Kazalo:
- Načini za obvladovanje stresa, ki so se izkazali za neučinkovite
- 1. Preveč kave
- 2. Malica brez ustavljanja
- 3. Pitje alkohola in kajenje
- 4. Pretirano samozadovoljstvo
Vsak dan se morate neizogibno spoprijeti s stresom. Začenši od "nepomembnih" stvari, kot so puščanje ključev od hiše v pisarni, zatakanje v prometu na ulici, do spopadov s partnerjem. Na žalost ni malo ljudi, ki se na napačen način soočajo s stresom do te mere, da je stres še bolj vztrajen.
Načini za obvladovanje stresa, ki so se izkazali za neučinkovite
Če ga ne zdravimo takoj, lahko hud stres dolgoročno škoduje vašemu fizičnemu in duševnemu zdravju. Vendar to ne pomeni, da lahko samovoljno preizkusite različne načine za lajšanje stresa, ki jih ponujajo ljudje na vaši desni in levi
Napačno, obstaja stres, da ste še bolj poslabšani in obremenjujoči za življenje. Ste že kdaj poskusili eno od teh?
1. Preveč kave
Stres lahko oteži osredotočenost in oteži dobro spanje. Torej, da se znebite zaspanosti in okrepite razpoloženje, se lahko odločite za pitje kave.
Kofein v kavi je naravni možganski stimulans, ki vas resnično lahko naredi bolj budnega in aktivnega. V redu je, če pijete kavo, ko ste pod stresom. Vendar ne prekoračite dnevnega vnosa kofeina.
Če popijete preveč kave, vas lahko zaskrbi, težave s spanjem in glavoboli, ki lahko poslabšajo stres.
2. Malica brez ustavljanja
Nekatera živila lahko resnično pomagajo dvigniti vaše razpoloženje. Toda po drugi strani se zaradi stresa lahko prenajedamo, ne da bi se ustavili. Pojejte na primer torto s čokoladnimi čipsi ali velik zavitek krompirjevih čipsov.
Če boste to nadaljevali, se boste kilogramov zredili, ne da bi se tega zavedali, kar lahko poslabša stres. Poleg tega lahko simptomi visokega krvnega sladkorja poslabšajo tudi stres.
3. Pitje alkohola in kajenje
Pitje alkohola ali kajenje se pogosto zagovarja kot močno orodje za spopadanje. Menijo, da vam učinki pijanosti in odnašanja po pitju ali kajenju cigarete lahko za nekaj časa pozabijo na težavo, s katero se soočate.
Vendar je to ključno: "za nekaj časa pozabi". To pomeni, da kajenje ali pitje ni rešitev, ki bo samodejno rešila težavo v korenu.
Naslednje jutro po pijančevanju bo učinek mačka še težje osredotočil. Poleg tega bo kombinacija cigaret in alkohola imela večji negativni vpliv na zdravje telesa.
4. Pretirano samozadovoljstvo
Vsak ima različne načine za obvladovanje stresa. Nekateri se lahko odločijo, da se bodo prepustili nakupu novih oblačil ali obutve. Obstajajo tudi tisti, ki se odločijo, da gredo naravnost v najbližjo telovadnico na telovadbo ali ogled pornografije, dokler ne izgubijo časa.
Na žalost je ta metoda pogosto neučinkovita, ker se izvaja pretirano. Na koncu lahko zapravite svoje prihranke med nakupovanjem, se izčrpate od pretirane vadbe ali postanete odvisni od pornografije.
