Uživanje instant rezancev z rižem, zdravo ali ne

Ste eden tistih, ki imajo navado, da jedo rezance z rižem? Na splošno ljudje dodajo riž v eno skledo instant rezancev, tako da je okus instant rezancev bolj okusen ali pa jedo, če uporabljajo rezance, manj poln. Kljub temu, da uživanje rezancev z rižem napolni želodec, je to zdravo ali ne, če mešate rezance z rižem? Tu je razlaga.

Hranila v instant rezancih

Vsaka blagovna znamka rezancev ima različne sestavine, vendar ima večina enake sestavine in se pogosto uporabljajo. V Healthlineu je večina instant rezancev bogata z ogljikovimi hidrati, maščobami, natrijem, kalorijami, beljakovinami in več mikrohranili.

Tveganje uživanja instant rezancev z rižem

Presežek ogljikovih hidratov

Zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov v teh dveh živilih kombinacija instant rezancev in riža škoduje telesu. Ko začnemo z Medicpole, imajo ogljikovi hidrati lastnosti, ki se napolnijo v kratkem času. Torej, nočete več jesti in druga hranila, ki jih potrebuje vaše telo, niso izpolnjena. Razlog je v tem, da telo ne potrebuje le ogljikovih hidratov, temveč tudi beljakovine, maščobe in druge minerale. Prehranska neravnovesja vas ogrožajo zaradi podhranjenosti ali podhranjenosti.

Povečajte hormon inzulin

Kombinacija instant rezancev in riža proizvede 750 kalorij samo iz ogljikovih hidratov, kar za telo ni zdravo. Ko pojeste rezance z rižem in ogljikovi hidrati vstopijo v telo, se ta hrana prebavi v sladkor in poveča hormon inzulin.

Ta hormon ima pomembno vlogo pri ustvarjanju energije v telesu, ki se proizvaja iz sladkorja, če pa je sladkorja preveč iz ogljikovih hidratov, inzulinski hormon ne more proizvesti vsega. Tako da preostali del insulinskega hormona sproži diabetes.

Sproži poškodbe jeter

Pri uživanju živil s prekomerno vsebnostjo ogljikovih hidratov se ogljikovi hidrati, ki vstopijo v telo, spremenijo v druge snovi. Če vam na primer primanjkuje maščob, se ogljikovi hidrati spremenijo v maščobo. Predelava maščobe se prenese v jetra kot prebavni podporni sistem. Dobre maščobe bodo koristile telesu, kaj pa če se slabe maščobe dejansko kopičijo v jetrih? Seveda bo to povzročilo okvaro delovanja jeter.

Naj bo trebuh napihnjen

Ali pogosto jeste rezance z rižem? Poskusite preveriti želodec, ali se širi ali ne. Razlog je v tem, da odvečni ogljikovi hidrati povečajo obseg želodca zaradi nasičenih maščob, ki se kopičijo v telesu. Če tega stanja še naprej ignoriramo, lahko povzroči debelost ali prekomerno telesno težo in je dolgoročno nevarno za vaše zdravje.

Dvig krvnega tlaka

Če že imate visok krvni tlak, se izogibajte navadi uživanja rezancev z rižem. Rezanci takoj vsebujejo natrij, ki zvišuje krvni tlak v telesu. Če se ta navada izvaja dolgoročno, lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja.

Kako jesti instant rezance z dobro prehrano

Z zdravstvene strani vsebnost instant rezancev resnično ne zadostuje. Kako jesti instant rezance brez strahu pred "kaloričnimi grehi"? Namesto da dodate riž, lahko v rezance zmešate zelenjavo, meso ali jajca. Čeprav ni povsem zdravo, vsaj še vedno obstajajo sestavine, ki jih je mogoče v telesu hitro predelati.

x