek z opisom „Nekomedogeno“. Po menstruaciji se lahko vrnete k uporabi izdelkov na osnovi olja.
5. Uporaba hormonske kontracepcije
Za tiste, ki so uporabljali kontracepcijska sredstva, je hormonska kontracepcija, bodisi injekcije bodisi tablete, učinkovit način za preprečevanje aken pred menstruacijo. Hormonska kontracepcija lahko zmanjša odvečno tvorbo sebuma, tako da zavira nastajanje estrogena in progesterona 2 tedna pred menstruacijo.
Vendar ima hormonska kontracepcija tudi stranske učinke. Sem spadajo povzročanje pojavljanja krvnih madežev med menstrualnimi ciklusi, sprožanje glavobolov in bolečin v dojkah ter zniževanje libida. Pred uporabo se posvetujte z zdravnikom.
Akne v predmenstrualnem obdobju so ponavadi bolj moteče, ker se naenkrat pojavijo v velikih količinah. Plus kapljica razpoloženje in druge spremembe, ki se pojavijo v telesu, ni čudno, da so predmenstrualni simptomi za mnoge ženske nočna mora.
Preprečevanje aken pred menstruacijo je lahko eden od načinov, kako preprečiti, da bi prišlo do vrste "slabih" dogodkov pred menstruacijo. Če zgornje metode ne delujejo in vas zaradi motenj zelo motijo, se poskusite posvetovati s svojim zdravnikom.
x
