Prednosti in tveganja hoje bosi & bik; zdravo zdravo

Ljudje začnemo pozabljati na hojo bosi, čeprav so to ves čas počeli naši predniki. Ko so časi napredovali, je veliko ljudi začelo nositi obutev različnih oblik. Pa ste vedeli, da lahko z boso hojo doživite različne ugodnosti, ki jih ne bi dobili, če bi hodili v čevljih ali sandalih? Seveda obstajajo prednosti in slabosti tega, nekateri pravijo, da so koristi te dejavnosti večje od slabosti, drugi pa nasprotno. Če želite videti resnico, si oglejmo prednosti in slabosti hoje z bosimi nogami spodaj.

Prednosti bose hoje

1. Izboljšajte krvni obtok

RunBare navaja, da boste z boso hojo uporabili dodatne mišice na nogah in stopalih, da boste lažje uravnotežili svoje telo in poslali sporočila v svoje možgane. Z uporabo dodatnih mišic, tako kot pri vadbi, se bo krvni obtok v nogah povečal.

2. Zmanjšanje vnetja

RunBare tudi navaja, da se s postopkom lahko zmanjšajo prosti radikali, odgovorni za vnetja ozemljitev. Postopek preprosto opravimo s hojo bosi in omogoča, da se vaše telo, ki nosi pozitivne ione v prostih radikalih, dotakne tal, ki imajo negativne ione, ki so dobri za telo.

3. Izboljšajte kakovost spanja

Hoja z neposrednim dotikom tal lahko povzroči vstop negativnih ionov v telo. Negativni ioni vam lahko pomagajo izboljšati kakovost spanja. Poleg tega lahko hoja bosa tudi uravnava cirkadianski ritem in zagotavlja dobro zavest v budnem stanju. Torej, hoja bosa lahko povzroči, da vaše telo deluje kot naravni opomnik na čas spanja in budnosti.

4. Zagotovite brezplačno refleksoterapijo

Lallous 'Lab trdi, da lahko hoja po neravnih površinah stimulira različna področja na podplatih, zato lahko delujejo kot brezplačne masažne seje. Na Kitajskem je veliko refleksoloških poti, poti so napolnjene z gladkimi kamni za ljudi, ki hodijo bosi.

5. Zmanjšanje tveganja za bolezni srca

Študija, objavljena leta Časopis za alternativno in komplementarno medicino navedite, da ozemljitev lahko zmanjša strjevanje krvi in strjevanje krvi v rdečih krvnih celicah, kar je glavni dejavnik bolezni srca in ožilja.

6. Izboljšajte držo telesa in splošno ravnovesje telesa

Po navedbah Medical Daily, hoja bosa lahko prisili telo, da trenira in okrepi majhne mišice v nogah. Možgani se naučijo biti pozorni na signale, ki jih pošiljajo stopala, s čimer se izboljša drža in telesno ravnovesje. Fundacija za zdravje v staranju pravi, da lahko preučevanje hoje po kamnih pomaga staršem izboljšati ravnotežje in moč.

7. Izboljšajte splošno kondicijo

Ista študija je pokazala, da so starejši ljudje, ki so hodili po kamnih, znižali krvni tlak, izboljšali ravnotežje in izboljšali splošno telesno pripravljenost bolje kot starejši ljudje, ki so samo redno hodili.

Slabosti hoje bosi

Vprašanja o varnosti hoje bosih so obravnavali poklicni zdravniki, odgovor pa je odvisen, kot sledi:

Številni podiatri verjamejo, da je težava številka ena pri hoji brez čevljev pomanjkanje podpore za noge in da stopalkam povzroča različne težave.
Zdravniki so zaskrbljeni zaradi morebitnega vstopa bakterij, glivičnih okužb in virusov zaradi bosih nog.
Možnost plantarnih bradavic in virusne okužbe je pogostejša na umazanih površinah. Športne noge in glivične okužbe so pogoste tudi v garderobah in drugih mokrih površinah.
Druga skrb je možnost, da stopimo na razbito steklo ali nohte, kar bi lahko povzročilo okužbo s tetanusom.
Možnost ulova ankilov se lahko pojavi tudi, ko stopala stopijo v neposreden stik z živalskimi odpadki, ki jih običajno najdemo v pesku in travi.

Iz zgornjih informacij lahko sklepamo, da ima bosa hoja res nekaj negativnih strani. Toda po drugi strani ima bosonoga nešteto koristi za telo. Da vas negativni učinki hoje bosi ne bodo prizadeli, se potem izogibajte ostrim predmetom na površini in drugim nevarnim predmetom. Poleg tega hodite vsak dan 5 minut, da bo vaše telo postalo zdravo.

PREBERITE TUDI: