Kazalo:
- Pitje hladne vode ob vročem vremenu je dobro
- Tveganje prepogostega pitja hladne vode
- 1. Prebavni sistem se poslabša
- 2. Znižajte srčni utrip
Svežina hladne vode sredi belega dne lahko dejansko močno vpliva na vaše telo. Zakaj to? Oglejte si pregled, kaj se s telesom zgodi med pitjem ledu ali hladne vode v vročem vremenu.
Pitje hladne vode ob vročem vremenu je dobro
Mnogi pravijo, da pitje ledu ali hladne vode v vročem in hladnem vremenu ni dobro za vaše zdravje.
To trditev najdemo tudi v tradicionalni indijski zdravstveni znanosti (Ayuverdic). V njem je zapisano, da pitje hladne vode upočasni prebavni proces v telesu.
Vendar pa študija iz leta 2013 govori drugače. Ko je vroče vreme, je zelo pomembno uravnotežiti temperaturo in tekočine v telesu. Če ne, zagotovo tvegate dehidracijo.
V študiji, v kateri je sodelovalo šest ljudi, ki so bili dehidrirani, izpostavljeni sončni svetlobi in po vadbi so pokazali, da je temperatura pitne vode vplivala.
Razlika je bila v nastajanju znoja, ko so pili toplo in hladno vodo. Voda iz pipe (16 ° C) je bila najučinkovitejša pri obnavljanju hidracije udeležencev.
Iz študije so pogoji udeležencev pokazali, da se niso bolj potili in je bilo lažje piti kot takrat, ko so morali piti toplo vodo.
Čeprav morda še vedno zahteva veliko podpornih raziskav, pitje hladne vode (s temperaturo najmanj 16 ° C) v vročem vremenu dejansko pomaga človeku napolniti telo.
Tveganje prepogostega pitja hladne vode
Čeprav lahko ob dehidraciji obnavlja telesne tekočine, lahko hladna voda negativno vpliva tudi na vaše zdravje. Še posebej, če pijete preveč.
Namesto tega bodite pozorni na temperaturo vode, ki jo pijete. Prehladna voda lahko poškoduje dlesni ali prebavni sistem. Zato poskušajte piti vodo enake temperature kot vaša soba.
Tukaj je nekaj tveganj, da bi se bolje zavedali slabih učinkov hladne vode.
1. Prebavni sistem se poslabša
Kot poroča NDTV Food, hladna voda krči vaše krvne žile. To krčenje močno vpliva na prebavni proces, ko absorbira hranila.
Ko zaužijete mrzlo vodo, se osredotočenost vašega telesa spremeni, to je za ponovno normalizacijo telesne temperature. Običajno ima vaše telo temperaturo 37 ° C.
Ko pijete vodo z nižjo temperaturo, vaše telo potrebuje dodatno energijo, da obnovi telesno temperaturo.
Ko torej pijete hladno vodo, prebavni postopek ne bo optimalen pri absorpciji vitaminov in hranil.
2. Znižajte srčni utrip
Pitje mrzle vode lahko poleg prebave škoduje tudi srčnemu utripu. Ko pijete hladno vodo, lahko stimulira deseti lobanjski živec, vagusni živec. Ti živci igrajo pomembno vlogo pri zniževanju srčnega ritma.
Ko so ti živci stimulirani, je seveda možno, da se vam srčni utrip zmanjša. Zato je zelo priporočljivo, da hladne vode ne pijete prepogosto, da ohranite zdravje.
Pitje hladne vode v vročem vremenu ima korist pri nadomeščanju izgubljene telesne tekočine zaradi tvorbe znoja. Upoštevajte pa tudi, da obstajajo nevarnosti, če prepogosto pijete hladno ali ledeno vodo.
