Kazalo:
Ko boste kmalu postali nova bodoča mati, mora biti veliko stvari, ki jih pogosto dvomite. Začenši od nepomembnih stvari do pomembnih stvari. Obstaja nekaj živil ali pijač, ki jih med nosečnostjo ne smete in ne smete jesti. Zelenjava je dober vir prehrane za nosečnice, vendar to ne pomeni, da lahko jeste zelenjavo, ki jo želite. Izberite, kaj je najbolje za vas in otrokovo prehrano. Kaj pa kumare? Ali je v redu jesti kumare med nosečnostjo? To izvemo v tem članku.
Prednosti uživanja kumar med nosečnostjo
Uživanje kumar med nosečnostjo ni prepovedano, vendar je ne uživajte pretirano. V resnici ima uživanje kumar veliko koristi za nosečnice. Te zelenjave pa ne jejte, če ste alergični. Tu so prednosti, ki jih lahko dobite z uživanjem kumar med nosečnostjo.
- Kumare imajo relativno nizko kalorično vsebnost, zato ne bodo povzročile povečanja telesne mase.
- Kumare imajo visoko vsebnost vode, ki lahko prepreči, da bi vaše telo postalo dehidrirano.
- Nosečnice pogosto trpijo zaradi zaprtja. Izkazalo se je, da je koža kumar bogata z vlakninami, kar je koristno za glajenje prebavnega sistema, da lahko prepreči zaprtje.
- Kumara vsebuje veliko naravnih antioksidantov, zato lahko vaše telo zaščiti pred okužbami in različnimi vrstami bolezni.
- Kumara vsebuje vitamin K, ki lahko izboljša zdravje vaših kosti.
- Vsebnost vitaminov C, B1, B3, B2, folne kisline, cinka, kalija, magnezija in železa v kumarah lahko pomaga pri razvoju ploda v maternici.
- Vsebnost vitaminov B v kumarah igra pomembno vlogo pri ohranjanju vašega razpoloženja v stabilnem stanju. Ta pogoj hkrati ohranja rast ploda bolj optimalno.
- Vsebnost kolagena v kumarah bo pripomogla tudi k zmanjšanju celulita v želodcu kot enega od učinkov nosečnosti.
- Uživanje kumar vam bo pomagalo preprečiti dvig ravni sladkorja v krvi. Poleg tega kumare vsebujejo tudi natrij in minerale, ki so koristni za nadzor krvnega tlaka, tako da preprečuje tveganje za visok krvni tlak pri nosečnicah.
Ne pozabite, če ste kumara med nosečnostjo, jo najprej operite. Pomembno je, da se zavedate, koliko kumar zaužijete med nosečnostjo. Če uživate preveč nečesa, je slabo za vas in vašega otroka, vključno s kumarami.
x
