Preprečite in zmanjšajte tveganje za hipertenzijo med dojenjem otroka

Ženska, ki ima v preteklosti visok krvni tlak, obstaja tveganje za razvoj hipertenzije med nosečnostjo in po porodu. Pri poporodni hipertenziji lahko to stanje moti postopek dojenja ali dojenje od matere do dojenčka. Dejansko dojenje prinaša dobre koristi za zdravje matere in otroka. Torej, kako preprečiti hipertenzijo po porodu ali med dojenjem? Ali dojenje vpliva na materin krvni tlak?

Pregled koristi dojenja za matere

Jasno je, da dojenje koristi tako materi kot otroku. Ameriško združenje za nosečnost pravi, da lahko dojenje pospeši okrevanje mater po porodu, povrne telesno težo v prenatalno stanje in zmanjša tveganje za nastanek raka dojke in maternice.

Dojenje naj bi tudi zmanjšalo stres in zmanjšalo tveganje za različne druge kronične bolezni pri materi, kot so diabetes in bolezni srca pozneje v življenju.

Poleg tega materino mleko doječih mater vsebuje tudi veliko hranil, ki jih dojenčki potrebujejo v prvih šestih mesecih starosti. Zato zdravstveni strokovnjaki po vsem svetu priporočajo, da vsaka mati doji svojega otroka vsaj prvih šest mesecev po rojstvu ali kar je splošno znano kot izključno dojenje.

Dejstva o dojenju, ki lahko zmanjšajo tveganje za hipertenzijo

Glede na pomen dojenja za matere in dojenčke je bolje, da ženska med dojenjem preprečuje in zmanjšuje tveganje za nastanek hipertenzije. A pravzaprav sam postopek dojenja dobro vpliva na materin krvni tlak. Tu je nekaj dejstev o dojenju in hipertenziji, ki jih morate vedeti.

Ekskluzivno dojenje

Dojenje je koristno za zmanjšanje tveganja za različne kronične bolezni. V skladu s tem so rezultati nedavne študije, objavljene v American Journal of Epidemiology, poročali, da se je tveganje za hipertenzijo pri doječih materah drastično zmanjšalo, če so bile vsaj šest mesecev na ekskluzivnem programu dojenja. Ne samo to, dlje kot dojite, lahko tudi zmanjšate tveganje za debelost in odpornost na inzulin.

Na splošno je študija pokazala, da je pri ženskah, ki so dojile izključno najmanj šest mesecev, v naslednjih 14 letih manj verjetno, da bodo zvišale krvni tlak kot pri materah, ki so dojile le stekleničko. Študija je bila izvedena na več kot 50 tisoč doječih materah (ki so izključno dojene in zagotavljajo adaptirano mleko) v ZDA.

Ta raziskava neposredno ne dokazuje, da dojenje krvni tlak zdravi. Vendar raziskovalci sumijo, da lahko sproščanje hormona oksitocina med dojenjem dolgoročno vpliva na zdravje žil in stabilnost krvnega tlaka, kar pa je povezano z manjšim tveganjem za hipertenzijo pri doječih materah. Oksitocin je hormon, ki sproži sprostitev, katerega učinek se lahko odraža tudi v delovanju krvnih žil.

Zmanjšanje tveganja za aterosklerozo

Sanne Peters, raziskovalka z univerze v Oxfordu, je dejala, da lahko dojenje zmanjša tveganje za otrdelost arterij, imenovano ateroskleroza, pri ženskah. Ateroskleroza je dejavnik tveganja za možgansko kap in bolezni srca.

Kako se je to zgodilo? Dojenje spremeni presnovo matere takoj po porodu. Med nosečnostjo je žensko telo "programirano", da kopiči maščobe, s čimer se zagotovi, da ima otrok v maternici dovolj hrane in se tudi pripravi na dojenje, ko se otrok rodi.

No, prejšnje raziskave so pokazale, da lahko dojenje hitreje odvrže te zaloge maščobe. Če mati ne doji, bodo maščobne zaloge, ki niso več potrebne, ostale v telesu. To lahko privede do povečanja telesne mase in poveča dejavnikov tveganja za hipertenzijo in bolezni srca po porodu.

Zato strokovnjaki priporočajo, da se dojenčke prvih 6 mesecev življenja izključno dojijo, nato pa nadaljujejo s hranjenjem s trdno hrano do enega leta starosti.

Kako preprečiti hipertenzijo med dojenjem

Dojenje ima dober učinek na materin krvni tlak in lahko zmanjša tveganje za različne bolezni. Vendar pa lahko ženska, ki ima v preteklosti visok krvni tlak, po porodu in med dojenjem otroka še vedno razvije hipertenzijo.

Če se vam to zgodi, morate krvni tlak nadzorovati čim prej, pred začetkom nosečniškega programa in med nosečnostjo. To velja tudi za tiste, ki v preteklosti nimajo hipertenzije, ker se to stanje lahko pojavi pri kateri koli ženski. Nekaj ​​načinov za preprečevanje hipertenzije:

1. Redno preverjajte krvni tlak

Visok krvni tlak pri bolnikih pogosto ne povzroča simptomov hipertenzije. Zato se mnogi ne zavedajo, da imajo hipertenzijo, tudi pri ženskah.

Da bi preprečili hipertenzijo med dojenjem, morate redno preverjati krvni tlak pred začetkom nosečniškega programa, med nosečnostjo in po porodu. Hitro ugotovljeno hipertenzijo bomo ustrezno zdravili in zmanjšali tveganje za življenjsko nevarne zaplete hipertenzije.

2. Ohranite težo pred in med nosečnostjo

Eden od dejavnikov tveganja za hipertenzijo je debelost ali debelost. Če imate pred nosečnostjo prekomerno telesno težo, je dobro, da shujšate, da bo vaša nosečnost bolj zdrava in preprečite hipertenzijo med nosečnostjo, ki lahko povzroči tudi hipertenzijo po porodu ali dojenju.

Vzdrževanje povečanja telesne mase je treba opraviti tudi med nosečnostjo. Poroča MedlinePlus, da imajo nekatere ženske že med nosečnostjo prekomerno telesno težo, nekatere druge pa prehitro pridobijo na teži. To je zelo nevarno za zdravje vas in otroka, ki ga nosite, če ni nadzorovano.

Za ponazoritev je povečanje telesne mase nosečnice vsaj v območju od 11,5 do 16 kg. Vendar je to seveda odvisno od stanja posamezne ženske in teže pred nosečnostjo.

3. Sprejetje zdravega načina življenja

Pomembno, da med dojenjem preprečite hipertenzijo, je, da sprejmete zdrav življenjski slog. Pazite na vnos hrane z zdravo prehrano in uravnoteženo prehrano, tako da bodo zadovoljene vse vaše potrebe po vitaminih in mineralih med nosečnostjo. Zmanjšajte vnos soli in se izogibajte hrani, ki vsebuje natrij, saj lahko zviša krvni tlak.

Če je potrebno, se lahko ukvarjate s športom za nosečnice. Vendar se morate posvetovati s svojim zdravnikom, ali je to mogoče v nosečnosti.

x