Bolečine v dojkah pred menstruacijo, tukaj je nekaj vzrokov & bull; zdravo zdravo

Ko se menstruacija približa, imajo ženske običajno več simptomov, na primer nihanje razpoloženja. Nekatere ženske imajo tudi povečan apetit, dojke, ki so videti povečane ali otekle, pa so morda celo boleče. To je splošno znano kot predmenstrualni sindrom ali PMS. Povečane dojke in bolečine zaradi PMS se ob vstopu v menstruacijo običajno normalizirajo. Vendar morate biti previdni, kajti včasih so otekline in bolečine ali bolečine v prsih pred menstruacijo znak fibrocistične bolezni dojk, imenovane grudice v nerakavih prsih med menstruacijo. Če menite, da so spremembe na dojkah, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.

Vzroki za bolečine v dojkah in povečanje pred menstruacijo

Ženske imajo več hormonov, pomembnih za reproduktivni sistem, vključno z estrogenom in progesteronom. Pojav menstruacije je posledica odsotnosti oploditve jajčeca, tako da se maternična stena sčasoma odvrže. Med menstrualnim ciklusom hormoni v vašem telesu nihajo. Povišanje ravni hormonov se pojavi pred menstruacijo in po njej. V tem primeru ima estrogen pomembno vlogo, zaradi česar se dojke povečujejo. Poleg tega zaradi proizvodnje progesterona tudi mlečne žleze nabreknejo. Zaradi teh dveh stvari na koncu doživljate bolečine v dojkah.

Estrogen in progesteron se običajno povečata od 14. do 28. dne - če je vaš cikel dolg 28 dni. Estrogen se bo povečal sredi cikla, medtem ko se progesteron poveča v tednu pred menstruacijo.

Oteklina in bolečina v prsih sta glavna simptoma predmenstrualni. Zato pred menstruacijo pogosto občutite bolečine v dojkah.

Bolečina je res neprijetna, čutili boste tudi, da tkivo dojke postane gosto in hrapavo. Vendar vse ženske pred menstruacijo ne občutijo bolečin v dojkah. na primer spremembe v ravni hormonov pred menstruacijo se bodo zmanjšale pri ženskah, ki se približujejo menopavzi.

Ne samo pred menstruacijo obstajata dve vrsti bolečin v dojkah

Te bolečine v dojkah lahko imenujemo tudi mastalgija. Obstajata dve vrsti: bolečina, ki se pojavi v mesečnem ciklu (ciklično) in tiste, ki jim mesečni cikel ne sledi (neciklični). Vključeni so simptomi PMS ciklično, običajno bolečino občutijo obe dojki in se širijo na pazduhe in roke. Bolečine v dojkah ciklično pogostejša je pri mlajših ženskah.

Medtem ko bolečina necilkic izkušnje žensk, starih od 30 do 50 let. Bolečino občuti le en del dojke. Včasih bolečino povzročata fibroadenom - nekancerogeni tumor v dojkah - in cista.

Kako se spoprijeti z bolečinami v dojkah pred menstruacijo?

Bolečine v dojkah pred menstruacijo lahko zmanjšate na več načinov, na primer:

1. Nošenje podporo Nameščen nedrček lahko zmanjša mešanje vašega tkiva dojk med menstruacijo.
2. Pomaga lahko tudi nanašanje vročih ali hladnih obkladkov, vendar jih ne nanašajte neposredno na kožo dojk. Obkladek lahko znova zavijete z mehko brisačo ali krpo. Priporočamo, da obkladek izvajate le približno 20 minut.
3. Ko se bolečina pojavi, lahko jemljete zdravila za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen ali aspirin, ki ne vsebujeta kofeina.
4. Pijte veliko vode in se izogibajte kofeinskim pijačam. Kofein bo povečal hormon kortizol, zato se bo zmešal z drugimi hormoni, ki se povečujejo. Prav tako poskušate zmanjšati porabo soli, ker bo sol sprožila zadrževanje vode.
5. Jejte zdravo hrano, na primer hrano z visoko vsebnostjo vlaknin in z nizko vsebnostjo maščob, ki jo najdemo v sadju in oreščkih. Začeti bi morali zmanjševati uživanje mesa, kajti uživanje manj mesa je koristno tudi za zdravje srca, kosti, pomaga pri hujšanju in zdravju dojk.
6. Zmanjšanje stresa pomaga tudi pri vzdrževanju hormonskega ravnovesja, saj bo stres povečal proizvodnjo hormona kortizola. Stres lahko zmanjšate z rednim izvajanjem ali poskusom lahke meditacije. Tudi sestavine za aromaterapijo naj bi lajšale stres. Zmanjšanje stresa preprečuje tudi pretirano bolečino v prsih

Bi morali obiskati zdravnika?

Če ste resnično zaskrbljeni zaradi sprememb na dojkah, je najbolje, da takoj obiščete zdravnika. Poleg tega boli predmenstrualni kar čutite pred menstruacijo na dojkah, je lahko tudi simptom bolezni - kot že omenjeno. Če opazite te simptome, se nemudoma posvetujte z zdravnikom:

• V dojkah je cmok
• Izcedek iz bradavice, še posebej, če je izcedek rjav ali celo krvav
• Prekomerne bolečine v dojkah, na primer, če bolečina moti vaše dnevne aktivnosti in čas spanja
• Uniteralna kepa ali grudica, ki je le na eni strani dojke