Kazalo:
- Kateri so vzroki za "enost"?
- "Prepričan sem, da v resnici vidim nadnaravna bitja, ko sem" zmečkan "!"
- Kaj naj storim, ko sem "zmečkan"?
Predstavljajte si, da se sredi noči nenadoma zbudite iz spanja, vendar se sploh ne morete premakniti. Poskušate se razgledati, prazni, popolnoma temni, prepričani ste, da je nekaj v vaši sobi - ali pa morda sedi na vaših prsih, zaradi česar ne morete dihati.
Ta pojav je znan kot "paraliza spanja" ali paraliza spanja. "Izločanje" je stanje spanja, ki je v naši kulturi napačno razumljeno kot motenje duhov, jahanje nadnaravnih entitet, celo napadi čarovništva.
"Prekomerna telesna teža" ni nevarno zdravstveno stanje, vendar je za nekatere ljudi lahko travmatična izkušnja; telo je paralizirano, ne more kričati ali govoriti, kljub temu pa se zavedati okolice postane nemočno. Nedavna študija je odkrila razloge, zakaj se lahko ta pojav pojavi, da bi se ljudje, ki so ga doživeli, počutili bolje. Če verjamemo, da so "trupla" mistični pojav, bodo ljudje ujeti v neupravičene strahove.
Med ciklom spanja REM (Hitro gibanje oči), možgani bodo poslali signal (glicin in GABA), da "izklopite" mišice telesa, da se med sanjanjem ne premikamo. To je evolucijska veščina, ki je pomembna za preprečevanje poškodb sebe ali posteljnih postelj, ko sanjamo.
Kateri so vzroki za "enost"?
Izkusili so jo kar štirje od desetih ljudi paraliza spanja. To motnjo spanja imajo na splošno ljudje v najstniškem obdobju do mladih odraslih. „Prekomerna telesna teža“ je lahko genetska, vendar so s tem pojavom povezani številni drugi dejavniki, kot so:
- Pomanjkanje spanja
- čas spanja, ki se spremeni
- stres ali bipolarna motnja
- spi na hrbtu
- druge motnje spanja (narkolepsija ali nočni krči v nogah)
- jemanje nekaterih zdravil, na primer zdravil za ADHD
- zloraba mamil
Ekstremno pomanjkanje spanja in stres povzročata kaotične cikle spanja. Možno je preskočiti stopnjo, ki ni REM (lahkoten spanec ali kokošji spanec) in iti naravnost v sanjsko fazo (REM) takoj, ko začnete zapirati oči.
"Prepričan sem, da v resnici vidim nadnaravna bitja, ko sem" zmečkan "!"
Paraliza spanja se pojavi, ko se mehanizmi možganov in telesa prekrivata in med spanjem ne delujeta sinhronizirano, zaradi česar se sredi cikla REM zdrsnemo budni. Ko se oseba zbudi, preden se cikel REM konča, možgani niso pripravljeni na pošiljanje budilnih signalov, zato je telo še vedno v sanjskem stanju, imenovanem tudi napol buden spanec. Zato boste občutili okorelost telesa, težko dihali in ne boste mogli govoriti, ko boste "zmečkani".
Pogosto temu pojavu sledijo halucinacije. Mnogi poročajo, da so med izkušnjo "simpatij" videli duhove, demone in črne sence. Halucinacije so pogost učinek, ko sta telo in um v polovičnem zavednem stanju, čeprav se to ne zgodi v vsakem primeru.
Čas, ko je oseba "na robu", je lahko različen, od nekaj sekund do nekaj minut. Po koncu simptomov "zaspanosti" se boste lahko vrnili k običajnemu govorjenju in gibanju.
Kaj naj storim, ko sem "zmečkan"?
Sprostite se, ne borite se.
Boj nazaj bo samo poslabšal vaše stanje. Poleg tega bo bojni boj le povečal intenzivnost strahu in panike, da bi se lahko osvobodil; kar dejansko sproži možgansko reakcijo, da okrepi ta občutek "napol buden, polsen".
Umirite se in pojdite s senzacijo, vaša sposobnost obvladovanja strahu je ključnega pomena za spopadanje s tem stanjem. Če se vam prsni koš počuti stisnjen, si predstavljajte, da potiskate telo, ko sledite sili, ki vas pritiska. Tako se bodo vaši možgani počasi odločili za ukrepanje med dvema možnostma: nadaljevanje sanj ali popolno prebujanje.
Večina "izgube teže" se zgodi v zgornjem delu telesa. Da bi to popravili, poskusite vso svojo koncentracijo, da pridete do sape, premikate prste, premikate obrazne mišice (kot bi zavohali nekaj čudnega) ali nekajkrat stisnite pesti. Na splošno vam bo to omogočilo ponovno premikanje.
