Kazalo:
- Poznavanje vsebnosti mentai lososa shirataki
- 1. Shirataki
- 2. Losos
- 3. japonska majoneza
- Ali so širataki lososovi mentai zdrava izbira na dieti?
Mnogi pravijo, da lahko v zdravi hrani uživamo bolj okusno. Eden izmed njih jedo shirataki s plastjo indijskega oreha iz lososa. Lososov indijski orešček je mešanica japonske majoneze z drugimi sestavinami in lososom.
Torej, za tiste, ki izberejo losos mentai shirataki kot zdravo hrano, si oglejmo različne sestavine v njem.
Poznavanje vsebnosti mentai lososa shirataki
Lososov indijski orešček je enak majonezi, ki ga vsebuje. Ko ga dodate Shirataki, je okusen. Medtem je Shirataki pogosto zdrava prehrana.
Za to najprej poznajte vsebino tega mentaija iz lososa Shirataki.
1. Shirataki
Shirataki so znani po nizki vsebnosti kalorij in visoki vsebnosti glukomanana. Glukomanan, vrsta vlaknin, pridobljenih iz rastline konjak. Ta rastlina raste na Japonskem, Kitajskem in v jugovzhodni Aziji.
Kosilo Healthline, Shirataki vsebuje 97% vode in 3% vlaknin glukomanana. Tako, da se Shirataki pogosto uporablja kot nosilec glavnega menija za ljudi, ki so na programih za hujšanje.
Ko vlakna v Shirataki vstopijo v telo, se fermentirajo v kratkoverižne maščobne kisline in sprožijo sprostitev hormonov v prebavnem sistemu. Ko se hormon sprosti, bo telo dlje časa čutilo celoten učinek.
2. Losos
Za ekvivalent začimb na vrhu mešanico lososa zmešamo z majonezo. Če govorimo o lososu, je seveda eno živilo tesno povezano z njegovimi koristmi za zdravje.
Losos vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki lahko zmanjšajo vnetja v telesu, znižajo krvni tlak in zmanjšajo tveganje za raka ter ohranijo delovanje celic v telesu.
Losos je pogosto vključen v dietni meni, ker vsebuje beljakovine, ki so koristne za telo. Beljakovine igrajo pomembno vlogo pri zaščiti zdravja kosti in ohranjanju mišične mase telesa.
3. japonska majoneza
Vir: Okus
Japonska majoneza je ena izmed sestavin, ki so potrebne pri pripravi lososa shirataki. Tudi to sestavino pogosto dodajajo hrani okonomiyaki.
Japonska majoneza je narejena iz samo rumenjaka, drugačnega od običajne majoneze, ki vključuje rumenjak in beljak.
V enem velikem celem jajcu rumenjak vsebuje 2,7 grama beljakovin, beljak pa 3,6 grama beljakovin. Čeprav je vsebnost manjša, ima jajčni rumenjak koristi zaradi zmanjšanja tveganja za prebavne krvavitve, zahvaljujoč vsebnosti fosvitina, beljakovine v rumenjaku.
Poleg tega lahko rumenjaki povečajo tudi imunski sistem v telesu za boj proti okužbam in boleznim.
Lahko bi rekli, da je glavna sestavina japonske majoneze rumenjak. Poleg okusa v njem, kot za začimbe, kot je rižev kis, in malo MSG (mononatrijev glutamat). To so dejavniki, zaradi katerih je japonska majoneza še bolj slana.
V skladu s študijo rižev kis lahko samostojno zagotavlja zaščito pred hiperglikemijo pri ljudeh s sladkorno boleznijo Acta Diabetologica.
Nazaj na zagon Healthline, MSG lahko povzroči motnje v živčnem sistemu, ker poškoduje živčne celice v možganih.
Zato morate v svoji prehrani upoštevati porabo japonske majoneze. Le malo je v redu, vendar je treba opozoriti, da povprečna poraba MSG Azijcev (Japonska in Koreja) znaša približno 1,2-1,7 grama na dan.
Ali so širataki lososovi mentai zdrava izbira na dieti?
Pravzaprav ogled začimb širataki in lososa prinaša dobre koristi za telo kot celoto. Ampak dobro je, če v losos shirataki vključite le malo japonske majoneze, če jo pripravite samostojno.
Če ste na programu hujšanja, vam nikoli ne škodi, če zelenjavo vključite kot prilogo. Čeprav Shirataki vsebuje vlaknine, jih telo še vedno potrebuje za izravnavo prebavnega sistema.
Vendar pa so vitamini in minerali v zelenjavi bolj sposobni izpolniti tisto, kar vaše telo potrebuje.
x
