Kazalo:
Ne samo prehranski vnos, ki ga je treba urediti, upoštevati je treba tudi položaj spanja med nosečnostjo. Spanje na levi strani naj bi bil najboljši položaj spanja med nosečnostjo. Zakaj to? Dajmo, odgovor poiščite v naslednjem pregledu.
Zakaj nosečnice bolje spijo na boku?
Spanje na trebuhu velja za nosečnice slabo. Položaj na hrbtu in boku na desni pa je prav tako slab. Številni zdravstveni strokovnjaki predlagajo, naj nosečnice spijo na levi strani.
Dejansko bo spanje na desni strani med nosečnostjo pritiskalo na spodnjo votlo veno (IVC), ki je na desni strani hrbtenice. Spodnja votla vena je odgovorna za odvajanje krvi iz nog nazaj v srce.
"Če nosečnice spijo na hrbtu, bo plod zatrl IVC in s tem zmanjšal količino krvi, ki bi se morala vrniti v srce," je pojasnil dr. Grace Pien, asistentko na Medicinski fakulteti Univerze Johns Hopkins, je navedla Live Science.
Zaradi depresivne IVC kri ne more gladko teči, tako da vnos kisika in hrane za mater in plod nista optimalna. Ta bolezen lahko povzroči težave s krvnim tlakom, dihanjem in smrtjo. Ta položaj spanja je zelo tvegan, če ga izvajajo nosečnice z astmo ali apnejo v spanju.
Študija, objavljena v British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG), kaže, da je pri nosečnicah, ki spijo na hrbtu, 2,3-krat večja verjetnost, da bodo rodile otroke. še rojstvo (otrok je umrl v maternici).
Ali je v nosečnosti bolje spati na desni ali levi strani?
Vir: ustreza mami
Če je med nosečnostjo spanje na boku boljše kot na hrbtu, v katero smer naj bo? Študija, objavljena v British Medical Journal leta 2015, je pokazala, da je spanje na desni strani povečalo tudi majhno tveganješe rojstvo namesto postrani v levo. Na žalost je treba te raziskave še poglobiti.
Tako lahko nosečnice spremenijo položaj spanja na levi strani. To spodbuja udobje med spanjem in preprečuje krče ali bolečine pri daljšem prebujanju iz istega položaja.
x
