Hrana z visoko vsebnostjo glukoze lahko sproži izbruh aken

Akne, ki so znane v mediciniakne vulgaris, je ena najpogostejših težav, s katerimi se srečuje 85% ljudi, starih od 11 do 30 let. Akne niso bolezen, ki je lahko življenjsko nevarna ali ima resne posledice, lahko pa traja leta in lahko prizadetemu povzroči telesne ali duševne poškodbe.

Čeprav so se akne pojavile pri mnogih ljudeh, ni natančno znano natančnega vzroka in pravilnega zdravljenja aken.

Eden od dejavnikov, ki povzročajo akne, o katerih se pogosto govori v skupnosti, je prehrana ali prehrana. Obstaja veliko raziskav in idej o prehrani ali prehrani, ki lahko sprožijo akne. Eno izmed njih, o katerem se pogosto razpravlja, je hrana z visoko vsebnostjo glukoze.

Razmerje med živili z visoko vsebnostjo glukoze in aknami

Na podlagi raziskav je znano, da lahko hrana, ki ima visoko raven glukoze ali glikemični indeks, sproži akne. To je zato, ker visoka glukoza stimulira hormon inzulin, ki je hormon, ki deluje za predelavo glukoze v naših telesih.

Povišanje ravni inzulina v krvi lahko sproži povečanje števila celic oljnih žlez in znojnic na obrazu. To je tisto, kar bo sčasoma privedlo do aken.

Poleg tega lahko visoka raven glukoze sproži akne, ker poveča proizvodnjo olja, ki je gostejše. To lahko povzroči blokade v porah obraza, kar lahko sproži vnetni proces.

Več vrst živil, ki vsebujejo visoko glukozo

Znano je, da obstaja več vrst živil z visoko vsebnostjo glukoze, ki lahko sprožijo ali poslabšajo akne, o kateri se pogosto govori, o čokoladi. Obstaja več študij, ki so pokazale, da uživanje čokolade lahko poslabša vnetje pri aknah. Dejansko se to zgodi pri bolnikih, ki uživajo pijače na osnovi čokolade, kot je čokoladno mleko.

Poleg čokolade lahko uživanje mleka in sladoleda sproži tudi akne. Iz raziskave je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ki so mleko in sladoled uživali več kot enkrat na teden, imeli akne pogosteje kot ljudje, ki so mleko in sladoled uživali manj kot enkrat na teden.

To se zgodi, ker lahko mleko vpliva na hormonske dejavnike, ki lahko sprožijo akne, tako da poleg tega, da raven glukoze v mleku ni previsoka v primerjavi s čokolado in sladoledom, lahko mleko povzroči tudi akne, ker poveča raven androgenov, ki lahko povzročijo akne. .

Če imate težave z aknami, je zato bolje zmanjšati uživanje živil z visoko vsebnostjo glukoze, da boste lajšali simptome in zmanjšali pojavnost aken.