Jedo začinjeno na tešče je lahko nevarno

Ko je vaš želodec prazen in zaradi preskakovanja obrokov globoko renčite, se vam morda zdi, da jeste vso hrano, ki je tik pred vami. Čeprav imate radi začinjeno ali kislo hrano, se jedi izogibajte, ko je želodec prazen. Zakaj? Tu je razlaga.

Zakaj ne morete jesti začinjene ali kisle hrane na tešče?

Lahko preskočite obroke ali čez dan ne jeste ničesar in pustite želodec prazen. Toda to ne pomeni, da želodec ne deluje. Želodec lahko celo reče, da deluje ves dan, ne glede na to, ali pride hrana ali ne.

Želodec v želodcu bo neprestano proizvajal želodčno kislino. Ker je želodec prazen, želodčne kisline, ki bi jih morali uporabiti za prebavo hrane, v resnici povzročajo slabo počutje v želodcu - zaradi velike količine.

Medtem pa po navedbah Nacionalnega inštituta za diabetes in prebavne in ledvične bolezni uživanje začinjene in kisle hrane poslabša simptome želodčne kisline. Nekatere študije so celo navedle, da dokazano začinjena hrana povzroča pekoč in boleč želodec, čeprav je ne uživamo na tešče.

Kaj naj storim, če imam bolečine v jedi začinjene / kisle hrane na tešče?

Če vas boli želodec, lahko jemljete tudi nekatera zdravila, na primer antacide, ki lahko pomagajo znova normalizirati raven kisline v želodcu.

Če pa začutite tudi druge simptome in ti ne izginejo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste natančno vedeli, kakšno je vaše zdravstveno stanje, in dobili pravo zdravilo.

Kaj jesti na tešče?

Poleg tega, da se morate izogibati začinjeni in kisli hrani, je treba vaš prazen želodec napolniti tudi z živili, ki jih je enostavno prebaviti v dovolj majhnih delih. Živila, ki so lahko prebavljiva, kot so:

• Sadje, banane so sadje, na katero se lahko zanesemo.
• Topla pijača

Izogibajte se tudi hrani z veliko maščob, kadar jo uživate na tešče, ker lahko sproži simptome refluksa kisline, kot so začinjena in kisla hrana.

Medtem je treba pri polnjenju praznega želodca upoštevati tudi porcije. Preveliki deli bodo želodec samo 'prestrašili' in sčasoma povzročili več simptomov, in sicer:

• Slabost
• Gag
• Krči v želodcu
• Zgaga, pekoč občutek v črevesju
• Želodec je napihnjen

Ko se počutite bolje, morate jesti večje obroke, da nadomestite energijo, ki ste jo izgubili, ko je bil želodec prazen. Seveda, da preprečite, da bi se želodčna kislina spet dvignila, morate to hrano jesti počasi in takoj po jedi ne ležite in ne spijte.

x