Kazalo:
- Dodatek za varovanje vašega imunskega sistema, ali ga lahko pijete, ko ste bolni?
- Prednosti sestavin, ki jih vsebujejo dodatki za bolne ljudi
- Pomen uživanja vitaminov vsak dan
Zagotovo so vam svetovali, naj jemljete dodatke za zaščito imunskega sistema, ko zbolite. Logično je, da je vaš imunski sistem oslabel, zato se zdi neuporabno, če jemljete te dodatke. Ampak, ali jemanje tega dodatka dejansko vpliva, če ga pijete, čeprav ste bolni?
Dodatek za varovanje vašega imunskega sistema, ali ga lahko pijete, ko ste bolni?
Kot dodatek za imunsko zaščito seveda menite, da jemanje tega dodatka smete jemati le, če ste bolni. Razlog je v tem, da je vaš imunski sistem oslabel, ko ste zboleli. Torej je neuporabno, če se prisilite jemati te dodatke, čeprav ste že bolni.
Na splošno vam bo ta dodatek priporočljiv za uporabo, če imate prehlad, gripo, mrzlico, zvišano telesno temperaturo in utrujenost. Toda ali je res, da jemanje dodatka za imunski sistem, ko ste bolni, ne bo imelo nobenega učinka?
Seveda ne. Pravzaprav lahko dodatki za varovanje imunosti še vedno pomagajo pri okrevanju, če jih jemljete, ko zbolite. Zakaj to? V vsebnosti telesnih dodatkov za varovanje imunosti, ki so v širokem obtoku, so različna hranila, ki so resnično koristna za zdravje telesa, od vitamina C do minerala cinka.
Pa veste, kakšne učinke na zdravje lahko dobite, če po bolezni zberete vitamin C in mineral cink?
Prednosti sestavin, ki jih vsebujejo dodatki za bolne ljudi
Običajno so dodatki za varovanje imunosti, ki so v obtoku in jih priporočate bolnikom, tisti, ki vsebujejo sestavine, kot sta vitamin C in mineral cink. Obe sestavini naj bi dobro vplivali na zdravje, še posebej, če ste bolni z gripo.
To je omenjeno tudi v študiji, objavljeni v Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Študija je pokazala, da lahko vitamin C pri večini ljudi nekoliko zmanjša simptome gripe. Kljub temu vitamin C same bolezni res ne more ozdraviti.
Medtem pa druga študija, objavljena v Journal of The Royal Society of Medicine, navaja, da lahko uživanje dodatkov cinka pozitivno vpliva tudi na vaše zdravje. Če imate gripo, lahko jemanje tega dodatka skrajša čas gripe in prehlada.
Tako lahko sklepamo, da nasvet, da jemljete dodatke za varovanje imunosti pravzaprav, ko ste bolni, ni napačen. Čeprav, čeprav nima pomembnega učinka, je ta dodatek še vedno koristen za obnovo vašega zdravja.
Pomen uživanja vitaminov vsak dan
Čeprav jemanje dodatkov za povečanje vzdržljivosti lahko pomaga obnoviti zdravje, ko ste bolni, bi bilo bolje, če bi jih uporabljali kot preventivni ali preventivni ukrep. Na primer, lahko vsak dan jemljete dodatke, ki vsebujejo vitamin C, da ohranite vzdržljivost.
Vsak dan vzemite 200 miligramov (mg) vitamina C za zmanjšanje simptomov prehlada in mrzlice. Ta vitamin je lahko zelo pomemben za večino ljudi s šibkim imunskim sistemom.
Kljub temu bi bilo bolje, če bi povečali vnos vitamina C iz hrane. Številna živila, na primer zelenjava in sadje, vsebujejo veliko vitamina C.
