Kazalo:
- Vzrok za slabost v želodcu, ko je lačen
- Kakšno hrano bi morali jesti, ko ste lačni in mučno?
- 1. Jejte banane
- 2. Piščančja juha
- 3. Jejte riž
- 4. Ne pozabite piti mineralne vode
Slabost je simptom, ki kaže na težave s prebavnim sistemom. Eden od pogojev, ki povzročajo slabost, je, ko se počutite lačni. Pri nekaterih ljudeh, ki so lačni ali pozno jedo, lahko povzroči slabost. Včasih se ta slabost čuti tudi, ko ste lačni zjutraj. Kaj je povzročilo?
Vzrok za slabost v želodcu, ko je lačen
Citirana iz Live Science, dr. Christine Lee, gastroenterologinja na kliniki Cleveland, je dejala, da lahko zaradi lakote želodec postane slabo. To je zato, ker človeški želodec proizvaja klorovodikovo kislino ali želodčno kislino, ki se uporablja za predelavo hrane v energijo in za izdelavo preostalega.
Če že dolgo niste jedli in ste lačni, se lahko v želodcu nabere želodčna kislina. Nakopičena želodčna kislina se lahko dvigne v požiralnik in povzroči refluks kisline. Učinek je, da se vam bo zdelo slabo, kot da bi bruhali.
Poleg tega obstajajo še drugi razlogi, zakaj se telesu v lakoti zdi slabo. Do tega stanja pride, ker se lakota in slabost pojavita zaradi signalov v telesu. Te signale uravnava endokrini sistem, ki za komuniciranje uporablja pretok krvi. Ta signal bo telo predelalo v hormone, da bodo informacije lahko prišle do možganov.
Žal je po besedah dr. Lee obstaja več ljudi, katerih telesa so občutljiva na visoke ravni hormonov. Občutljivost na ta hormon lahko povzroči, da so nekateri lačni, kadar so lačni. Če pa ste lačni do te mere, da povzročite hudo slabost, lahko to kaže na motnjo ali druge zdravstvene težave, ne le na lakoto.
Kakšno hrano bi morali jesti, ko ste lačni in mučno?
Ko zamujate, ste lačni in vam je slabo, morate biti pametni pri izbiri živil, ki lahko lajšajo slabost. Tu je nekaj primerov hrane:
1. Jejte banane
Banane lahko pomagajo lajšati slabost zaradi vsebnosti kalija. Tudi okus banane je ponavadi nežen in je lahko predjed na želodcu, ki mu je še vedno slabo. Po zaužitju banan lahko pojeste tudi drugo trdno hrano, ki je bolj začinjena.
2. Piščančja juha
Piščančja juha je eno izmed živil, ki jih lahko uživamo ob slabosti in lakoti. Toplo piščančjo juho je bolje prenašati, kadar vam je slabo. Ta živila lahko tudi preprečijo dehidracijo in elektrolite, da ohranijo ravnovesje tekočin v telesu, ki je lačno.
3. Jejte riž
Riž je najboljša izbira za uživanje, kadar nastopi slabost zaradi lakote. Čeprav je riž brez okusa, ga črevesje in želodec zlahka prebavijo. To velja v primerjavi z neposrednim uživanjem začinjene, mastne, močne aromatične hrane.
Uživanje začinjene in mastne hrane lahko slabost poslabša. Poleg tega riž vsebuje tudi veliko kalorij, kot nalašč za tiste, ki želite dodati energijo, ko ste lačni.
4. Ne pozabite piti mineralne vode
Poleg tega, da pojeste zgoraj navedeno hrano, lahko slabost začasno zdravite s lakoto s pitjem kozarca vode. Voda ali mineralna voda vam lahko pomagata ostati hidrirani in se izogniti glavobolom, ki nastanejo zaradi posledic slabosti in lakote.
Začnite s pitjem majhnih količin v majhnih količinah, dokler ne začutite slabosti v želodcu. Ne pijte preveč vode, ker lahko to povzroči napenjanje in slabost bolj izrazito.
