Kazalo:
- Različni načini za preprečevanje ponovitve ekcema
- 1. Sprožilci alergije na hrano
- 2. Predolgo kopanje
- 3. Kopanje s pretoplo vodo
- 4. Praskanje problematičnega področja kože
- 5. Uporaba higienskih izdelkov vsebuje veliko kemikalij
- 6. Oblačila iz volne ali sintetičnih materialov
Vzrok ekcema (atopijski dermatitis), ki ni znan z gotovostjo, otežuje preprečevanje te kožne bolezni. Kljub temu lahko ponovite ekcem tako, da se izognete prehranskim omejitvam, navadam in življenjskemu slogu, ki lahko poslabšajo simptome ekcema.
Različni načini za preprečevanje ponovitve ekcema
Ne da bi se tega zavedali, lahko vnos hrane in navade, ki jih opravljate vsak dan, poslabšajo simptome ekcema. Ekcem, ki sprva povzroča le srbenje, se postopoma bolj vname, dokler simptomi ne postanejo nevzdržni.
Ko so simptomi ekcema hudi, bolniki običajno težje prenehajo praskati. Ekcem se lahko tudi pogosteje ponavlja, ker se še naprej praskate, ne da bi se tega zavedali. To lahko privede do stresa in zapletov, kot je okužba z ekcemom.
Eden glavnih načinov za preprečevanje ekcema je izogibanje abstinenci. Tu so različne omejitve za bolnike z ekcemom.
1. Sprožilci alergije na hrano
Citirano iz Nacionalno združenje za ekcem, približno 30% ljudi z ekcemom (atopijskim dermatitisom) je tudi alergično na nekatere vrste hrane. Znano je, da so alergije na hrano tesno povezane z ekcemom, alergijskim rinitisom, astmo in depresijo.
Pri nekaterih alergikih lahko uživanje celo majhnih količin alergenih živil povzroči hude reakcije, kot je anafilaksa. Po drugi strani pa nekateri nimajo alergijske reakcije, ampak imajo na koži simptome ekcema.
Zaenkrat še ni znano, kakšna povezava je med alergijami na hrano in ekcemom. Kljub temu naj bi izogibanje nekaterim vrstam hrane za bolnike z ekcemom pomagalo lajšati simptome, ki se pojavijo.
Številna živila, ki lahko sprožijo ponovitev bolezni, so za mnoge obolele za ekcemom tabu, vključno z:
- kravje mleko in izdelki iz njega (jogurt, sir, maslo itd.),
- soja in njihovi proizvodi,
- gluten ali pšenica,
- začimbe, kot so vanilija, nageljnove žbice in cimet,
- več vrst oreškov,
- več vrst rib in školjk,
- jajca tudi
- paradižnik.
Hrana z umetnimi konzervansi, kot so margarina, predelana hrana in hitra hrana, lahko sproži tudi ponovitev ekcema. Poleg tega morajo bolniki z ekcemom omejiti hrano z veliko sladkorja, ker lahko povzroči vnetje v telesu.
Hrani, ki je tabu za bolnike z ekcemom, se ne bi smeli vedno izogibati, razen če imate alergije. Ta živila neposredno ne povzročajo ekcemov, lahko pa sprožijo simptome in jih je treba omejiti.
2. Predolgo kopanje
Kopanje je pravzaprav eden najlažjih načinov za obnovo vlage v koži. Vendar lahko predolgo tuširanje, na primer več kot petnajst minut, dejansko izsuši kožo.
Suha koža je eden najpogostejših povzročiteljev ekcemov in draženja. Ko se tuširate, voda in kemikalije iz mila vežejo sebum in ga sperejo. Sebum je naravno olje, ki kožo ohranja navlaženo.
Koža dejansko izgubi naravna olja, zaradi katerih je suha in razdražena. Dlje ko se tuširate, bolj bo naravna vlaga vaše kože razpadana. Zato je predolgo kopanje tabu, ki se mu morajo prizadeti za ekcem izogibati.
Po mnenju strokovnjakov je idealen čas kopanja 5 minut. Čas vključuje le umivanje telesa in uporabo mila. To torej ne vključuje umivanja obraza, umivanja zob itd.
3. Kopanje s pretoplo vodo
Kopanje s toplo vodo resnično zagotavlja mir. Pravzaprav lahko topla voda pomaga srbečico pri ekcemih zmanjšati, četudi le začasno. Vendar pa lahko kopanje v prevroči vodi dejansko poslabša simptome ekcema.
Vroča voda vam bo izsušila kožo. Suha koža je glavni sprožilec ekcema. Tudi pri izredno vročih temperaturah lahko kopanje povzroči resne opekline.
Vsake toliko se lahko tuširate pod toplim tušem, da ublažite srbenje, vendar pazite, da temperatura ne bo višja od telesne temperature (37 stopinj Celzija). Samo tuširajte se po potrebi in ne vzemite predolgo, da se koža ne izsuši.
4. Praskanje problematičnega področja kože
Praskanje problematične kože je eden glavnih tabujev za bolnike z ekcemom. Vendar je to lahko težko, ker je srbenje zaradi ekcemov včasih tako močno, da se bolnik lahko nehote opraska.
Koža, ki se nenehno praska, bo razpokana, videti bo odebeljena in lahko celo krvavi. To stanje ne samo poslabša simptome in povzroča stres bolnikom, temveč lahko povzroči tudi okužbo v ekcemu.
Da bi to preprečili, poskusite preusmeriti željo po praskanju, tako da nežno stisnete kožo okoli mesta, kjer se pojavi ekcem. Prizadete kože ne stiskajte neposredno, saj lahko to povzroči bolečino.
Na kožo lahko nanesete tudi hladen obkladek s krpo, namočeno v hladni vodi. Držite ga na koži nekaj minut, dokler srbenje ne popusti. Po tem stisnjeno kožo posušite in ne pozabite uporabiti vlažilne kreme.
5. Uporaba higienskih izdelkov vsebuje veliko kemikalij
Izdelki za osebno higieno, kot sta milo in šampon, včasih vsebujejo veliko kemikalij, ki lahko poslabšajo simptome ekcema. Kemikalije v njem odstranijo kožo naravnih olj, ki naj bi kožo ohranjala vlažno.
Te različne kemikalije običajno delujejo kot barvila, dišave ali konzervansi. Obstajajo tudi druge kemikalije, kot so alkohol, parabeni in formaldehid, ki lahko dražijo kožo in lahko sprožijo kontaktni dermatitis.
Če imate ekcem, je najbolje, da se izogibate čistilnim izdelkom, ki vsebujejo parfume in podobne sestavine. Čim bolj izberite izdelke iz mehkih sestavin ali tiste iz naravnih sestavin, kot je npr ovsena kaša koloid za obnovo kožne plasti.
6. Oblačila iz volne ali sintetičnih materialov
Še en način preprečevanja ponovitve ekcema je, da bodite pozorni na oblačila, ki jih uporabljate. Številni bolniki z ekcemom se ponovijo, ko nosijo oblačila iz volne ali sintetičnih materialov, kot sta najlon in poliester.
Zaradi teh sestavin se koža segreje, prepoti in je nagnjena k draženju. Groba vlaknasta vlakna, kakršna najdemo v volni, so tudi manj primerna za ljudi z občutljivo kožo.
Zato so ti materiali za oblačila tabu za ljudi z ekcemom. Prednost imata bombaž in rajon. Oba učinkovito absorbirata znoj, ohranjata kožo hladno in ji omogočata, da 'diha'.
Vnos hrane, nekatere navade in materiali za oblačila imajo veliko vlogo pri ponovitvi ekcema. Ekcema morda ne boste pozdravili z izogibanjem tej abstinenci, vendar vsaj lahko preprečite simptome.
Prizadevanja za preprečevanje mora spremljati tudi zdravljenje ekcema. Poskusite se posvetovati z zdravnikom, da boste dobili pravo zdravljenje.
