Spermatogeneza, proces tvorbe semenčic v moških testisov

Sperma in seme sta dve različni snovi ali snovi. Spermne celice so del semena, ki ga običajno lahko vidimo le z mikroskopom. Medtem je seme gosta, belkasta tekočina, ki jo izloča penis. Sperma v semenu se bo srečala z jajčecem (jajčno celico) in tvorila zigoto, zarodek ploda. Preden postanejo spermična celica, ki je pripravljena na oploditev jajčeca, traja dolgo časa, da testisi proizvedejo spermo. Postopek tvorbe semenčic v testisih imenujemo spermatogeneza.

Razumevanje procesa spermatogeneze

Spermatogeneza je proces tvorbe spermijev v moških testisov. Spermatogeneza sama izhaja iz besede "spermatozoid", kar pomeni seme in "geneza", kar pomeni delitev.

Spermijske celice nastajajo v semenskih tubulih v modih. V steni tubulov je naključno razpršenih veliko celic, ki jih imenujemo Sertolijeve celice. Te celice delujejo kot hrana nezrelim semenčicam.

Ko spermatozoidi dozorijo (spermatogonija), se spermatogonija (matične celice sperme) pomnoži z mitozo in mejozo.

Iz spermatogonije se bodo spermatozne celice z mitozo spremenile v primarne spermatocite. Nato se primarni spermatociti z mejozo delijo na sekundarne spermatocite enake velikosti.

Skozi drugo stopnjo mejoze se sekundarni spermatociti ponovno razdelijo na štiri spermatide enake oblike in velikosti. Spermatide so zadnja stopnja, preden se spremenijo v zrele semenčicaste celice (spermatozoidi) in so pripravljene na sprostitev skupaj s semenom, ko človek ejakulira.

Ena nezrela semenska celica traja do 74 dni, da doseže končno zrelost. Med postopkom spermatogeneze bo vsak dan proizvedenih več kot 300 milijonov spermatozoidov. Na žalost je od tega števila le približno 100 milijonov semenčic, ki jim v končnem procesu uspe popolnoma dozoreti.

Spermne celice so zelo majhne

Zrela sperma ima ovalno, ravno glavo in valovit rep. Sperme ni mogoče videti s prostim očesom, ker so te celice zelo majhne, kar je približno 0,05 milimetra od glave do repa.

Glava sperme ima kromosome in ima tudi telesno strukturo, imenovano akrosom. Akrosom vsebuje encime hialuronidaze in proteinaze, ki delujejo tako, da prodrejo skozi plast jajčnih celic. V središču akrosoma so majhni mitohondriji, ki zagotavljajo energijo za premikanje repa sperme.

Izboljšajte kakovost sperme z zdravim načinom življenja

Zdrava sperma je ključ do moške plodnosti. Če vi in vaš partner načrtujete dojenčka, je glavni recept sprememba vašega življenjskega sloga, da bo bolj zdrav.

Torej ni samo starost tista, ki vpliva na plodnost moških, saj je dejstvo, da lahko tudi vaš življenjski slog določa uspeh nosečniškega programa, ki ga načrtujete vi in vaš partner.

Tu je nekaj sprememb zdravega načina življenja, ki jih lahko naredite za izboljšanje kakovosti sperme.

1. Pazite na vnos hrane

Ste vedeli, da lahko hrana, ki jo uživate vsak dan, vpliva na kakovost sperme? Da, eden od dejavnikov, ki lahko vpliva na kakovost moške sperme, je vnos hrane. Hranila v hrani igrajo pomembno vlogo pri izboljšanju kakovosti sperme in s tem pomagajo semenčicam, da se premikajo in oplodijo.

Zato je za vas pomembno, da zagotovite, da hrana, ki jo jeste vsak dan, vsebuje prehrano in uravnoteženo prehrano. Nekatera živila za plodnost sperme, kot so zelena zelenjava, morski sadeži in cela zrna, bogata s hranili, poleg bolj zdrave in primerne pripomorejo tudi k izboljšanju kakovosti sperme in moškega spolnega vzburjenja.

Če je vaše telo zdravo, sta dobra tudi vaša spolna želja in kakovost sperme. Tako se bo povečala vaša rodnost. To pomeni, da so možnosti za uspeh nosečniškega programa, ki ga načrtujete vi in vaš partner, večje.

2. Nehajte kaditi

Kajenje je nezdrava navada, ki ima veliko negativnih učinkov na telo. Ena od stvari, ki se lahko zgodi, je poseganje v plodnost.

Številne študije so pokazale, da moški, ki so aktivni kadilci, zelo tvegajo impotenco. Poleg tega sta bili tudi kakovost in količina sperme pri moških, ki kadijo, slabši od nekadilcev.

V eni od takih študij, ki jo je objavil BMC Public Health, je bilo ugotovljeno, da kajenje vpliva na nižje število semenčic in povečanje števila morfoloških okvar semenčic. To vsekakor vpliva na raven moške plodnosti.

Zato, če želite imeti otroke, poskusite takoj prenehati kaditi. Tudi če ni enostavno, to še ne pomeni, da tega sploh ne morete, kajne?

Če je potrebno, ne oklevajte in prosite za podporo najbližjih, da bodo lahko vaša prizadevanja za opustitev kajenja potekala gladko in optimalno.

3. Bodite pridni pri vadbi

Debelost debelost obrvi lahko vpliva na kakovost in količino semenčic, tako zaradi oblike kot gibanja, ki ni dobro. Zato je vzdrževanje idealne telesne teže tudi ena od zdravih življenjskih sprememb, ki jih morate narediti.

No, eden od načinov za optimalen nadzor telesne teže je redno vadbo. Poleg tega lahko z vadbo tudi telo postane bolj fit in zmanjša raven stresa.

Nizka raven stresa lahko v vas privede do občutkov užitka in pozitivnih misli. To je vsekakor dobro za uspeh nosečniškega programa s partnerjem.

Ni vam treba športno intenzivno trenirati. Izberite vrsto vadbe, ki ustreza vašemu zdravstvenemu stanju in vam je všeč. Najpomembneje pa je, da se vaše telo premika vsak dan.

4. Skrbite za svoje reproduktivne organe

Vzdrževanje temperature testisov je še en način za izboljšanje kakovosti sperme. Razlog je v tem, da v skladu s številnimi študijami vročina lahko poškoduje spermo.

Poškodbo sperme lahko preprečite tako, da vzdržujete normalno telesno temperaturo in se izogibate slabim navadam, kot so namakanje v vroči vodi, nošenje oprijetih hlač, prenosni računalnik na stegno ali predolgo sedenje.

Čeprav učinka morda ne boste takoj začutili, lahko visoka temperatura okoli mošnje in testisov zmanjša kakovost sperme, tako da je proizvodnja sperme ovirana.

5. Vadite zdrav seks s partnerjem

Za varen in zdrav spolni odnos morate očistiti tudi penis pred in po seksu. To je zato, ker je spolna aktivnost eden največjih virov širjenja okužbe.

Če želite uporabiti orodje, na primer seks igrače, temeljito ga umijte vsakič, ko želite seksati.

Izogibajte se menjavi partnerjev med spolnim odnosom, da se izognete tveganju za spolno prenosljive bolezni. Poleg tega ne smete seksati v pijanem stanju, saj lahko to dejansko vodi do tveganega vedenja.