Odkrijte 4 prednosti spiruline za zdravje telesa

Morda ste pogosto slišali za prehranske dodatke za izboljšanje zdravja telesa, ki prihajajo iz spiruline. Razlog je v tem, da je vir tega dodatka predviden kot "superhrana"Aka super živila, ki imajo veliko dobrih lastnosti za vaše telo. Kaj je spirulina? Kakšne zdravstvene koristi ima spirulina?

Kaj je spirulina?

Spirulina ali tako imenovana modrozelene alge (cianobakterije) je vrsta organizma, ki raste v sladki in slani vodi. Spirulina je vrsta rastline, ki ima obliko spirale. Tako kot rastline na splošno lahko tudi spirulina proizvaja energijo iz sončne svetlobe s postopkom fotosinteze.

Spirulina obstaja že stoletja in jo Azteki v Srednji Ameriki, natančneje v Mehiki, že dolgo hranijo kot prehransko vsebnost. Ne samo to, v sodobnem času, kot je danes, se spirulina še vedno pogosto uporablja v različnih oblikah obdelave, kot so dodatki, obrazne maske in še več. kava latte.

Obstaja veliko različnih vrst spiruline. Vendar pa se lahko dve izmed njih uporabljata pri predelavi hrane, in sicer spirulina platensis (Arthrospira platensis) in spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Kakšne zdravstvene koristi ima spirulina?

1. Bogata z različnimi hranili

O hranilih, ki jih vsebuje spirulina, ni dvoma. Ti organizmi so bogati z različnimi hranili, ki so bistvenega pomena za vaše telo. Med njimi vsebujejo aminokisline, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 in vitamin E.

K "bogastvu" v tej rastlini prispeva tudi vsebnost železa, kalcija, magnezija, fosforja, mangana in selena. Torej vam ni treba dvomiti o koristih spiruline.

2. Znižanje ravni LDL in trigliceridov

Glede na stran Very Well obstaja več študij, ki kažejo rezultate, da je spirulina sposobna ohranjati raven holesterola in trigliceridov v normalnih mejah. Razlog je v tem, da spirulina vsebuje hranilo C-fikocianin. Ta snov igra vlogo pri prebavi maščob. Poleg tega lahko vsebnost gama-linolne snovi v spirulini vpliva na proizvodnjo maščob v telesu.

Ne samo to, uživanje izdelkov na osnovi spiruline naj bi tudi zmanjšalo raven celotnega holesterola, LDL ali slabega holesterola in trigliceridov. Ne samo to, spirulina lahko celo poveča raven HDL ali dober holesterol.

Obstaja študija, usmerjena v visoke ravni holesterola v telesu, ki kažejo zmanjšanje ravni trigliceridov za 16,3 odstotka in LDL za približno 10,1 odstotka z vestnim zaužitjem enega grama spiruline na dan, poroča Healthline.

3. Znižanje ravni krvnega tlaka

Visok krvni tlak je eden od dejavnikov, ki sprožijo nastanek različnih nevarnih bolezni, kot so srčni infarkt, odpoved ledvic in možganska kap. Zdaj pa ste naleteli na številne druge načine zdravljenja, ki lahko izboljšajo zdravje, vključno s tistimi z visokim krvnim tlakom.

Raziskave Nacionalne avtonomne univerze v Mehiki navajajo, da obstajajo še druge prednosti spiruline, ki so koristne za tiste, ki imate visok krvni tlak. Razlog je v tem, da ta vrsta rastlin lahko znižuje raven krvnega tlaka, tako da 6 tednov redno uživa 4,5 grama spiruline.

4. Pomaga pri nadzoru ravni sladkorja v krvi

Ena od prednosti spiruline za zdravje telesa, ki je na žalost spregledana, je nadzor ravni sladkorja v krvi. Seveda je to zelo koristno, zlasti za tiste, ki imate sladkorno bolezen. Vzdrževanje ravni krvnega sladkorja v normalnih mejah ni lahka naloga, saj obstajajo različne stvari, ki lahko vplivajo na spremembe ravni sladkorja v krvi v telesu.

Vendar pa je uživanje spiruline lahko eden od načinov za preprečevanje skokov v ravni sladkorja v krvi. Raziskave s šole za farmacevtske vede na Kitajskem pravijo, da lahko vsebnost vlaknin in gama linolne kisline poleg tega, da lahko zniža raven holesterola, zniža tudi raven glukoze v krvi.

Pomembno je, da se spomnite, da spirulina ne more v celoti nadomestiti zdravil za maščobe, visok krvni tlak in motnje diabetesa. Za to se morate še vedno posvetovati s svojim zdravnikom, da boste dobili najboljše zdravljenje. Poleg tega se morate pred uporabo dodatkov spiruline najprej posvetovati s svojim zdravnikom ali zeliščarjem.