5 Ta vsebnost mineralov lahko hrani telo & bika; zdravo zdravo

Telo potrebuje minerale, ki podpirajo delovanje organov v telesu, da lahko delujejo optimalno. Ta mineral se pridobiva predvsem iz hrane, ki vstopi v telo. Za dopolnitev mineralov, ki jih potrebuje vaše telo, pa jih lahko dobite s pitjem mineralne vode. Ker človeško telo ne more neposredno proizvajati mineralov.

Obstaja več pomembnih prednosti mineralov, ki jih vsi potrebujejo. Za to vedite razlago, kot sledi.

Poznavanje prednosti vsebnosti mineralov, ki jih ljudje potrebujemo

Kadar telesu primanjkuje mineralov, organi ne morejo optimalno opravljati svoje vloge. Dejansko se med delom morda ne boste mogli koncentrirati zaradi nezadostne izpolnjenosti nekaterih mineralov. Tudi nekatere pomanjkljivosti mineralov lahko vplivajo na vaše zdravje. Zato imajo minerali pomembno vlogo za splošno zdravje telesa. Poleg tega poznajte minerale, ki jih ljudje potrebujejo, in koristi, ki jih lahko dobijo.

1. Kalcij

Kalcij je mineral, ki lahko podpira telesne funkcije. Kalcij igra pomembno vlogo pri krepitvi strukture človeških kosti. Ko je kostno tkivo poškodovano, lahko kalcij odloži novo tvorbo kosti.

V adolescenci se nova kost hitreje odlaga. Po dvajsetih letih boste izgubili kostno maso. Če ne dobite dovolj kalcija, lahko vaše kosti postanejo krhke in šibke.

Kalcij se ne pridobiva samo iz hrane ali mleka, temveč tudi iz mineralne vode.

Na podlagi študij izJournal of American College of Nutrition, mineralna voda je dober vir kalcija. Navedeno je, da lahko telo učinkovito absorbira kalcij v mineralni vodi v primerjavi s kalcijem v mlečnih izdelkih.

Še ena študija izČasopis za endokrinološke preiskave je razkrilo, da je imelo 255 žensk v postmenopavzi, ki so redno pile mineralno vodo z vsebnostjo kalcija, večjo kostno maso v primerjavi z drugimi ženskami, ki so pile mineralno vodo z malo kalcija.

2. Kalij

Na splošno kalij lahko podpira krepitev kosti v telesu. Če kalij dopolni funkcijo kalcija, lahko prepreči osteoporozo.

Kalij pomaga stabilizirati krvni tlak in zadržuje vodo v telesu. Vendar pa je ena od prednosti kalija, ki ni nič manj pomembna, ta, da lahko uravnava ravnovesje tekočin v telesu.

Uživanje mineralov na splošno lahko spodbuja splošno zdravje. Kalij lahko pomaga stabilizirati krvni tlak in preprečiti bolezni srca in ožilja.

Študije so pokazale, da lahko vsaj 4.069 mg kalija na dan zmanjša tveganje za smrt zaradi srčne ishemije v primerjavi s tistimi, ki zaužijejo le 1.000 mg na dan.

3. Natrij

Natrij, eden bistvenih mineralov, ki jih telo potrebuje. Natrij je sposoben vzdrževati delovanje mišic in živčnega sistema.

Natrij, ki vstopi v telo, prispeva k stabilizaciji nivoja vode v telesu. Poleg tega natrij lahko deluje za uravnoteženje vsebnosti ionov v telesu. Ko je vroče vreme, natrij pomaga tudi zmanjšati izgubo tekočine.

4. Magnezij

Magnezij je vsebnost pomembnega minerala, ki ima vlogo v več kot 300 encimih, ki delujejo v telesu. Magnezij podpira živce in mišice, uravnava krvni tlak in krepi imunski sistem.

Magnezij lahko prispeva k tistim, ki imate visok krvni tlak, srčno popuščanje, ki ga povzročajo blokade, in nepravilne srčne utripe. Minerali lahko znižujejo in stabilizirajo krvni tlak za zmanjšanje bolezni srca in ožilja.

Po navedbah Medicinske novice danes, dnevni vnos magnezija, ki ga je treba izpolnjevati vsak dan v starosti od 19 do 50 let, kot sledi.

310-320 mg za ženske
400-420 mg za moške

Selen, pomembna mineralna vsebnost, ki vsebuje antioksidante. Selen ima lahko pomembno vlogo pri uravnavanju telesne presnove. Tako kot drugi minerali lahko tudi ta mineral zmanjša tveganje za težave s srcem z zmanjšanjem vnetja in poškodb tkiva v telesu. Ena od drugih funkcij selena je pomagati popraviti imunski sistem telesa.

Poškodba tkiva in vnetje sta tesno povezana z aterosklerozo ali oblogami, ki se nabirajo v arterijah. Zaradi te vloge selen prispeva tudi k zmanjšanju bolezni, kot so kapi in srčni napadi.

Zgornje minerale lahko dobimo z uživanjem mineralne vode

Zdaj poznate pet pomembnih sestavin. Te vsebine lahko dobimo tudi z uživanjem mineralne vode. Izpolnitev teh mineralov lahko dosežete s pitjem 8 kozarcev mineralne vode ali 2 litra vsak dan. Da pa boste dosegli največje koristi, morate biti pozorni na izbiro mineralne vode, saj niso vse vode enake.

Za varovanje zdravja je treba začeti od začetka. Od izbire mineralne vode, pridobljene iz naravnih gorskih virov, je zaščiteno tudi ravnovesje ekosistema okoli vira. Zaščiteni vodni viri bodo naravne minerale ohranjali v ravnovesju, tako da bodo koristni za zdravje. Doma imejte vedno kakovostno mineralno vodo in naj bo vaše telo vedno hidrirano.