Kazalo:
- Nevarnost za plod, če mati med nosečnostjo spi na hrbtu
- Tveganje za mater, če med nosečnostjo spi na hrbtu
- Idealen položaj za spanje za nosečnice
Tisti, ki ste noseči, še posebej po vstopu v drugo trimesečje, se med spanjem morda počutite neprijetno. Vendar bodite previdni, ko preizkušate različne položaje spanja. Razlog je v tem, da spanje na hrbtu med nosečnostjo ogroža plod in vaše zdravje. Kako to, kaj? Preberite ta članek, če želite izvedeti odgovor.
Nevarnost za plod, če mati med nosečnostjo spi na hrbtu
Po mnenju strokovnjaka za nosečnost in ginekologijo iz ZDA dr. Richard Henderson, spanje na hrbtu med nosečnostjo lahko škoduje plodu. Razlog je v tem, da ko ležiš na hrbtu, teža maternice upočasni krvni obtok v predelu srca. Posledično ima srce težave s črpanjem in kroženjem krvi v vse dele telesa, vključno s plodom.
Pravzaprav kri potrebuje plod kot vir kisika in hranil. Glede na študijo na Novi Zelandiji lahko ta motnja krvnega obtoka povzroči nestabilen otrokov srčni utrip. Iz opravljenih študij pa se te nevarnosti praviloma pojavijo šele po drugem trimesečju.
Tveganje za mater, če med nosečnostjo spi na hrbtu
Poleg tega, da otroku škoduje, lahko spanje na hrbtu med nosečnostjo za vas predstavlja tudi različna tveganja. Nekateri med njimi vključujejo bolečine v hrbtu, omotico, hemoroide (hemoroide), težave z dihanjem, nizek krvni tlak (hipotenzija) in prebavne motnje.
Po besedah dr. Richard Henderson, v resnici vsake toliko časa med nosečnostjo spite na hrbtu, ne predstavlja dovolj resnega tveganja, še posebej, če je le nekaj minut. Razlog je v tem, da lahko med spanjem nezavedno spremenite položaj. Spanje na hrbtu med nosečnostjo bo tvegano, če ga boste izvajali vsak večer.
Idealen položaj za spanje za nosečnice
Da bi se izognili tveganjem, poskusite med nosečnostjo spati v idealnem položaju. Spanje na levi strani je najvarnejši način. S tem položajem bosta vaše telo in plod zelo malo pritiskani v primerjavi z drugimi položaji, kot so hrbet, trebuh ali desna stran. Razlog je v tem, da se teža iz maternice premakne na vašo stran, ne da bi pritiskala na želodec, jetra ali druge organe. Krvni obtok bo tudi bolj gladek, če spite na levi strani.
Navadite se spati na boku. Z navajanjem na ta položaj boste manj verjetno spremenili položaj pred spanjem. Da bo bolj udobno, lahko trebuh naslonite tudi z blazino.
x
