Kazalo:
- Preveč uživanja je lahko vzrok za ponovitev razjede
- Druge navade, ki lahko povzročijo razjede
- Preprečite razjede z naslednjimi nasveti
Morda menite, da redko jeste ali jeste pozno, kar je običajen vzrok za razjede. To ima malo resnice. Želodec, ki ostane dlje časa prazen, bo popolnoma napolnjen z želodčno kislino, ki lahko sproži simptome razjede. Vendar to ni razlog, da takoj pojeste veliko, v upanju, da se čira ne bi ponovila. Pravzaprav lahko prenajedanje povzroči tudi ponovitev razjed.
Preveč uživanja je lahko vzrok za ponovitev razjede
Če jemo preveč, ne postanete le zaspani in razdraženi v želodcu, temveč tudi olajšajo ponovitev razjed. To ni nič drugega kot posledica napihnjenega želodca, ker je vaš želodec napolnjen s hrano. Kaj ima napihnjen želodec skupnega z razjedo?
Veste, vaš ezofagealni trakt in želodec vam prebije obročkasta mišica, imenovana spodnja mišica sfinkterja požiralnika (spodnji ezofagealni sfinkter) ali LES. No, bolj raztegnjen je vaš želodec, ker jeste preveč, to pomeni, da se tudi želodec širi na svoje meje tolerance. Posledično se bo raztezala tudi mišica zapiralka, tako da se ventil ne bo mogel tesno zapreti.
Razrahljanje mišice zapiralke bo omogočilo, da se prebavljena hrana, ki je bila prebavljena in nakopičena v želodcu, vrne v požiralnik. Refluks želodčne kisline je tisto, kar povzroči, da se razjede po prenajedanju ponovijo.
Nekateri lahko poleg tega, da povečajo porcije hrane, pojedo tudi preveč, ne da bi se tega zavedali, ker hrano žvečijo v hitrem tempu. Navada hitrega prehranjevanja lahko povzroči tudi otekanje želodca po jedi, kar sproži simptome razjede.
Druge navade, ki lahko povzročijo razjede
Če imate čir, ne smete imeti navade, da bi jedli ležeči ali pretesno večerjali pred spanjem. Zaradi obeh navad lahko želodčna kislina zlahka teče nazaj po požiralniku zaradi stanja mišic zapiralke, ki se v tem času sprostijo.
Druge navade, ki povzročajo čir, so:
Pijte alkohol
Vsebnost alkohola v pivu ali drugih alkoholnih pijačah lahko draži in razjeda želodčne sluznice, če jih zaužijete preveč. Posledično je želodec bolj dovzeten za učinke želodčne kisline. Ta bolezen lahko povzroči tudi akutni gastritis, ki je zelo boleč.
Dim
Neredko lahko ljudje, ki kadijo, po jedi razjede. To je zato, ker cigaretni toksini postopoma oslabijo mišični ventil LES, kar lahko povzroči, da se želodčna kislina dvigne v požiralnik.
Razjede lahko poleg vsakodnevnih navad povzroči tudi okužba s Helicobacter pylori. Okužba s H. pylori se običajno prenaša z ene osebe na drugo, lahko pa jo ujamemo tudi iz nesterilne hrane in pijače.
Preprečite razjede z naslednjimi nasveti
Vzrok ponovitve razjed je na splošno mogoče preprečiti s preprosto spremembo dnevne prehrane, da bo bolj pravilna. Pogostost in del obroka prilagodite tudi tako, da ne bo premalo ali preveč.
Poleg tega obstaja še nekaj stvari, s katerimi lahko preprečite, da bi se čir na želodcu ponovil.
- Navadite se pogosteje jesti z manjšimi porcijami. Če običajno jeste 3-krat na dan, poskusite to spremeniti v 5-6 manjših obrokov na dan.
- Zmanjšajte uživanje kisle hrane ali pijače, kot so začinjena hrana, pomaranče in kava. Kisla hrana ali pijača sproži bolečino v črevesju.
x
